डॉ. कुलकर्णी पुणे, भारत, में एक ऑर्थोपीडिक सर्जन हैं। वे हार्टफुलनेस सीएमई प्रोग्राम के सहायक निदेशक हैं और व्यावसायिक रूप से काउंसिलिंग, प्रशिक्षण और परामर्श के क्षेत्र में विशेषज्ञ हैं। वे आइज़नहावर मैट्रिक्स के माध्यम से समय प्रबंधन की व्याख्या करते हैं और अपने समय को ऊर्जावान बनाने के व्यावहारिक तरीके सुझाते हैं।

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मनीष कुलकर्णी

<h3 style="margin-left:0cm;text-align:center;">उत्पादकता और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय</h3><hr><h4 style="text-align:justify;">डॉ. मनीष कुलकर्णी&nbsp;बहुत व्यस्त रहते हैं। इसलिए उन्होंने समय प्रबंधन के लिए एक तरीका निकाला है जिससे वे महत्वपूर्ण चीज़ों पर केंद्रित रह पाते हैं और जो महत्वपूर्ण नहीं है उसे अनदेखा कर पाते हैं।</h4>&nbsp;समय अनंत है और कई चमत्कार कर सकता है। चौबीस घंटे का समय हमेशा लचीला होता है। हम कम समय में भी बहुत कुछ कर सकते हैं और अधिकतम समय मिलने पर भी वास्तव में कभी-कभी कुछ भी नहीं कर पाते हैं।समय प्रबंधन समय को नियोजित और सचेत रूप से नियंत्रित करने की प्रक्रिया है - विशेष रूप से प्रभावशीलता, दक्षता और उत्पादकता बढ़ाने के लिए हम विशिष्ट गतिविधियों पर कितना समय लगाते हैं। जब हम अच्छे समय प्रबंधन की बात करते हैं तब गतिविधियों के बजाय परिणामों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। व्यस्त होना प्रभावी या उत्पादक होने के समान नहीं है। अच्छे समय प्रबंधन से आप कड़ी मेहनत नहीं करते बल्कि बुद्धिमत्ता से काम करते हैं ताकि आप कम समय में अधिक काम कर सकें।<h4 style="margin-left:0cm;">समय का प्रबंधन करना क्यों मुश्किल है?</h4>अनुचित समय प्रबंधन के मुख्य कारण हैं -<ul style="list-style-type:disc;"><li style="text-align:justify;">कार्यों को सही प्राथमिकता न देना</li><li style="text-align:justify;">उपयुक्त व्यवस्था न करना</li><li style="text-align:justify;">काम को टालना</li><li style="text-align:justify;">ध्यान भटकना</li></ul>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time2_caced6e7d8.jpg" alt="energise-your-time2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 222w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_energise_your_time2_caced6e7d8.jpg 750w," sizes="100vw"></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">उचित समय प्रबंधन के लाभ</h4>जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए। इसलिए हम स्वाभाविक रूप से अपने काम में और अपनी दैनिक गतिविधियों में अधिक उत्पादक बन जाते हैं। हम अपने काम पर अधिक समय तक ध्यान दे पाते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अर्थपूर्ण गतिविधियों के लिए समय निकाल पाते हैं।<figure class="table"><table style="background-color:#FBE4D5;"><tbody><tr><td style="border:1.0pt solid windowtext;padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;">जब हम अपना समय प्रबंधित करने लगते हैं और उससे लाभ उठाते हैं तो हम अपने दिन पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। हम अनुत्पादक गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय के बारे में अधिक जागरूक हो जाते हैं और समझ पाते हैं कि हमें उत्पादक गतिविधियों पर अधिक समय बिताना चाहिए।</td></tr></tbody></table></figure><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">समय प्रबंधन के लिए पाँच सहायक संकेत -</h4><ol><li style="text-align:justify;">काम पर जल्दी पहुँचकर अपने दिन की जल्दी शुरुआत करें।</li><li style="text-align:justify;">रात को ही अपने अगले दिन की योजना बनाएँ।</li><li style="text-align:justify;">कार्यों को प्राथमिकता के अनुसार क्रमबद्ध करें।</li><li style="text-align:justify;">दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक अपना खयाल रखें।</li><li style="text-align:justify;">दैनिक गतिविधियों के बीच में छोटे-छोटे अवकाश लें जो आपके समय को क्रियाशील बनाते हैं।</li></ol><h4 style="margin-left:0cm;">आइज़नहावर मैट्रिक्स का उपयोग करना</h4>ड्वाइट डेविड आइज़नहावर एक भूतपूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति थे जिन्होंने दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण और कम महत्वपूर्ण, बहुत ज़रूरी और गैर-ज़रूरी के अनुसार विभाजित करने के लिए एक मैट्रिक्स विकसित किया था। इन विभाजनों के आधार पर, एक दैनिक विवरण को मुख्य रूप से चार भागों में विभाजित किया जा सकता है -<ol><li style="text-align:justify;">महत्वपूर्ण और बहुत ज़रूरी कार्य जिसे तुरंत करने की आवश्यकता है,</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी लेकिन महत्वपूर्ण कार्य जिसे बाद में किसी समय के लिए निर्धारित किया जा सकता है,</li><li style="text-align:justify;">बहुत ज़रूरी लेकिन कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे किसी और को सौंपा जा सकता है और</li><li style="text-align:justify;">गैर-ज़रूरी और कम महत्वपूर्ण कार्य जिसे सूची से हटाया जा सकता है।</li></ol>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/energise_your_time3_bd62f74695.jpg" alt="energise-your-time3.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 158w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_energise_your_time3_bd62f74695.jpg 500w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;लेकिन हम अपनी दिनचर्या में अक्सर गैर-ज़रूरी व कम महत्वपूर्ण कार्यों को करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं और जब हम बहुत ज़रूरी और महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान देने की सोचते हैं तब दिन लगभग समाप्त हो चुका होता है और हम थक चुके होते हैं। इसलिए आइज़नहावर मैट्रिक्स एक बेहतरीन साधन है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">खुद को ऊर्जावान बनाने के तरीके</h4>लियो टॉल्स्टॉय ने एक बार कहा था, “जीवन के दो सबसे शक्तिशाली योद्धा धैर्य और समय हैं।” हम अपने दिन की शुरुआत में उत्साह कैसे भर सकते हैं? एक तरीका है सरल कृतज्ञता सूची बनाना। यह सूची सोने से पहले भी बनाई जा सकती है। दूसरा तरीका है व्यायाम, जिससे एंडोर्फ़िन स्रावित होता है, संज्ञानात्मक कार्य-प्रदर्शन बेहतर होता है और दिन की शुरुआत उपलब्धि की भावना के साथ होती है। तीसरा तरीका है सकारात्मक कथनों या संकल्पों को दोहराना, जो आप में स्वयं के प्रति और आपके द्वारा किए जाने वाले काम के प्रति दृढ़ता लाने में मदद करेंगे।वे व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने, निर्णय लेने की क्षमताओं को बढ़ाने और दिन की भागदौड़ में अवसरों को न छोड़ने में भी मदद करते हैं। आप और भी बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।अपनी सीमितताओं को जानते हुए, एक दिन के लिए लक्ष्यों की एक प्राप्त करने योग्य और यथार्थवादी सूची बनाएँ। दूसरों की प्रशंसा करें और अपने स्वयं के कार्यों की भी सराहना करें। यह आपको एक अच्छा जीवन जीने में मदद करता है।इन सभी को कारगर बनाने के लिए अपनी मानसिकता को समायोजित करें। अपने मन को नई चीज़ों को आज़माने, बदलावों के अनुकूल होने और नई चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षित करें। विकास के लिए समय निकालें। और यहीं पर हार्टफुलनेस ध्यान काम आता है। जैसा कि दाजी ने कहा है, “हृदय व मन के बीच तालमेल बैठाने का पूरा अभ्यास हृदय पर ध्यान लगाने से होता है।”जब हम अपने हृदय को परिष्कृत करने के लिए समय निकालते हैं तब हम बहुत समय बचा सकते हैं क्योंकि हृदय मन का खयाल रखता है।

अपने समय में जोश भरें 

ममता मानसिक स्वास्थ्य एवं ध्यान को अपनी कहानियाँ सुनाने के शौक के साथ जोड़ती हैं और वे इंस्टाग्राम को एक ऐसे मंच की तरह इस्तेमाल करती हैं जिसमें सभी जुड़ सकें। वर्ष 2016 की उनकी टेड प्रस्तुति को 2.7 लाख बार देखा जा चुका है। वर्तमान में वे सोशल मीडिया व कॉन्टेंट मैनेजमेंट के क्षेत्रों में फ़्री लांसर के रूप में कार्यरत हैं एवं एक संपादक और लेखिका भी हैं।

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ममता सुब्रमण्यम 

<h4>ममता सुब्रमण्यम ने अपने खुद के परिवर्तन की प्रक्रिया पर विचार करके समझा कि आगे बढ़ने का एक आसान तरीका है,&nbsp; ऐसा रास्ता जिसमें न तो आत्म-दोषारोपण है और न ही तात्कालिक संतुष्टि। वे हर एक पल में होने वाले क्रमिक परिवर्तन के बारे में बात करती हैं और क्रमिक परिवर्तन की अप्रिय प्रक्रिया को अपनाते हुए अपनी ज़िंदगी के लिए एक बेहतर लक्ष्य निर्धारित करती हैं।</h4>&nbsp;मैं क्या बन सकती हूँ, इसको लेकर मेरे बड़े और उच्च सपने हैं।मैं निरंतर अपनी कल्पना में अपने आपको एक दीप्तिमान, आत्मविश्वास से भरी, अच्छे से बाल काढ़े, ऊँची एड़ी के सैंडल पहने (मेरी लंबाई सिर्फ़ 5'2'' है) हुए देखती हूँ जिसकी चाल उद्देश्यपूर्ण है, बोली विनम्रताभरी है, जिसमें कोई त्रुटि नहीं है, कोई असुरक्षा के भाव नहीं हैं और जिससे हर कोई प्रेम करता है।&nbsp;अपनी कल्पना में मैं एक आदर्श व्यावसायिक स्त्री हूँ जो कड़ी मेहनत करती है, जो हर परियोजना को उत्तम तरीके से पूरा करती है और जो कभी थकती नहीं है। अपनी कल्पना में मैं अपनी माँ की तरह एक उत्कृष्ट स्त्री हूँ, अपने भाई की तरह बेहतरीन चुटकुले सुनाती हूँ और उसी गति से काम करती हूँ जिस गति से मेरे पिता करते हैं। अपनी कल्पना में मैं एक ऐसी उत्कृष्ट पत्नी हूँ जिसे चुनने पर मेरे पति को कभी पछतावा नहीं होगा, जो हरदम संतुलित रहती है, कभी भी तनावग्रस्त नहीं रहती, जो हरदम उन्हें हँसाती है और जो उनकी हर मुश्किल को आसान बना देती है। ऐसी पत्नी जो हर काम इतनी बखूबी से करती है कि वे हरदम मेरी तारीफ़ ही करते हैं।अपनी कल्पना में मैं अपने आप को ऐसी बेहतरीन दोस्त समझती हूँ जो हरदम सही बात कहती है, जो उपयुक्त उपहार भेजती है, जो सबको यह महसूस कराती है कि वह उनकी कदर करती है, उन्हें महत्व देती है और उनकी सराहाना करती है। अपनी कल्पना में मैं वह प्रकाश हूँ जिसकी ओर हर कोई आकर्षित होता है, जो हर एक के लिए सब कुछ हो सकती है, जो कभी कोई गलती नहीं करती, जो कभी कुछ गलत नहीं कर सकती।<hr><h4 style="text-align:center;">एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था&nbsp; कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता।</h4><hr>लेकिन मेरी कल्पना का यह बुलबुला उसी समय फूट जाता है जब मैं अपने इनबॉक्स में दर्जनों अनुत्तरित ईमेल देखती हूँ जिनमें निर्धारित समय सीमा के बीतने का उल्लेख होता है, जब दोस्तों के अनेक संदेश देखती हूँ जिन्हें मैं पढ़ तो चुकी हूँ लेकिन जवाब नहीं दे पाई और उस वजह से शायद मेरे दोस्त सोचते होंगे कि कहीं उनसे कोई गलती तो नहीं हो गई जिससे मैं नाराज़ हो गई हूँ (तुमसे कोई गलती नहीं हुई)।&nbsp;मैंने बहुत सारी व्यंजन विधियाँ सहेजकर रखी हुई हैं, यह सोचकर कि इस व्यंजन को मैं ज़रूर बनाऊँगी। लेकिन वास्तविकता यह है कि मैं थक जाती हूँ और फिर से चिपोटले से अपना पसंदीदा खाना मंगा लेती हूँ। अपनी माँ की तरह मैं नियंत्रित नहीं रह पाती हूँ, न अपने भाई की तरह चुटकुले सुनाती हूँ और न ही अपने पिता की तरह काम कर पाती हूँ। अपनी असुरक्षा की भावनाओं को लेकर अपने पति के सामने इसी हफ़्ते में मैं तीन बार रोई हूँ। इन असुरक्षा की भावनाओं के कारण मेरे मन में सदैव यह प्रश्न उठता है कि मेरा चयन करके वो खुश हैं या नहीं।&nbsp;और मैं उस स्त्री के स्वरूप को बहुत साफ़ देखती हूँ जो मैं बन सकती हूँ। काश मैं अपनी उन गलत आदतों के कुचक्र को तोड़ पाती जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं, काश मैं आत्मसंतुष्ट रहना बंद कर पाती, काश मैं अपने इस पुराने घिसे-पिटे स्वरूप से बाहर निकल पाती। मेरी आयु तीस के करीब है और हर दिन मुझे ऐसा महसूस होता है कि मेरे पास इन बीते हुए सालों के लिए अपनी योग्यता दिखाने लायक कुछ भी नहीं है।जब बार-बार मैं वही गलतीयाँ दोहराती हूँ, जब मैं औरों को बढ़ते हुए, बदलते हुए, उन्नति करते हुए देख ईर्ष्या से भर उठती हूँ, जब मैं अपने निर्धारित कामों को पूरा नहीं कर पाती हूँ और हालाँकि मैं यह जानती हूँ कि खुद में परिवर्तन लाने की क्षमता मुझ में ही है तब भी मैं अपने आप को क्या करता हुआ पाती हूँ? मैं यह सोच कर चिंतित हूँ कि यदि मेरी ज़िंदगी के प्रमुख वर्ष बहुत पीछे छूट गए हैं, यदि मेरे तीस का दशक मेरे बीस के दशक से ज़्यादा खराब साबित हुआ जहाँ मेरी किसी भी सफलता को सिर्फ़ इसलिए नजरंदाज़ किया जाएगा क्योंकि अब मैं उतनी युवा नहीं रही और यदि मेरे कुछ भी बनने या कुछ करने के लिए बहुत देर हो चुकी है तो क्या होगा?किसी एक जगह से वर्तमान में पहुँचने की चाह में मैं बीच की चीज़ों की उपेक्षा करने की गलती को हर बार दोहराती हूँ। जब अपने सपनों को हकीकत में बदलने की बात आती है तो मैं जैसे जड़वत हो जाती हूँ। कोई भी काम करने के लिए मैं उत्साहित तो होती हूँ लेकिन उसकी गहराई में जाने से डरती हूँ। असुरक्षा और आत्मसंतुष्टि की भावनाएँ मेरे ऊपर हावी हो जाती हैं जो मुझे आगे बढ़ने से रोकती हैं। मैं जड़वत हो जाती हूँ।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp" alt="secret-to-change2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/secret_to_change2_d8e3be705b.webp 450w," sizes="100vw">और फिर मैं खुद पर तरस खाती हूँ और खुद के प्रति शर्म में डूब जाती हूँ। भीतर ही भीतर उन लोगों के प्रति ईर्ष्या और क्रोध से भर जाती हूँ जो अपनी नियति का निर्माण करने की हिम्मत रखते हैं, यह अच्छी तरह जानते हुए कि अगर मैं इतनी डरपोक या आलसी नहीं होती तो अपने सपनों को साकार करने में मैं पूर्णतया सक्षम हूँ।&nbsp;काश मैं खुद अपने रास्ते का रोड़ा न होती।आज जब मैं शर्म से भरी हुई एक और सपने को साकार नहीं कर पाई जिसके लिए मैं जानती थी कि थोड़ी सी मेहनत से मैं उस सपने को साकार कर सकती थी, मैंने अपने दिल को एक काल्पनिक आईना दिखाया और खुद से दो मुश्किल सवाल पूछे -अपने आप में परिवर्तन लाने से मुझे क्या रोक रहा है?और इस सवाल को खुद से फिर पूछने से मुझे क्या रोक सकता है?एक अच्छे, भरोसेमंद आईने की तरह जवाब मेरे सामने, मेरे प्रतिबिंब में था जो केवल इस इंतज़ार में था कि मैं उसे नज़दीक से देखूँ - परिवर्तन एक छलांग में नहीं होता। वह एक छलांग में हो ही नहीं सकता। वक्त के साथ तेज़ी से होते हुए परिवर्तन को मापा जा सकता है। उस तेज़ी को पाने के लिए आपको धीरे-धीरे एक-एक कदम उठाना होगा।&nbsp;परिवर्तन मिनट दर मिनट होना चाहिए वरना सिर्फ़ असफलता ही हाथ आएगी। मैं अब ऐसी उम्मीद नहीं कर सकती हूँ कि केवल बदलने के विचार भर से मुझ में परिवर्तन आ जाएगा। अब मैं एक भी पल को व्यर्थ नहीं गँवा सकती। अपने आप में परिवर्तन लाने के लिए मुझ में पूरी कोशिश करने की इच्छा होनी चाहिए। अपनी पूर्व स्थिति से वर्तमान स्थिति तक पहुँचने के लिए हर प्रोत्साहक विचार, आगे बढ़ने का हर प्रयास, परेशानियों को स्वीकार करते हुए पूरी लगन से की गई हर कोशिश, सब इसी स्पष्ट व दृढ़ इरादे से होने चाहिए कि अब पीछे नहीं हटना है। यह कदम उठाते हुए मुझे अपने आपको पूरी हिम्मत से अपनी सारी गलतियों और त्रुटियों सहित देखना होगा और दृढ़ता के साथ यह स्वीकार करना होगा कि भले ही इन सारी खामियों व त्रुटियों को दूर करने में वक्त लगेगा लेकिन इसका परिणाम देखने लायक होगा।और यह सही वक्त है कि मैं अपनी ताकत को पहचानूँ। अगर मुझे सच में अपनी उन अच्छी बातों पर प्रभुत्व प्राप्त है जो मेरी त्रुटियों से कहीं ज़्यादा हैं तो मैं उन अच्छी बातों की खूबसूरती से अपने भीतर की खामियों रूपी दरारों को भर सकती हूँ।परिवर्तन जो असली, कठिन, अप्रिय, अच्छा, सकारात्मक, निरंतर बदलने वाला है, उसे लाने के लिए मुझे राह में आने वाली चीज़ों पर भी पूरा ध्यान देने के लिए तैयार रहना होगा। अब मैं यह बात समझ गई हूँ। मैं यह समझ गई हूँ कि मुझे परिवर्तन के दौरान थोड़ा विराम लेना होगा, फिर पुनः प्रयास करना होगा, नहीं तो इसका मतलब यह हुआ कि वास्तव में मेरा लक्ष्य परिवर्तन लाना नहीं है - वह मेरा अभी का बिगड़ा व थका हुआ स्वरूप होगा।परिवर्तन हर पल होता है।हम जटिल, रचनात्मक, अस्तव्यस्त, असाधारण, अव्यव्स्थित, सुधरने योग्य और अद्भुत कैनवास हैं जो बदल सकते हैं बशर्ते हम उस&nbsp; बदलाव को होने दें। रास्ता कठिन है पर मैं यह बात सीख रही हूँ कि परिवर्तन मज़ेदार उतार-चढ़ावों भरा भी हो सकता है।अगर हम उसे होने दें तो।

परिवर्तन लाने का रहस्य: हर पल परिवर्तन करें

अपने आंतरिक प्रकाश को उजागर करें

मरेटा का आवाज़ और प्रदर्शन प्रशिक्षण के क्षेत्र में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उनकी कंपनी, ‘लिविंग वॉइस,’ नेताओं और वार्ताकारों के साथ काम करती है जो उन्हें बेहतर वक्ता बनने, अपनी आवाज़ को मज़बूत करने और असली नेतृत्व हासिल करने में मदद करती है। अधिक जानकारी के लिए&nbsp;www.livingvoice.dk पर देखें।

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मरेटा नॉरगार्ड 

सजीव आवाज़

माइकल अमेरिका के वर्मोंट के एक छोटे से शहर में पले-बढ़े। ललित कला का अध्ययन करने के बाद उन्होंने उत्कृष्ट फ़र्नीचर बनाया, फिर जिल्दसाज़ और ग्राफ़िक डिज़ाइनर के रूप में काम किया। उन्होंने सारा लॉरेंस कॉलेज से रचनात्मक लेखन में एम एफ़ ए किया है और अब एक लाभ-निरपेक्ष संस्था चलाते हैं। यह संस्था बोइस, इडाहो में जेलों के निवासियों के लिए कला कार्यक्रम संचालित करती है।

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माइकल एच. रिचर्डसन

हृदय अद्भुत कार्य कर सकता है

मारिया प्रज़ेंसिंग इंस्टिट्यूट एवं यू-स्कूल फ़ॉर ट्रांस्फ़ॉर्मेशन में कार्यरत हैं जो समाज तंत्रों में नवीनता लाने पर केंद्रित है। वे डीप-यू रिट्रीट की सह-संचालिका हैं जो आंतरिक रूपांतरण में तीव्रता लाने के लिए आयोजित किया जाता है। वे एक हार्टफुलनेस प्रशिक्षक भी हैं। मारिया पुर्तगाल में वैश्विक कल्याण के लिए एक पुनर्योजी परियोजना शुरू करने जा रही हैं।

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मारिया डेनियल ब्रास 

डीप यू

मिया एक स्वतंंत्र लेखिका और शोधकर्ता हैं जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य, कल्याण और आत्म-देखभााल में विशेषज्ञता प्राप्त है। वे ऑनलाइन स्वास्थ्य प्रकाशन, बॉडी+माइंंड पत्रिका की संंस्थापक और प्रधान संंपादक भी हैं।

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मिया बार्न्ज़ 

संकल्प स्थापित करने के लिए सकारात्मक कथन

श्री हनीफ़ प्योर लैंड लर्निंग कॉलेज एसोसिएशन इंक., टूवूंबा, ऑस्ट्रेलिया, के अध्यक्ष और संस्थापक हैं। वर्ष&nbsp;2010&nbsp;में, उन्हें प्रोफ़ेसर मास्टर चिन कुंग एएम द्वारा ‘मल्टीफेथ एंड मल्टीकल्चरल सेंटर’ की स्थापना करने के लिए आमंत्रित किया गया था।

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मुहम्मद हनीफ़ अब्दुल रज़ाक

शांति और सद्भाव का आदर्श शहर

मेरी लोगों को प्रकाशमयी जगहों का निर्माण करने में मदद करती हैं। वे अमरीका, मध्य पूर्वी देशों तथा आयरलैंड के नेताओं के साथ काम कर चुकी हैं। वे एक व्यावसायिक वास्तुविद हैं जिन्हें वास्तुकला में 25 साल से भी ज़्यादा का अनुभव है - 20 वर्ष निजी व्यवसाय का तथा 15 वर्ष वास्तुकला, पुनर्जनन, परंपरा और शांति व सामुदायिक निर्माण में परिवर्तनकारी नेतृत्व का।

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मेरी केरीगन 

अब सब कुछ भिन्न है 

मेलिसा कॉनेली स्कूलों, अस्पतालों, मनोरोग क्लीनिकों और डे केयर में बहुत लंबे समय तक विभिन्न भूमिकाओं में बच्चों के साथ काम करने के बाद अपना पहला उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’&nbsp;8&nbsp;अक्टूबर,&nbsp;2024&nbsp;को प्रकाशित कर रही हैं। वे ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में रहती हैं और पश्चिमी उत्तरी कैरोलिना के पहाड़ों में समय बिताती हैं। उनकी वेबसाइट&nbsp;melissaconnelly.com&nbsp;है।

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मेलिसा कॉनेली

<h4 style="text-align:justify;">मेलिसा कॉनेली&nbsp;एक लेखिका और चिकित्सक हैं। उनका हाल ही का उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’,&nbsp;आघात और मुक्ति,&nbsp;जोखिम लेने और अपनी देखभाल करने,&nbsp;शर्म और स्वीकृति के बारे में जानकारी देता है। यहाँ वे एक नई लेखिका के रूप में अपने अनुभव और कहानी साझा करने का महत्व बता रही हैं।</h4>&nbsp;मेरा&nbsp;उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’, मुख्य पात्र के जीवन में दो दर्दनाक घटनाओं से संबंधित है - मार्टी&nbsp;जब सात साल&nbsp;की थी तब एक दुर्घटना में उसका चेहरा विकृत&nbsp;हो गया था और चौदह साल की उम्र में उसका कला शिक्षक उसे प्रशिक्षण भी देता है और उसका यौन शोषण भी करता है जिससे वह गर्भवती हो जाती है। अपने अतीत का सामना करना मार्टी के लिए एक अंधकारपूर्ण और अशांत करने वाला सफ़र बन जाता है।मैंने एक बाल चिकित्सक के रूप में काम किया है, लेकिन मैं मानसिक आघात के बारे में कोई बड़ी विशेषज्ञ नहीं हूँ। जैसा कि मार्टी कहती है, “हर किसी का अपना कटु अनुभव होता है।” कोई भी व्यक्ति जीवन बिना चोट खाए नहीं जीता। बेशक, इसका स्तर अलग-अलग होता है। कुछ लोग अपने जीवन में बार-बार अकल्पनीय त्रासदियों और दिल टूटने से पीड़ित होते हैं और उभर आते हैं। अन्य लोग छोटी-छोटी घटनाओं से भी हार मान लेते हैं। हम कभी-कभी इन लोगों को शिकायती कहते हैं। लेकिन हमें किसी के सहायता प्राप्त न कर पाने को आँकने का कोई हक नहीं है। भले ही उनके&nbsp;परेशान होने का कारण हमें मामूली लगे, लेकिन&nbsp;यह उनकी वास्तविकता है। उनका एहसास वे&nbsp;ही जानते हैं। कुछ लोग टूट जाते हैं जबकि अन्य&nbsp;उन्हीं परिस्थितियों में उठ खड़े होते हैं। ऐसा उनके साथ अतीत में हुई उपेक्षा, दुर्व्यवहार या&nbsp;बचपन के शुरुआती कटु अनुभवों के कारण हो&nbsp;सकता है। या यह उनकी रासायनिक संरचना के कारण भी हो सकता है। कुछ लोगों में अधिक दृढ़ता होती है और कुछ में उतनी नहीं होती। अगर आप में वह दृढ़ता है तो खुद को भाग्यशाली समझें। इसके बिना यह एक तरह का नरक है।मेरे अनुभवों ने मुझे एक बात सिखाई है कि जिस&nbsp;तरह यदि हम इतिहास से कुछ नहीं सीखते तो&nbsp;हम उसे बार-बार दोहराते हैं, उसी तरह यदि&nbsp;हम अपने मानसिक आघात का सामना नहीं करते तो हम जीवन भर उसी मानसिक स्थिति में जीते हैं। शुरुआत में इससे उभारना बहुत मुश्किल हो सकता है और कभी-कभी हमें कुछ समय के लिए सदमा भी मिलता है। लेकिन अंततः इसका सामना करना ज़रूरी है अन्यथा यह आपके दिल के किसी गहरे व दुर्गंधित से कोने में पड़ा रहेगा और जब आपको इसकी उम्मीद सबसे कम होगी तब यह बाहर आकर आपको आहत करेगा।मार्टी अपने द्वारा चुने गए मुश्किल विकल्पों के माध्यम से उस अनुभव को दोहराकर अपने आघात के प्रभाव को कम करने की कोशिश करती है। यौन शोषण पीड़ितों में यह आम बात है। वे सोचते हैं, “ठीक है। इसने मुझे प्रभावित नहीं किया। देखा? मैंने फिर से ऐसा किया!” वह अपने उत्पीड़क के साथ रहने की भी कोशिश करती है। वह ऐसा इसलिए करती है क्योंकि उसे इतनी शर्म आती है कि वह केवल उसी के साथ सुरक्षित महसूस करती है। यह असंगत लगता है लेकिन पीड़ितों के बीच यह आम बात है। यही कारण है कि यौन और शारीरिक शोषण करने वालों को अक्सर छोड़ दिया जाता है। लोग सोचते हैं कि वह उसके साथ रही, इसलिए यह इतना बुरा नहीं हो सकता।मैं अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं से गुज़री हूँ और मेरा उनसे निपटने का एक तरीका था उन अनुभवों के बारे में बात करूँ। जितना ज़्यादा मैंने हर छोटी-छोटी बात बताई, जो शायद सुनने में मुश्किल लगी हो, पर उतनी ही ज़्यादा मेरी पीड़ा कम हुई। लेकिन मार्टी के पास यह सुविधा नहीं है। वह अपने साथ हुए दुर्व्यवहार में खुद को सहभागी मानती है। शर्म की वजह से ही लोग बातों को गुप्त रखते हैं और यही गुप्त शर्म है जिससे अपराधी अपने दुष्कर्मों से बच निकलते हैं।किसी ने मुझसे कहा, “आपका संस्मरण प्रकाशित होने वाला है?” मैंने उन्हें सही किया, “नहीं, यह एक उपन्यास है।” उन्होंने जवाब दिया, “लेकिन यह आत्मकथात्मक है, है न? क्या सभी पहले उपन्यास ऐसे नहीं होते?” मुझे इस तरह की कई टिप्पणियाँ मिली हैं और मुझे उन्हें सही करने की तीव्र इच्छा होती थी। मेरे और मार्टी के जीवन में कुछ समानताएँ हैं - मैंने बहुत कम उम्र में घर और हाई स्कूल छोड़ दिया था, ठीक वैसे ही जैसे मार्टी ने किया। लेकिन उसकी कहानी मेरी नहीं है। चौदह साल की उम्र में किसी शिक्षक ने मेरा यौन शोषण नहीं किया।मैं इस धारणा को सही करना चाहती थी क्योंकि मुझे मार्टी की शर्म महसूस हुई। इस एहसास से मुझे दुख हुआ और मैं खुद से थोड़ा निराश भी हुई। आखिरकार, मैंने यह कहानी यह दर्शाने के लिए लिखी थी कि इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। मेरी बेचैनी मुझे इस बात का थोड़ा सा एहसास दिलाती है कि उसे कैसा महसूस होता होगा और अब मुझे मार्टी का बचाव करने की अधिक आवश्यकता महसूस होती है।<figure class="table"><table style="background-color:#E2EFD9;"><tbody><tr><td style="padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;"><h4 style="margin-left:0cm;text-align:center;">लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएं बाहर निकल का आतघ, भले ही ओग आपकी अपनी कहानी न हो, क्यूंकी कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कघनी है| ऑब मानववि कहानी है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>मार्टी का मेरे द्वारा बचाव अहंकारी और अनावश्यक दोनों है। मार्टी खुद का बचाव ठीक से कर लेती है। तीस साल के लंबे अरसे तक अपने अनुभवों को दबाने के बाद वह उनका सामना करती है। वह पीड़िता के अस्तित्व से उभरकर फिर से जीना सीखती है। और अब जब मार्टी दुनिया में अपना कदम रख चुकी है तो मुझे लोगों को यह मानने देकर, कि यह मेरी कहानी है, अपनी स्वीकृति की यात्रा पर जाना होगा। मैंने इसे लिखा है और इसलिए यह मेरी है। मार्टी के साथ-साथ मैं भी उन मुद्दों और खुद के बारे में एक नई समझ विकसित कर रही हूँ जिनके बारे में मैंने लिखा है। इसका कारण है कि मैं अपनी लिखी, इस विचलित करने वाली किताब का समर्थन करती हूँ। लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएँ बाहर निकल कर आती हैं, उनसे मुक्ति मिलती है, भले ही वह आपकी अपनी कहानी न हो, क्योंकि कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कहानी है। यह मानवीय कहानी है।<figure class="image image_resized" style="width:25%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/writer_transference2_51e2a259a4.jpg" alt="writer-transference2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 101w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 323w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;

एक लेखक की भावनाओं का स्थानांतरण 

रम्या एक विषय-सामग्री, संचार विशेषज्ञ, कार्टूनिस्ट हैं। वे यात्राओं के बारे में भी लिखती हैं। इन्हें ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों में अर्थ खोजना अच्छा लगता है जो जीवन को अद्भुत बनाती हैं। वे ग्राहकों के लिए दृश्य कहानियाँ बनाती हैं और इनकी कृतियाँ विभिन्न पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में छपती हैं।

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रम्या श्रीराम

<h4>पेड़ों के नीचे&nbsp; साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp" alt="expressions-of-peace2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<h4>खुशी ढूँढना साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp" alt="expressions-of-peace3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>&nbsp;ईश्वर करे उनकी मासूमियत और खुशी बनी रहे दक्षिण अफ्रीका, 2015 हेट्टी ज़ैंटमैन</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp" alt="expressions-of-peace4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr><h4>पेड़</h4><h4>रम्या श्रीराम</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp" alt="expressions-of-peace5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रकृति के साथ समाजस्या में 2007 ब्रिगेटे स्मिथ</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp" alt="expressions-of-peace6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रेम की अभिव्यक्ति 2023 शांतनु चटर्जी</h4>&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp" alt="expressions-of-peace7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w," sizes="100vw"><hr>&nbsp;&nbsp;

दुनिया भर से शांति की अभिव्यक्तियाँ

रोज़ यूू.के. मेंं ऑक्सफ़ोर्डड केे समीप एबिंंगडन मेंं रहती हैंं और उन्होंंने अपने व्यावसायिक जीवन मेंं सभी उम्र के लोगोंं के समूहोंं के सााथ काम किया है। उनकी हमेशा इस बात मेंं रुचि रही है कि हम कैसे बदल सकते हैंं, रूपांंतरित हो सकते हैंं। हाल ही मेंं उन्होंंने मनोचिकित्सा एवंं गुणात्मक शोध पढ़ाना शुरू किया है। वे हार्टटफुलनेस प्रशिक्षक भी हैं।

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रोज़ालिंड पियरमें

<h4>रोज़ालिंड पियरमें, ध्यान करने के विभिन्न कारणों और समय के साथ उनके विकास के बारे में जानकारी दे रही हैं। वे बताती हैं कि जैसे-जैसे हमारी चेतना का विस्तार होता है, हम सांसारिकता से अलौकिकता की ओर बढ़ते हैं और मानवीय मूल्यों व अपने आंतरिक अस्तित्व का उत्तरोत्तर अनुभव करते हैं।</h4>इस प्रश्न का उत्तर एक के अंदर एक रहने वाली रूसी गुड़ियों (matryoshka dolls) की तरह प्रकट होता है। मान लीजिए कि आपने कभी ध्यान नहीं किया है और आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं। हो सकता है कि ध्यान आपको बेहतर एकाग्रता, तनावमुक्ति और ताज़गी देने का वादा करे। या हो सकता है कि आप शांति व स्थिरता का आनंद लेने के लिए और अपने दिल की सुरक्षित व प्रेममयी आवाज़ सुनने के लिए ध्यान करना चाहें। या शायद आप में महज़ अस्तित्व में होने का एक नया अनुभव पाने की जिज्ञासा या रुचि हो। या फिर शायद आप अपने उच्चतर स्व यानी अपने अंदर मौजूद परम सत्ता के आधार से निकटता कायम करने के लिए ध्यान करना पसंद करें।&nbsp;लेकिन इनमें से किसी में भी ध्यान कैसे मदद करता है? सीधे शब्दों में कहें तो ध्यान, प्रकाश की किरण की तरह चेतना को एकाग्र करने की हमारी क्षमता का उपयोग करता है। शिशुओं को चीज़ें फेंकना और यह देखना कि क्या होगा, अच्छा लगता है। इससे उनके ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित और बदलता जाता है। उन शिशुओं की तरह अचानक जो कुछ हम देख, महसूस और अपने हाथों में पकड़ सकते थे, वह कहीं और जा सकता है और बदल सकता है। भाग्य से शायद कोई हमारी फेंकी वस्तु को कुछ प्यार भरे शब्दों या मुस्कान के साथ या उसमें कुछ और जोड़कर लौटा दे जिससे फिर सारी स्थिति बदल जाती है। इस प्रकार हमारे बचपन का यह खेल जीवनभर चलता रहता है और हमारे संपर्क का दायरा बढ़ता जाता है। इससे हमें अपनी जागरूकता के दायरे, अपने आसपास और उससे परे के क्षेत्र के बारे में जानने में मदद मिलती है।जैसे-जैसे हम विकसित होते हैं, हम अलग-अलग जगह पर अपने बचपन का यह खेल खेलते रहते हैं। हम अलग-अलग लोगों के साथ संपर्क बनाते जाते हैं। हम अपने लगाव, इरादों, खेल, क्रियाओं, भावनाओं, शब्दों, विचारों, कहानियों, कला, संगीत और इस भौतिक संसार के कई जटिल बौद्धिक रहस्यों के माध्यम से अन्य लोगों से मिलते हैं, उनके साथ अपनी जानकारी साझा करते हैं और उनसे ज्ञान व जानकारी प्राप्त करते हैं। हमारे ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित एवं परिवर्तित होता रहता है और हम उसके अनुरूप अपनी समझ को बदलते रहते हैं। इस प्रकार हम आगे बढ़ते जाते हैं और जीवन का विस्तार होता रहता है।&nbsp;ध्यान थोड़ा विराम लेने में हमारी मदद करता है ताकि हम अपनी चेतना के एक अंश को एक बटिया (छोटे पत्थर) की भाँति केंद्रित कर अपने हृदय-मनस जागरूकता के खुले क्षेत्र रूपी महासागर में फेंककर देख सकें। आरंभ में, शायद यह हमारी भावनाओं व मानसिक भटकावों के कारण पैदा हुई खराबियों और विचारों के भँवर में फँस जाए और ऐसा प्रतीत हो कि वह सतह पर ही अटक गया है। फिर भी इससे कुछ न कुछ तो पता चलता ही है कि हम कौन हैं और तब इससे हमें खुद के प्रति अधिक पारदर्शी बनने में मदद मिलती है।जब हम एक मार्गदर्शक गुरु और प्राणाहुति की सहायता से, धीरज के साथ, इन बाधाओं और चक्रवातों को धीरे-धीरे हटाते जाते हैं तब हमारी जागरूकता रूपी बटिया हमारे अंदर उत्तरोत्तर गहरी उतरती जाती है। धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।यही आंतरिक जगत अधिकाधिक सूक्ष्म और निराकार होता जाता है, जिसे केवल एहसासों से ही समझा जा सकता है जो और भी अधिक मूल्यवान व सूक्ष्म होते जाते हैं। ध्यान केंद्रित भावना, जिसे हम प्रेम कह सकते हैं, का हृदय की ओर जाने वाला मार्ग बन जाता है जिससे हम इस गहनतम स्रोत के संकेतों को प्राप्त कर पाते हैं। यही प्रेम है, यही प्रियतम (ईश्वर) है। इसमें प्रियतम से मिलन का वादा है। इस प्रकार उनसे बिछोह के सभी कारण गायब हो सकते हैं।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp" alt="how-meditation-help2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 114w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 365w," sizes="100vw">जन्म-जन्मांतर से हम इस स्रोत यानी अपने मूल निवास को पुनः जानने की कोशिश करते रहे हैं। हार्टफुलनेस ध्यान के अभ्यास और तड़प व प्रतीक्षा में बढ़ती तीव्रता से धीरे-धीरे, वियोग की ठोस दीवार पिघलती व गायब होती जाती है। हम दैनिक जीवन में प्रियतम की उपस्थिति से सराबोर महसूस करते हैं। हमें ऐसा प्रतीत होता है जैसे हम प्रेम की इस उपस्थिति में निरंतर ध्यानमय हैं। अस्तित्व की ऐसी अवस्था से प्रेम प्रसारित होता रहता है जो हमारे निम्न स्व के बहुत परे है।तो फिर हम ध्यान क्यों करते हैं? हमारे भीतर दिव्यता की एक लौ है जो खुद को जानने और अपने स्रोत से एक हो जाने की आकांक्षा रखती है। यह एक बहुत गूढ़ रहस्य है। ऐसा लगता है कि मनुष्य जन्म में हमें समय व स्थान की धारा में फेंक दिया जाता है। हम अपने मूल स्रोत को बाहर खोजते हैं जबकि यह मूल स्रोत हमारे हृदय के सूक्ष्मतम कणों में छिपा हुआ है और हमारे बेहद करीब है। जब हमारी चेतना इतनी परिष्कृत हो जाती है कि वह इस कोमल अभिव्यक्ति को महसूस कर पाए, स्वयं ही कोमलता बन जाए तभी यह स्रोत तक पहुँच सकती है और स्पंदन व सामंजस्य की ऐसी अवस्था में ही उसका विलय हो सकता है। और शायद तब हमारी चेतना पृथ्वी के पूरे वातावरण और यहाँ तक कि दूसरी दुनियाओं में भी प्रेम को प्रवाहित कर सकती है।<hr>(धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।)<hr>

ध्यान कैसे हमारी सहायता करता है?

रोलिन एक वैज्ञानिक, मनोदैहिक शास्त्री, हार्ट-मैथ इंस्टिट्यूट के कार्यकारी उपाध्यक्ष एवं शोध निदेशक, ग्लोबल कोहेरेन्स स्टीयरिंग समिति के सदस्य और जी.सी.आई. के ग्लोबल कोहेरेन्स मॉनिटरिंग सिस्टम के परियोजना संयोजक हैं। वे फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी में प्रोफ़ेसर भी हैं।

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