Simple practical weekly inspirations to improve various aspects of your thought patterns, emotions, habits and lifestyle.

A WORD, A THOUGHT, A QUESTION

<h4>मनोभाव&nbsp;महत्वपूर्ण है</h4>प्रिय पाठकों,जब से डिजिटल युग शुरू हुआ है, जीवन के प्रति हमारा दृष्टिकोण अधिकाधिक सूचना केंद्रित होता जा रहा है। और जितना अधिक हम कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करते हैं उतना ही अधिक हम इस गड्ढे में गिरते जा रहे हैं। यह कृत्रिम बुद्धिमत्ता की आलोचना नहीं है, बल्कि यह तो जानकारी को क्रमबद्ध करने इत्यादि में बहुत लाभदायक है। लेकिन विषय सामग्री सब कुछ नहीं होता - हमारे मनोभाव, रुचि, उत्साह और उस सौंदर्य के बारे में क्या कहा जाए, जिसके साथ हम संसार में आगे बढ़ते हैं? एक उद्देश्यपूर्ण एवं संतोषजनक जीवन में विषय सामग्री से अधिक महत्वपूर्ण जीने का तरीका होता है। क्या हम अपने सभी कार्य हृदय से करते हैं? क्या हम दयालु और विचारशील हैं? क्या हम हर काम में थोड़ा अधिक प्रयास करते हैं?इस माह हम कुछ ऐसे मनोभावों के बारे में जानेंगे जिनसे जीवन अच्छा बन जाता है। हम मनोभाव की अभिव्यक्ति के रूप में जीवन के विषय पर दाजी के, आत्मा के विषय पर जोज़ेफ़ हॉवेल के, कोमलता के विषय पर रोज़ालिंड पियरमें के, विश्वास बढ़ाने के विषय पर इचक अडीज़ेस के और पूर्णता के विषय पर नेगिन खोरासानी के विचार जानेंगे। रवि वेंकटेशन हृदयपूर्ण श्रवण की एक रूपरेखा प्रस्तुत कर रहे हैं, अदिति सक्सेना माँ की भूमिका का सम्मान करती हैं और मीरा माधव संधारणीय जीवन एवं उसके आश्चर्यजनक प्रभावों के बारे में एक प्यारी सी कहानी प्रस्तुत कर रही हैं। हम युवा एवं उत्साहपूर्ण संगीतकार खतीजा रहमान के विचारों को भी जानेंगे, जो फ़िल्म उद्योग में अपनी छाप छोड़ रही हैं। कृपया राम्या श्रीराम के प्रेरक कार्टून पर थोड़ा चिंतन ज़रूर करें और सारा बब्बर के साथ&nbsp;23 अप्रैल को विश्व पुस्तक दिवस मनाएँ।अगले माह हमारा मुख्य विषय होगा स्मरण। हम आपके विचार भी जानना चाहेंगे, इसलिए कृपया अपने पत्र, लेख एवं कहानियाँ हमें यहाँ भेजें -&nbsp;contributions@heartfulnessmagazine.comपढ़ने का आनंद लें, संपादकगण

अप्रैल 2025 अंक

आपका जीवन आपके मनोभावों की अभिव्यक्ति है

<h4 style="text-align:justify;">इस लेख में&nbsp;रोज़ालिंड पियरमें&nbsp;कोमलता के मनोभाव तथा कठोरता व कोमलता,&nbsp;बल व बलहीनता,&nbsp;गर्मजोशी और उदासीनता जैसी अनुभूतियों के बारे में चर्चा कर रही हैं और बता रही हैं कि कैसे हृदय के माध्यम से हम अपने अस्तित्व के केंद्र में मौजूद एक गहन व सुंदर संसार को समझ सकते हैं।</h4>&nbsp;हम सभी एक कठोर दौर से गुज़र रहे हैं जिसमें पहले से कहीं अधिक कठोर निर्णय लिए जा रहे हैं जो लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं।दूसरी ओर, बाबूजी ने हार्टफुलनेस की शुरुआत से ही इस बात पर ज़ोर दिया है कि यह मार्ग मूलतः एक बलहीन बल यानी कोमलता पर आधारित है।हार्टफुलनेस के और एक गुरु चारीजी ने हमें कई बार उस छोटी सी जड़ की याद दिलाई है जो पत्थर को भी तोड़ सकती है।“यह कैसा चमत्कार है कि एक सर्वाधिक कोमल चीज़ एक गहनतम, कठोरतम वस्तु को भेद सकती है जबकि एक कठोर वस्तु ही दूसरी कठोर वस्तु को तोड़ सकती है? क्या आप पानी को लोहदंड से पीट कर तोड़ सकते हैं?हमारे गुरुओं, लालाजी और बाबूजी, ने बहुत ही बड़ा जोखिम मोल लिया। क्योंकि यह ऐसा है जैसे किसी ने मक्खन का घर बनाया हो और फिर उसमें आने वालों से कहा कि हाथ में मशाल लेकर आओ। उससे सारा घर पिघल जाएगा। लेकिन उनमें एक अजीब सा विश्वास था कि कोमल वस्तु कभी नहीं टूटेगी।“हमारी परीकथाओं में भी यह उल्लेख है कि जब आँधी आई तब सारे बड़े वृक्ष, जो झुक नहीं पाए, जड़ से उखड़ गए तथा जो कोमल थे, जिन्हें झुकना मंज़ूर था, वे ज़मीन तक पूरी तरह झुक गए और बच गए। यह कोमलता ही है जो हर लड़ाई में जीतती है। कठोर नहीं जीत पाता, वह टूट जाता है। वह बस तभी तक बचा रहता है जब तक उसकी मुलाकात अपने से अधिक कठोर से नहीं होती। लेकिन जो कोमल है, पूरे&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे तोड़ सके।&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे नष्ट कर सके।”<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">बलहीन बल में हमारी यात्रा</h4>ऐसा लगता है कि मनुष्य के रूप में हमारी आत्माएँ ही किसी विशिष्ट अस्तित्व में उस समय व स्थान में रहने का चुनाव करती हैं जो हमारे ग्रह और पूरी सृष्टि के संबंध में उजागर होता है।तो, हम सभी अनुभूतियों के एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो हर एक के लिए विशिष्ट होता है। क्या यह हमारे डी.एन.ए. और गठन के कारण है जिसे हम इस जन्म में अपने साथ लाए हैं? अनुभूतियों के इस क्षेत्र की कई परतें हैं, कई आयाम हैं, कई ग्रंथियाँ हैं जिन्हें हम विभिन्न इंद्रियों के माध्यम से महसूस करते हैं। ये अनुभूतियाँ किसी भी रूप में हो सकती हैं - प्रकाश या रंग, घनत्व या भारीपन, ऊष्मा या ठंडक, ध्वनि या फिर विशेष प्रकार का स्पर्श। एक ऐसे इंसान की मदद से, जो सूक्ष्मतम आयामों को समझता हो, हम एक अत्यंत गहन व खूबसूरत दुनिया को महसूस कर सकते हैं जो मूलतः हमारी ही है और इस प्रकार हम सृष्टि के इस मूलभूत भाग में वापस लौटने की कामना कर सकते हैं।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness2_6da4490505.webp" alt="the-power-of-softness2.webp"></figure>&nbsp;यह बोध मूलतः हमारे हृदय में होता है जो हमारे तंत्रिका तंत्र से, हमारे विभिन्न अंगों से, अंतड़ियों से, मस्तिष्क से, आत्मा से सक्रिय जानकारी को एकीकृत करता है। इसके अलावा, हमारा हृदय समझ व बोध का एक ऐसा अंग माना जा सकता है जिसकी बुद्धिमत्ता ज़िंदगी भर परिष्कृत हो सकती है। यह इसलिए होता है क्योंकि हृदय मन की उस क्षमता से संबंधित है जो सबसे सूक्ष्मतर स्तरों पर विभिन्न अनुभूतियों पर जागरूकता को केंद्रित करती है।इस प्रकार, हमारा अस्तित्व हमारे पर्यावरण, सभी सचेतन प्राणियों और मनुष्यों के साथ एक स्पंदनात्मक आदान-प्रदान का क्षेत्र है। ये स्पंदन इस तरह झिलमिलाते या चमचमाते हैं जैसे संगीत कभी शांतिदायक तो कभी बेसुरा लगता है।मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है। हम इसे एक प्रकार की अनंत कोमलता की परतों में अनुभव कर सकते हैं, जो सब कुछ अवशोषित व रूपांतरित कर देती हैं। इससे सब कुछ संयोजकता के एक बड़े क्षेत्र में आ जाता है। जैसे-जैसे इसका प्रवाह सुसंगत होने लगता है, यह निरंतर विस्तारित एवं कोमल होता जाता है और यह विकासशील जीवन के भीतर बढ़ती जटिलताओं को एकीकृत कर सकता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness3_b5a40fe2a1.webp" alt="the-power-of-softness3.webp"></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है।</h4>&nbsp;<hr>&nbsp;हार्टफुलनेस हमें स्पंदन के सबसे गहन और सूक्ष्म स्तर से निकलने वाला एक संसाधन अर्थात वह मौलिक क्षोभ प्रदान करता है। इस क्षोभ की याद हमें अपने स्रोत के केंद्र में महसूस किए गए एक शांत कोमल संकेत के माध्यम से दिलाई जाती है। यह फिर उस क्षेत्र में विलीन हो जाने की हमारी सुप्त तड़प को जगाता है और उस बेनाम व अदभुत परमात्मा के साथ सामंजस्य स्थापित करने लगता है। इस सुसंगति, सुंदरता, सत्य और असीमित प्रेम के कारण ही हम अपने स्रोत की ओर वापस जाने की तड़प को महसूस कर सकते हैं। हमारी वैयक्तिक यात्रा को रूप हमारी आंतरिक विशिष्टता और वे विभिन्न प्रकार के संस्कार व प्रवृत्तियाँ देती हैं जिन्हें खत्म करना और इस मौलिक तड़प के अनुकूल बनाना ज़रूरी है।

कोमलता की शक्ति

<h4 style="text-align:justify;">खतीजा रहमान&nbsp;से&nbsp;पूर्णिमा रामकृष्णन&nbsp;ने उनकी संगीत यात्रा,&nbsp;रचनात्मक प्रक्रिया और संगीत में मौन की शक्ति के बारे में बातचीत की। विविध अनुभवों और सहकार्यों से प्रेरणा लेते हुए,&nbsp;खतीजा संगीत की परिवर्तनकारी शक्ति और अशांति के बीच शांति पाने के महत्व पर अपनी अंतर्दृष्टि बता रही हैं।</h4>&nbsp;प्रश्न - क्या आप हमें संगीत के क्षेत्र में अपनी&nbsp;यात्रा के बारे में बता सकती हैं? क्या कोई ऐसा&nbsp;खास क्षण था जब आपको एहसास हुआ&nbsp;कि आपको संगीत के क्षेत्र में ही जाना है?खतीजा - जब हम छोटे थे तब हमें संगीत की कक्षाओं में शास्त्रीय संगीत सिखाया जाता था। लेकिन जब मैंने सात साल का अवकाश लिया तब ही मुझे संगीत की असली उपचार शक्ति का एहसास हुआ। उससे पहले मुझे इसका महत्व समझ में नहीं आया था।जैसे-जैसे मैं बड़ी हुई, मुझे समझ में आया कि यह कला ही है जो हमें निरंतर आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। हर तरफ़ अशांति के बीच कला मुझे मानसिक रूप से संतुलित रखती है। ऐसा कोई खास क्षण नहीं है जिसको मैं इंगित कर सकूँ कि तब मुझे संगीत के प्रति अपना आंतरिक खिंचाव महसूस हुआ। लोग अक्सर कहते हैं, “इस गाने ने मुझे ठीक कर दिया,” या “उस गाने का मुझ पर प्रभाव पड़ा,” और उन पलों में आपको लगता है कि आपका उद्देश्य पूरा हो गया है। इसी तरह मुझे अपना लक्ष्य मिला।प्रश्न - किसी गाने या संगीत रचना पर काम करते समय रचनात्मक प्रक्रिया के प्रति आपका क्या दृष्टिकोण रहता है? क्या कोई विशेष प्रेरणा है जो आपको प्रेरित करती है?खतीजा - मैंने अब तक केवल एक फ़िल्म की है। निर्देशक की परिकल्पना, दृश्य और कभी-कभी सिर्फ़ किसी चेहरे को देखना मुझे प्रेरित करता है। प्रेरणा के कई रूप हैं। यदि फ़िल्म की कहानी ईमानदारी से लिखी जाए और फ़िल्म यदि किसी परिकल्पना व उद्देश्य के साथ बनाई जाए तो वह मुझे प्रेरित कर सकती है। तब फ़िल्म की कहानी ही मुझे धुन बनाने के लिए प्रेरित करेगी।प्रश्न - आपने कई तरह की परियोजनाओं पर काम किया है। अब तक किसी के साथ मिलकर बनाई गई आपकी सबसे यादगार रचना या गीत कौन सा रहा है और क्यों?खतीजा - विश्व बाल दिवस के सम्मान में वर्ष&nbsp;2021 में दुबई एक्सपो में प्रदर्शन मेरे लिए एक यादगार पल था। टीम की सभी महिलाओं के सहयोग ने इसे और भी विशेष बना दिया था। मुझे मंच पर जाने से डर लगता था, लेकिन वे अत्यधिक सहयोगी थीं और वास्तव में मेरा साथ देती थीं। वे सभी बहनों के समान प्रतीत हुईं और मैं इसे जीवन भर याद रखूँगी। लाइव ऑर्केस्ट्रा के साथ मंच पर वह मेरा पहला प्रदर्शन था, इसलिए वह स्वप्न की तरह लग रहा था।प्रश्न - आपके अनुसार लोगों को एक साथ लाने में संगीत की क्या भूमिका है, खासकर अब जब ऐसा लगता है कि दुनिया अत्यधिक विभाजित और ध्रुवीकृत हो गई है?खतीजा - जब मैं कव्वाली सुनती हूँ तब आध्यात्मिकता की गहरी भावना जागृत होती है। लेकिन यह सिर्फ़ कव्वाली के मामले में ही नहीं है। जब मैं कोई भजन और गिरजाघर का समूहगान सुनती हूँ - कुछ भी जो भक्ति के इरादे से और आध्यात्मिक स्पंदन के साथ गाया जाता है - उसका एक शक्तिशाली प्रभाव होता है। यह इसके पीछे की ऊर्जा व संगीत में निहित प्रार्थना और भक्ति भाव के कारण होता है। मुझे सच में लगता है कि संगीत लोगों को जोड़ता है।संगीत एक वैश्विक भाषा है। हम इस आधार पर भेद नहीं कर सकते कि हम कहाँ से आए हैं या हमारी राष्ट्रीयताएँ क्या हैं। यह सब काम और साझा अनुभव से संबंधित है। ऐसी सोच से अचानक हम सब के बीच तालमेल हो जाता है। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति कहाँ से है। फिर भी, ऐसी ताकतें हैं जो विभाजन पैदा करने की कोशिश कर रही हैं। यह बहुत दुखद है।<hr><h4 style="text-align:center;">जैसे-जैसे मैं बड़ी हुई,&nbsp;मुझे समझ में आया कि यह कला ही है जो हमें निरंतर आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। हर तरफ़ अशांति के बीच कला मुझे मानसिक रूप से संतुलित रखती है।</h4><hr>प्रश्न - आपको मिनमिनी के लिए वर्ष&nbsp;2024 का सर्वश्रेष्ठ डेब्यू संगीत निर्देशक का पुरस्कार मिला। आपका अनुभव कैसा रहा? आपने उससे क्या सीखा है और आप ऐसा क्या बता सकती हैं जिससे औरों को सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरणा मिले?खतीजा - यह पहली बार था जब मैं किसी फ़िल्म में संगीतकार के रूप में काम कर रही थी और मेरी टीम वास्तव में बहुत बेहतरीन थी। यह अभिभूत करने वाला था, विशेषकर इसलिए क्योंकि एक निश्चित गुणवत्ता थी जिसे प्रस्तुत किया जाना था। टीम और निर्देशक के सहयोग के बिना यह संभव नहीं होता। वह पूरी यात्रा मेरे लिए बहुत आध्यात्मिक थी और वह सब मेरे लिए उपचारात्मक था। मैं कुछ व्यक्तिगत चुनौतियों से गुज़र रही थी और वह फ़िल्म उपचार, आध्यात्मिकता और इसी तरह के विषयों के बारे में थी। जब फ़िल्म के पात्र उपचार प्रक्रिया से और अपनी आध्यात्मिक यात्रा से गुज़र रहे थे तब मैं भी उनके साथ-साथ उसी यात्रा से गुज़र रही थी। वह फ़िल्म, जो संगीतकार के रूप में मेरी पहली फ़िल्म थी, मुझे हमेशा याद रहेगी।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/music_spiritual_experience2_7440f91c10.webp" alt="music-spiritual-experience2.webp"></figure>&nbsp;प्रश्न - हार्टफुलनेस मौन की शक्ति और ध्यान की शक्ति के बारे में बात करता है। आप मौन और संगीत के बीच के संबंध के बारे में क्या सोचती हैं? मौन आपकी रचनात्मक प्रक्रिया में क्या भूमिका निभाता है?खतीजा - संगीत में भी मौन बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें खाली जगह और अंतराल होना चाहिए; इसे हमेशा संगीत से भरा नहीं होना चाहिए। व्यावसायिक दृष्टिकोण से यही सलाह हमें वरिष्ठ संगीतकारों से मिलती है। फ़िल्म में बहुत सारा संगीत काट दिया जाता है और मैं वास्तव में इससे खुश हूँ क्योंकि इससे थोड़ा ठहरने का अवसर मिल जाता है। किसी भी ट्रैक में पार्श्व संगीत लगातार नहीं बज सकता, है न?<hr><h4 style="text-align:center;">मेरा मानना है कि हर दिन&nbsp;10&nbsp;से&nbsp;15&nbsp;मिनट का ध्यान बहुत ज़रूरी है। यह मौन मुझे बिना किसी व्यवधान के खुद के साथ रहने का अवसर देता है। यह पूरा दिन अपनी मनोदशा सही बनाए रखने में मदद करता है। मैं लगातार काम के लिए फ़ोन पर या अपने संगीत के साथ रहती हूँ,&nbsp;इसलिए मौन और ध्यान के वे कुछ पल वाकई स्फूर्तिदायक होते हैं।</h4><hr>इसी तरह, जीवन में मौन आवश्यक है। यह वह समय है जो आप अपने लिए निकालते हैं। यह महत्वपूर्ण है। ऐसी दुनिया में जहाँ हम लगातार भागदौड़ कर रहे हैं, शांत समय मायने रखता है। हार्टफुलनेस भी यही सिखाता है। मेरा मानना है कि हर दिन&nbsp;10 से&nbsp;15 मिनट का ध्यान बहुत ज़रूरी है। यह मौन मुझे बिना किसी व्यवधान के खुद के साथ रहने का अवसर देता है। यह पूरा दिन अपनी मनोदशा सही बनाए रखने में मदद करता है। मैं लगातार काम के लिए फ़ोन पर या अपने संगीत के साथ रहती हूँ, इसलिए मौन और ध्यान के वे कुछ पल वाकई स्फूर्तिदायक होते हैं।

संगीत एक आध्यात्मिक अनुभव है

Heartfulness Magazine

SUBSCRIPTIONS

heartfulness-advancing-logo-white.svg

उपयोग की शर्तें

गोपनीयता नीति

thumbnail_heartfulness-logo-advancing-in-love.png

heartfulness-logo-advancing-in-love.png

संपर्क करें

योगदान

सदस्यता लें

दान करें

संस्करण

अपनी देखभाल

कार्यक्षेत्र

रिश्ते

प्रेरणा

पर्यावरण

रचनात्मकता

Explore

प्रेम और स्मरण

स्थिरता में अवतरण

स्मरण और विस्मरण

पूर्णता की याद में

अंशों को जोड़ना

ज्ञान का वृक्ष

अहम्  से आत्मा की ओर

Discover the evolving practice of Heartfulness Cleaning for deeper change.

अप्रत्याशित की अपेक्षा 

Declutter your life to create space for focus and clarity.

मौन की शक्ति

सुनने की असाधारण क्षमता का आधार - अस्तित्व की अवस्था

अवधान एवं केंद्रित जागरूकता

प्रभावी श्रवण की रूपरेखा

विश्वास बनाना

Heartfulness Lounge at Sarvodaya School promotes peace and personal growth.

एक आदर्श विद्यालय हार्टफुलनेस लाउंज

नाव में छेद

इंद्रजाल

मेरी माँ की विरासत

Discover how Dr. Ichak Adizes defines love and its development.

प्रेम क्या है? 

Learn how to love freely without expectations or attachment.

अनासक्क्त प्रेम

जाग उठी मिट्टी

The Palani Hill Rudraksha's revival is a beacon of conservation.

आशा और संरक्षण की यात्रा

Measuring the Impact of Heartfulness Meditation on Energy

हार्टफुलनेस ध्यान के कारण कक्ष के जैविकक्षेत्र और ऊर्जाओं में परिवर्तन

Jamun Health Benefits: A Superfood for Diabetes & Wellness

स्वाद और स्वास्थ्य की एक समृद्ध विरासत

5-in-1 Mango Tree: A Symbol of Unity and Sustainable Growth

एकता का आनंद

Explore India’s wildlife through the lens of photographer Rajesh Menon.

भारत के पक्षी

Embrace love, humility, and meditation for spiritual growth.

ध्यान - एक कला निबंध 

Healthy Plant-Based Recipes to Energize Your Day

अपनी ऊर्जा बढ़ाएँ

Explore environmental wellness, Heartfulness, and poetry to inspire eco-friendly mindfulness.