Simple practical weekly inspirations to improve various aspects of your thought patterns, emotions, habits and lifestyle.

A WORD, A THOUGHT, A QUESTION

क्या हम सच में&nbsp;ध्यान&nbsp;को समझते हैं?प्रिय पाठकों,जैसे-जैसे दुनिया ध्यान व सजगता के फ़ायदों को समझ रही है और ध्यान का वैश्विक बाज़ार र्ष&nbsp;2024&nbsp;में&nbsp;734&nbsp;करोड़ डॉलर से बढ़कर वर्ष&nbsp;2032&nbsp;में&nbsp;2852&nbsp;करोड़ डॉलर तक की वृद्धि के लिए तैयार है, आप शायद सोचें कि हम सभी की ध्यान के बारे में एक जैसी समझ है। लेकिन यह सही नहीं है। ध्यान भी मनुष्य के मन की तरह सतही या गहरा हो सकता है और यह ऐसे कई उद्देश्यों पर केंद्रित हो सकता है जो मनुष्य बनना चाहते हैं। इसके अतिरिक्त, सबसे गहन तंत्रों के लिए कोई खर्चा नहीं होता है - जैसे जिस हवा में हम साँस लेते हैं और जो प्रेम हम प्राप्त करते हैं, उन्हें पैसों में नहीं तोला जा सकता। वे जीवन का सार हैं।अतः इस माह हम थोड़ा गहराई में जाकर ध्यान व संकल्प के अनेक पहलुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे और हम आशा करते हैं कि आपको उन अभ्यासों पर कुछ मार्गदर्शन मिल जाएगा जो आपके लिए सही हैं। इस विषय पर हम दाजी, लिन मेक्टैगर्ट, मीराबाई बुश, इचक अडीज़ेस, मोनिका वर्मा-वाचेरी और सेंथिल विश्वनाथन के विचारों को जानेंगे। हमारे पास नरेंद्र किनी की कलाकृतियों के माध्यम से ध्यान की एक दृश्य प्रस्तुति भी है। इनके अतिरिक्त सामान्य स्वास्थ्य एवं ऊर्जा के विषय पर हम पर्यावरणविद् बी. रतिनसभापति और पोषणविद् सिमोन होम के विचार जानेंगे। अंत में, हमारे बच्चों के लिए प्रस्तुत है नेतृत्व संबंधी गुणों पर एक महान कहानी।अगले माह हम मानसिक विषहरण के विषय पर चर्चा करेंगे। हम आपके विचार जानना चाहेंगे। अतः हमें पत्र, लेख व कहानियाँ यहाँ भेजें&nbsp;- contributions@heartfulnessmagazine.comपढ़ने का आनंद लें!संपादकगण

फ़रवरी 2025 अंक

ध्यान

प्रेम मृत्यु से अधिक शक्तिशाली है

संकल्प क्रांति

Heartfulness Magazine

SUBSCRIPTIONS

heartfulness-advancing-logo-white.svg

उपयोग की शर्तें

गोपनीयता नीति

thumbnail_heartfulness-logo-advancing-in-love.png

heartfulness-logo-advancing-in-love.png

संपर्क करें

योगदान

सदस्यता लें

दान करें

संस्करण

अपनी देखभाल

कार्यक्षेत्र

रिश्ते

प्रेरणा

पर्यावरण

रचनात्मकता

Explore

How Transmission Enhances Your Meditation Experience

प्राणाहुति- क्षेत्र जो ध्यान को संभव बनाता है

Heartfulness Meditation: Connecting with Your Higher Self

Learn how prayer connects us to the Divine and aids spiritual growth.

प्रार्थना का सौंदर्य और रूपांतरणकारी स्वरूप

Manage Annoyance with Heartfulness Meditation and Kindness

झुंझलाहट से शांति की ओर

हृदय की अंतर्निहित अच्छाई

Spirituality and Healing: The Power of Group Intention

Explore Lynne McTaggart’s groundbreaking work on intention and its transformative power in healing.

अपनी असाधारण क्षमताओं का प्रकटन

Love and Surrender: A Path to True Freedom

प्रेम और समर्पण

महत्वपूर्ण परिवर्तन की कगार पर

ध्यानमय मन के लाभ

Explore the Top Benefits of Meditation for Your Mind

ध्यान करने के लाभ

Explore the heart’s role in healing and compassion with Heartfulness.

धड़कन से परे

अपना रास्ता ढूँढना

प्रेम पाने के लिए प्रयास

अपने समय में जोश भरें 

Spiritual Practice's Impact on Relationships and Healing

Explore how parenting nurtures the spirit and strengthens love.

परवरिश - एक पवित्र अनुभव

Healing Birth Trauma with Heartfulness & Mind-Body Practices

मानव विकास की पवित्रता

पहली छाप:  पी.टी.एस.डी. को समझें

व्यवहार को गलत समझना

Measuring the Impact of Heartfulness Meditation on Energy

हार्टफुलनेस ध्यान के कारण कक्ष के जैविकक्षेत्र और ऊर्जाओं में परिवर्तन

Jamun Health Benefits: A Superfood for Diabetes & Wellness

स्वाद और स्वास्थ्य की एक समृद्ध विरासत

5-in-1 Mango Tree: A Symbol of Unity and Sustainable Growth

एकता का आनंद

जिन्को

प्रकाश और छाया का नृत्य

Embrace love, humility, and meditation for spiritual growth.

ध्यान - एक कला निबंध 

Healthy Plant-Based Recipes to Energize Your Day

अपनी ऊर्जा बढ़ाएँ

Explore environmental wellness, Heartfulness, and poetry to inspire eco-friendly mindfulness.

हम सात लोग

Join us in embracing Heartfulness and environmental sustainability for a better future.

एक शनिवार को

असाधारण महिलाओं से मुलाकात

sacredness-human1.webp

intention-revolution1.webp

dec24-introduction.webp

हृदयपूर्ण जीवन

<h4 style="text-align:justify;">मेलिसा कॉनेली&nbsp;एक लेखिका और चिकित्सक हैं। उनका हाल ही का उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’,&nbsp;आघात और मुक्ति,&nbsp;जोखिम लेने और अपनी देखभाल करने,&nbsp;शर्म और स्वीकृति के बारे में जानकारी देता है। यहाँ वे एक नई लेखिका के रूप में अपने अनुभव और कहानी साझा करने का महत्व बता रही हैं।</h4>&nbsp;मेरा&nbsp;उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’, मुख्य पात्र के जीवन में दो दर्दनाक घटनाओं से संबंधित है - मार्टी&nbsp;जब सात साल&nbsp;की थी तब एक दुर्घटना में उसका चेहरा विकृत&nbsp;हो गया था और चौदह साल की उम्र में उसका कला शिक्षक उसे प्रशिक्षण भी देता है और उसका यौन शोषण भी करता है जिससे वह गर्भवती हो जाती है। अपने अतीत का सामना करना मार्टी के लिए एक अंधकारपूर्ण और अशांत करने वाला सफ़र बन जाता है।मैंने एक बाल चिकित्सक के रूप में काम किया है, लेकिन मैं मानसिक आघात के बारे में कोई बड़ी विशेषज्ञ नहीं हूँ। जैसा कि मार्टी कहती है, “हर किसी का अपना कटु अनुभव होता है।” कोई भी व्यक्ति जीवन बिना चोट खाए नहीं जीता। बेशक, इसका स्तर अलग-अलग होता है। कुछ लोग अपने जीवन में बार-बार अकल्पनीय त्रासदियों और दिल टूटने से पीड़ित होते हैं और उभर आते हैं। अन्य लोग छोटी-छोटी घटनाओं से भी हार मान लेते हैं। हम कभी-कभी इन लोगों को शिकायती कहते हैं। लेकिन हमें किसी के सहायता प्राप्त न कर पाने को आँकने का कोई हक नहीं है। भले ही उनके&nbsp;परेशान होने का कारण हमें मामूली लगे, लेकिन&nbsp;यह उनकी वास्तविकता है। उनका एहसास वे&nbsp;ही जानते हैं। कुछ लोग टूट जाते हैं जबकि अन्य&nbsp;उन्हीं परिस्थितियों में उठ खड़े होते हैं। ऐसा उनके साथ अतीत में हुई उपेक्षा, दुर्व्यवहार या&nbsp;बचपन के शुरुआती कटु अनुभवों के कारण हो&nbsp;सकता है। या यह उनकी रासायनिक संरचना के कारण भी हो सकता है। कुछ लोगों में अधिक दृढ़ता होती है और कुछ में उतनी नहीं होती। अगर आप में वह दृढ़ता है तो खुद को भाग्यशाली समझें। इसके बिना यह एक तरह का नरक है।मेरे अनुभवों ने मुझे एक बात सिखाई है कि जिस&nbsp;तरह यदि हम इतिहास से कुछ नहीं सीखते तो&nbsp;हम उसे बार-बार दोहराते हैं, उसी तरह यदि&nbsp;हम अपने मानसिक आघात का सामना नहीं करते तो हम जीवन भर उसी मानसिक स्थिति में जीते हैं। शुरुआत में इससे उभारना बहुत मुश्किल हो सकता है और कभी-कभी हमें कुछ समय के लिए सदमा भी मिलता है। लेकिन अंततः इसका सामना करना ज़रूरी है अन्यथा यह आपके दिल के किसी गहरे व दुर्गंधित से कोने में पड़ा रहेगा और जब आपको इसकी उम्मीद सबसे कम होगी तब यह बाहर आकर आपको आहत करेगा।मार्टी अपने द्वारा चुने गए मुश्किल विकल्पों के माध्यम से उस अनुभव को दोहराकर अपने आघात के प्रभाव को कम करने की कोशिश करती है। यौन शोषण पीड़ितों में यह आम बात है। वे सोचते हैं, “ठीक है। इसने मुझे प्रभावित नहीं किया। देखा? मैंने फिर से ऐसा किया!” वह अपने उत्पीड़क के साथ रहने की भी कोशिश करती है। वह ऐसा इसलिए करती है क्योंकि उसे इतनी शर्म आती है कि वह केवल उसी के साथ सुरक्षित महसूस करती है। यह असंगत लगता है लेकिन पीड़ितों के बीच यह आम बात है। यही कारण है कि यौन और शारीरिक शोषण करने वालों को अक्सर छोड़ दिया जाता है। लोग सोचते हैं कि वह उसके साथ रही, इसलिए यह इतना बुरा नहीं हो सकता।मैं अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं से गुज़री हूँ और मेरा उनसे निपटने का एक तरीका था उन अनुभवों के बारे में बात करूँ। जितना ज़्यादा मैंने हर छोटी-छोटी बात बताई, जो शायद सुनने में मुश्किल लगी हो, पर उतनी ही ज़्यादा मेरी पीड़ा कम हुई। लेकिन मार्टी के पास यह सुविधा नहीं है। वह अपने साथ हुए दुर्व्यवहार में खुद को सहभागी मानती है। शर्म की वजह से ही लोग बातों को गुप्त रखते हैं और यही गुप्त शर्म है जिससे अपराधी अपने दुष्कर्मों से बच निकलते हैं।किसी ने मुझसे कहा, “आपका संस्मरण प्रकाशित होने वाला है?” मैंने उन्हें सही किया, “नहीं, यह एक उपन्यास है।” उन्होंने जवाब दिया, “लेकिन यह आत्मकथात्मक है, है न? क्या सभी पहले उपन्यास ऐसे नहीं होते?” मुझे इस तरह की कई टिप्पणियाँ मिली हैं और मुझे उन्हें सही करने की तीव्र इच्छा होती थी। मेरे और मार्टी के जीवन में कुछ समानताएँ हैं - मैंने बहुत कम उम्र में घर और हाई स्कूल छोड़ दिया था, ठीक वैसे ही जैसे मार्टी ने किया। लेकिन उसकी कहानी मेरी नहीं है। चौदह साल की उम्र में किसी शिक्षक ने मेरा यौन शोषण नहीं किया।मैं इस धारणा को सही करना चाहती थी क्योंकि मुझे मार्टी की शर्म महसूस हुई। इस एहसास से मुझे दुख हुआ और मैं खुद से थोड़ा निराश भी हुई। आखिरकार, मैंने यह कहानी यह दर्शाने के लिए लिखी थी कि इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। मेरी बेचैनी मुझे इस बात का थोड़ा सा एहसास दिलाती है कि उसे कैसा महसूस होता होगा और अब मुझे मार्टी का बचाव करने की अधिक आवश्यकता महसूस होती है।<figure class="table"><table style="background-color:#E2EFD9;"><tbody><tr><td style="padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;"><h4 style="margin-left:0cm;text-align:center;">लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएं बाहर निकल का आतघ, भले ही ओग आपकी अपनी कहानी न हो, क्यूंकी कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कघनी है| ऑब मानववि कहानी है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>मार्टी का मेरे द्वारा बचाव अहंकारी और अनावश्यक दोनों है। मार्टी खुद का बचाव ठीक से कर लेती है। तीस साल के लंबे अरसे तक अपने अनुभवों को दबाने के बाद वह उनका सामना करती है। वह पीड़िता के अस्तित्व से उभरकर फिर से जीना सीखती है। और अब जब मार्टी दुनिया में अपना कदम रख चुकी है तो मुझे लोगों को यह मानने देकर, कि यह मेरी कहानी है, अपनी स्वीकृति की यात्रा पर जाना होगा। मैंने इसे लिखा है और इसलिए यह मेरी है। मार्टी के साथ-साथ मैं भी उन मुद्दों और खुद के बारे में एक नई समझ विकसित कर रही हूँ जिनके बारे में मैंने लिखा है। इसका कारण है कि मैं अपनी लिखी, इस विचलित करने वाली किताब का समर्थन करती हूँ। लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएँ बाहर निकल कर आती हैं, उनसे मुक्ति मिलती है, भले ही वह आपकी अपनी कहानी न हो, क्योंकि कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कहानी है। यह मानवीय कहानी है।<figure class="image image_resized" style="width:25%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/writer_transference2_51e2a259a4.jpg" alt="writer-transference2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 101w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 323w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;