రిలాక్సేషన్
ప్రశాంతత ఏర్పడటం
వత్తిడి తగ్గడం
సంతులన స్థితి ఏర్పడటం


ధ్యానం
మనసు కేంద్రీకృతమవడం
మరింత లోతైన భావస్థితిలోకి ప్రవేశం
అంతర్దృష్టి - చైతన్యం వృద్ధి చెందడం
నిర్మలీకరణ
తేలికదనం పెంపొందడం
నిశ్చింత వైఖరితో ఉండటం
సంక్లిష్టతలను తొలగించుకోవడం


ఇన్నర్ కనెక్ట్
మీ అంతరంగంతో అనుసంధానం అవడం
మీ హృదయ స్వరాన్ని ఆలకించడం
మీ విధినిమీరే రూపొందించుకోవడం
