श्री हनीफ़ प्योर लैंड लर्निंग कॉलेज एसोसिएशन इंक., टूवूंबा, ऑस्ट्रेलिया, के अध्यक्ष और संस्थापक हैं। वर्ष&nbsp;2010&nbsp;में, उन्हें प्रोफ़ेसर मास्टर चिन कुंग एएम द्वारा ‘मल्टीफेथ एंड मल्टीकल्चरल सेंटर’ की स्थापना करने के लिए आमंत्रित किया गया था।

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मुहम्मद हनीफ़ अब्दुल रज़ाक

शांति और सद्भाव का आदर्श शहर

मेघा कई प्रशंसित पुस्तकों की पुरस्कृत लेखिका हैं, जिनमें ‘थैंक यू’, ‘कैंसर’, ‘आई इंस्पायर’ और ‘हैप्पीनेस इन द एज ऑफ़ एंबिशन’ शामिल हैं। वे एक फ़िल्म लेखिका और शिक्षिका भी हैं। वे मीराया होलिस्टिक ग्रोथ सेंटर की सह-संस्थापक हैं। यह एक बड़ा और अनूठा संगठन है जिसका आत्मिक उद्देश्य बच्चों को केवल परीक्षा के लिए ही नहीं बल्कि जीवन जीने के लिए तैयार करना है। उनकी रचनाएँ बहुत सुखदायक और प्रेरणादायक हैं जो भीतर गहराई से प्रतिक्रियाएँ जगाती हैं।

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मेघा बजाज

<h4 style="text-align:justify;">मेघा बजाज&nbsp;कुछ दिन पूर्व ही माँ बनी थीं। वे परवरिश की जीवन को बदल देने वाली खुशी की और जिस तरह बच्चों के लिए माता-पिता के प्रेम का संतुलन दुनिया को बनाए रखता है,&nbsp;उसकी सराहना करती हैं।</h4><figure class="image image_resized" style="width:25%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting4_7fc16b030b.webp" alt="parenting4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting4_7fc16b030b.webp 103w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;मेरी माँ अब शारीरिक रूप में मौजूद नहीं हैं। और मुझे इसका कोई खेद नहीं है क्योंकि मुझे लगता है कि जब तक वे मेरे साथ थीं मैंने हर साँस, हर धड़कन के साथ उनसे प्रेम किया। वे कुछ वर्ष बीमार रहीं और उस समय मैंने उनके लिए सब कुछ किया - उनके बालों में कंघी करने से लेकर उन्हें नहलाने तक, उनकी पीठ पर तेल लगाने से लेकर उन्हें खाना खिलाने तक। मैं उनके साथ अपने रिश्ते को लेकर बहुत संतुष्ट महसूस करती हूँ जो मेरे जीवन के लगभग चार दशकों का था। सच कहूँ तो, मैं उनकी सबसे ज़्यादा लाडली थी। मेरे लिए उनका प्रेम पूरी तरह से पक्षपाती, तर्कहीन और पवित्र था। मैं जहाँ भी जाती हूँ, उनका वह बावला प्रेम मेरे साथ होता है।एक बात की मैं अक्सर कामना करती हूँ (मैं जानती हूँ कि यह तर्कहीन है लेकिन कामनाएँ हमेशा तर्कसंगत नहीं होती हैं) कि काश मैं माँ बनने के बाद उन्हें ‘धन्यवाद’ कह सकती। ‘आद्यासा’ का जन्म मेरी माँ के गुज़र जाने के बाद हुआ। अब मैं अपनी माँ की पहले से अधिक गहराई से, अधिक उच्च रूप में और पहले से अधिक संपूर्णता से कदर करती हूँ। काश! मैं उन्हें वह सब बता पाती जो मैं महसूस करती हूँ।<hr><h4 style="text-align:center;">हम बस अपने नन्हे-मुन्नों को प्रेम करना चाहते हैं क्योंकि वे हमारा हिस्सा हैं - हमारा सबसे पवित्र हिस्सा - जिसे हम पीछे छोड़ जाएँगे।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting2_b8b3058db9.webp" alt="parenting2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting2_b8b3058db9.webp 168w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_parenting2_b8b3058db9.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_parenting2_b8b3058db9.webp 750w," sizes="100vw"></figure>एक बच्चे का पालन-पोषण करने में बहुत मेहनत लगती है। मैं लगभग हर हफ़्ते एक अलग शहर में जाती थी और अपनी कंपनी,&nbsp;WoW, के माध्यम से हर संभव तरीके से प्रभाव पैदा करती थी। मैं कभी एक जगह टिक कर नहीं रहती थी। मुझे अलग-अलग जगहों पर जाना और अलग-अलग तरह के काम करना पसंद था। मैं किसी भी काम में कूद पड़ती थी जो मेरी आत्मा को तृप्त करता था। और अब मैं नौ महीने की गर्भावस्था से लेकर नौ महीने से अपनी बेटी की देखभाल करते हुए यहीं एक ही जगह पर हूँ। मैं मुश्किल से ही बाहर निकलती हूँ। कभी-कभार ही मैं अपने इस व्यस्त जीवन में थोड़ा विराम लेती हूँ जब मुझे वास्तव में इसे लेने की आवश्यकता होती है। इसमें मेरे पिता और पति अरुण दोनों पूरे दिल से मेरी सहायता करते हैं। साथ ही हमारे बढ़िया कर्मचारी भी पूरा सहयोग देते हैं जिनके लिए मैं खुद को धन्य महसूस करती हूँ। लेकिन मैं अब एकदम उठकर कहीं जा नहीं सकती। आप सोचेंगे कि इससे मुझे बंधन महसूस होगा, लेकिन ऐसा नहीं है। मैं अपने आप को परिपूर्ण महसूस करती हूँ और मैं इस भावना को कैसे व्यक्त करूँ?ये कोई बड़ी बातें नहीं हैं बल्कि छोटी-छोटी बातें हैं जो मुझे संतुष्टि देती हैं - उसे हर भोजन अपने हाथों से खिलाना; हर मीटिंग या बाहर जाने की योजना इस तरह बनाना कि उसके जागने से पहले वह काम हो जाए। मुझे लगता है कि जब वह उठे तब उसे मुझे देखना चाहिए। बहुत पहले मैंने रवींद्रनाथ टैगोर की एक पंक्ति सुनी थी जो कुछ इस तरह थी - प्रेम तब होता है जब एक शिशु अपनी दोपहर की नींद से उठता है, अपनी माँ को देखता है, मुस्कुराता है और वापस सो जाता है। और यही मैं आद्यासा के लिए करना चाहती हूँ।मैं उसे पढ़कर सुनाती हूँ, हालाँकि उसे किताबें चबाना ज़्यादा पसंद है। मैं उससे बात करती हूँ और वह कू-कू करके जवाब देती है। यदि वह अस्वस्थ होती है तो कभी-कभी मेरे आँसू निकल आते हैं और वह चुपचाप मेरी उंगली पकड़ लेती है जैसे कि मुझे आश्वस्त कर रही हो कि वह ठीक है। घंटों मैं उसे अपनी गोद में रखती हूँ और बस उसके सोते हुए चेहरे को देखती हूँ। मैं किसी तरह उसे सपनों में भी सुरक्षित रखना चाहती हूँ।अरुण सबसे बेहतरीन पिता हैं। आद्यासा को देखकर वे उसके प्रेम में पिघल जाते हैं और उसकी छोटी-सी हरकत भी इस&nbsp;6’3”&nbsp;लंबे इंसान को छोटे बच्चे की तरह खिलखिलाकर हँसा देती है। उनके बीच पिता-बेटी का बहुत पवित्र रिश्ता है। मैं उन्हें उस सुखद क्षेत्र में खिलने देती हूँ जो उन्होंने अपने लिए बनाया है और जो कभी-कभी मेरी समझ के परे होता है। एक आदमी जो अपनी नियमित नींद के बिना काम नहीं कर सकता था, आज अपनी बेटी की मुस्कान देखने का इंतज़ार करता है और जब तक उसे उसकी ज़रूरत होती है तब तक जागता रहता है। वह पहले से अधिक नरम है, अत्यधिक कोमल है और यह बच्ची उसके पवित्र प्रेम को उजागर करती है।<hr><h4 style="text-align:center;">मेरा मानना है कि यही प्रेम दुनिया के संतुलन को बरकरार रखता है - वह प्रेम जो माता-पिता अपने बच्चे के लिए महसूस करते हैं,&nbsp;जो कुछ भी नहीं माँगते हैं और केवल सब कुछ देना चाहते हैं जो उनके पास है।</h4><hr>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/parenting3_1b5881b331.webp" alt="parenting3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_parenting3_1b5881b331.webp 185w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_parenting3_1b5881b331.webp 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_parenting3_1b5881b331.webp 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;मैं सोचती हूँ कि हम माता-पिता के रूप में जो कुछ भी करते हैं, वह क्यों करते हैं। मैंने कभी यह नहीं सोचा कि आद्यासा मेरे लिए कुछ करे और मुझे यकीन है कि मेरे माता-पिता ने भी नहीं सोचा होगा और न ही आपने सोचा होगा अगर आप माता या पिता हैं। हम बस अपने नन्हे-मुन्नों को प्रेम करना चाहते हैं क्योंकि वे हमारा हिस्सा हैं - हमारा सबसे पवित्र हिस्सा - जिसे हम पीछे छोड़ जाएँगे। आद्यासा मेरी सबसे गौरवपूर्ण विरासत होगी और मैं अपनी बच्ची के लिए सब कुछ सर्वोत्तम चाहती हूँ। मैं चाहती हूँ कि वह ऐसी इंसान बने जो जहाँ भी जाए वहाँ आनंद व प्रेम फैलाए और सभी अच्छी चीज़ें प्रचुरता में दे।यदि किसी को लगता है कि दुनिया में प्रेम नहीं बचा है तो बस किसी पार्क या समुद्र तट पर बैठिए और माता-पिता को अपने बच्चे के साथ देखिए - जिस तरह से उनकी आँखें चमकती हैं, चेहरे पर कोमल मुस्कान और सूक्ष्म गर्व का भाव होता है। उनमें यह भावना होती है कि मेरा सबसे खूबसूरत हिस्सा मेरे बच्चे के रूप में मेरे सामने है और मैं उसे एक ऐसी ज़िंदगी दूँगी या दूँगा जो मेरी ज़िंदगी से या मेरी कल्पित ज़िंदगी से बेहतर होगी। यदि यह प्रेम नहीं है तो क्या है?इससे भी बेहतर है कि अपने माता-पिता का हाथ थाम लें और उनकी आँखों में देखें। उनमें वर्षों के अनुभवों, बोझ, प्यार, हँसी, दर्द और विकास के एहसासों के रहते आप निश्चित रूप से अपने लिए गहरे प्रेम की मृदु चमक को देख पाएँगे।मेरा मानना है कि यही प्रेम दुनिया के संतुलन को बरकरार रखता है - वह प्रेम जो माता-पिता अपने बच्चे के लिए महसूस करते हैं, जो कुछ भी नहीं माँगते हैं और केवल सब कुछ देना चाहते हैं जो उनके पास है।हर बेहतरीन माता-पिता को धन्यवाद। हम अपने बच्चों को किन शब्दों में बता पाएँगे कि&nbsp;2&nbsp;बजे रात को जब उन्हें बुखार था तब हम पर क्या गुज़री थी या जब हमने उन्हें पहली बार गोद में लिया था तब हमने कैसा महसूस किया था? हम किन शब्दों में उन्हें बता सकेंगे कि जब उनकी तुतलाहट ‘माँ’ और ‘पापा’ शब्दों में बदल गई तब हमें कैसा महसूस हुआ था? इन एहसासों को शब्दों में बयान नहीं किया जा सकता। हम सिर्फ़ एक-दूसरे को देखकर, माता-पिता होने के अपने साझा अनुभव पर मुस्कुरा सकते हैं और अपने अंतरतम से यह समझ सकते हैं कि माता-पिता बनना शायद पूरे जीवन के सबसे शुद्ध आध्यात्मिक अनुभवों में से एक है।

परवरिश - एक पवित्र अनुभव

मेरी लोगों को प्रकाशमयी जगहों का निर्माण करने में मदद करती हैं। वे अमरीका, मध्य पूर्वी देशों तथा आयरलैंड के नेताओं के साथ काम कर चुकी हैं। वे एक व्यावसायिक वास्तुविद हैं जिन्हें वास्तुकला में 25 साल से भी ज़्यादा का अनुभव है - 20 वर्ष निजी व्यवसाय का तथा 15 वर्ष वास्तुकला, पुनर्जनन, परंपरा और शांति व सामुदायिक निर्माण में परिवर्तनकारी नेतृत्व का।

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मेरी केरीगन 

अब सब कुछ भिन्न है 

मेलिसा कॉनेली स्कूलों, अस्पतालों, मनोरोग क्लीनिकों और डे केयर में बहुत लंबे समय तक विभिन्न भूमिकाओं में बच्चों के साथ काम करने के बाद अपना पहला उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’&nbsp;8&nbsp;अक्टूबर,&nbsp;2024&nbsp;को प्रकाशित कर रही हैं। वे ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क में रहती हैं और पश्चिमी उत्तरी कैरोलिना के पहाड़ों में समय बिताती हैं। उनकी वेबसाइट&nbsp;melissaconnelly.com&nbsp;है।

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मेलिसा कॉनेली

<h4 style="text-align:justify;">मेलिसा कॉनेली&nbsp;एक लेखिका और चिकित्सक हैं। उनका हाल ही का उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’,&nbsp;आघात और मुक्ति,&nbsp;जोखिम लेने और अपनी देखभाल करने,&nbsp;शर्म और स्वीकृति के बारे में जानकारी देता है। यहाँ वे एक नई लेखिका के रूप में अपने अनुभव और कहानी साझा करने का महत्व बता रही हैं।</h4>&nbsp;मेरा&nbsp;उपन्यास, ‘व्हाट वाज़ लॉस्ट’, मुख्य पात्र के जीवन में दो दर्दनाक घटनाओं से संबंधित है - मार्टी&nbsp;जब सात साल&nbsp;की थी तब एक दुर्घटना में उसका चेहरा विकृत&nbsp;हो गया था और चौदह साल की उम्र में उसका कला शिक्षक उसे प्रशिक्षण भी देता है और उसका यौन शोषण भी करता है जिससे वह गर्भवती हो जाती है। अपने अतीत का सामना करना मार्टी के लिए एक अंधकारपूर्ण और अशांत करने वाला सफ़र बन जाता है।मैंने एक बाल चिकित्सक के रूप में काम किया है, लेकिन मैं मानसिक आघात के बारे में कोई बड़ी विशेषज्ञ नहीं हूँ। जैसा कि मार्टी कहती है, “हर किसी का अपना कटु अनुभव होता है।” कोई भी व्यक्ति जीवन बिना चोट खाए नहीं जीता। बेशक, इसका स्तर अलग-अलग होता है। कुछ लोग अपने जीवन में बार-बार अकल्पनीय त्रासदियों और दिल टूटने से पीड़ित होते हैं और उभर आते हैं। अन्य लोग छोटी-छोटी घटनाओं से भी हार मान लेते हैं। हम कभी-कभी इन लोगों को शिकायती कहते हैं। लेकिन हमें किसी के सहायता प्राप्त न कर पाने को आँकने का कोई हक नहीं है। भले ही उनके&nbsp;परेशान होने का कारण हमें मामूली लगे, लेकिन&nbsp;यह उनकी वास्तविकता है। उनका एहसास वे&nbsp;ही जानते हैं। कुछ लोग टूट जाते हैं जबकि अन्य&nbsp;उन्हीं परिस्थितियों में उठ खड़े होते हैं। ऐसा उनके साथ अतीत में हुई उपेक्षा, दुर्व्यवहार या&nbsp;बचपन के शुरुआती कटु अनुभवों के कारण हो&nbsp;सकता है। या यह उनकी रासायनिक संरचना के कारण भी हो सकता है। कुछ लोगों में अधिक दृढ़ता होती है और कुछ में उतनी नहीं होती। अगर आप में वह दृढ़ता है तो खुद को भाग्यशाली समझें। इसके बिना यह एक तरह का नरक है।मेरे अनुभवों ने मुझे एक बात सिखाई है कि जिस&nbsp;तरह यदि हम इतिहास से कुछ नहीं सीखते तो&nbsp;हम उसे बार-बार दोहराते हैं, उसी तरह यदि&nbsp;हम अपने मानसिक आघात का सामना नहीं करते तो हम जीवन भर उसी मानसिक स्थिति में जीते हैं। शुरुआत में इससे उभारना बहुत मुश्किल हो सकता है और कभी-कभी हमें कुछ समय के लिए सदमा भी मिलता है। लेकिन अंततः इसका सामना करना ज़रूरी है अन्यथा यह आपके दिल के किसी गहरे व दुर्गंधित से कोने में पड़ा रहेगा और जब आपको इसकी उम्मीद सबसे कम होगी तब यह बाहर आकर आपको आहत करेगा।मार्टी अपने द्वारा चुने गए मुश्किल विकल्पों के माध्यम से उस अनुभव को दोहराकर अपने आघात के प्रभाव को कम करने की कोशिश करती है। यौन शोषण पीड़ितों में यह आम बात है। वे सोचते हैं, “ठीक है। इसने मुझे प्रभावित नहीं किया। देखा? मैंने फिर से ऐसा किया!” वह अपने उत्पीड़क के साथ रहने की भी कोशिश करती है। वह ऐसा इसलिए करती है क्योंकि उसे इतनी शर्म आती है कि वह केवल उसी के साथ सुरक्षित महसूस करती है। यह असंगत लगता है लेकिन पीड़ितों के बीच यह आम बात है। यही कारण है कि यौन और शारीरिक शोषण करने वालों को अक्सर छोड़ दिया जाता है। लोग सोचते हैं कि वह उसके साथ रही, इसलिए यह इतना बुरा नहीं हो सकता।मैं अपने जीवन में दर्दनाक घटनाओं से गुज़री हूँ और मेरा उनसे निपटने का एक तरीका था उन अनुभवों के बारे में बात करूँ। जितना ज़्यादा मैंने हर छोटी-छोटी बात बताई, जो शायद सुनने में मुश्किल लगी हो, पर उतनी ही ज़्यादा मेरी पीड़ा कम हुई। लेकिन मार्टी के पास यह सुविधा नहीं है। वह अपने साथ हुए दुर्व्यवहार में खुद को सहभागी मानती है। शर्म की वजह से ही लोग बातों को गुप्त रखते हैं और यही गुप्त शर्म है जिससे अपराधी अपने दुष्कर्मों से बच निकलते हैं।किसी ने मुझसे कहा, “आपका संस्मरण प्रकाशित होने वाला है?” मैंने उन्हें सही किया, “नहीं, यह एक उपन्यास है।” उन्होंने जवाब दिया, “लेकिन यह आत्मकथात्मक है, है न? क्या सभी पहले उपन्यास ऐसे नहीं होते?” मुझे इस तरह की कई टिप्पणियाँ मिली हैं और मुझे उन्हें सही करने की तीव्र इच्छा होती थी। मेरे और मार्टी के जीवन में कुछ समानताएँ हैं - मैंने बहुत कम उम्र में घर और हाई स्कूल छोड़ दिया था, ठीक वैसे ही जैसे मार्टी ने किया। लेकिन उसकी कहानी मेरी नहीं है। चौदह साल की उम्र में किसी शिक्षक ने मेरा यौन शोषण नहीं किया।मैं इस धारणा को सही करना चाहती थी क्योंकि मुझे मार्टी की शर्म महसूस हुई। इस एहसास से मुझे दुख हुआ और मैं खुद से थोड़ा निराश भी हुई। आखिरकार, मैंने यह कहानी यह दर्शाने के लिए लिखी थी कि इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। मेरी बेचैनी मुझे इस बात का थोड़ा सा एहसास दिलाती है कि उसे कैसा महसूस होता होगा और अब मुझे मार्टी का बचाव करने की अधिक आवश्यकता महसूस होती है।<figure class="table"><table style="background-color:#E2EFD9;"><tbody><tr><td style="padding:0cm 5.4pt;vertical-align:top;width:450.8pt;"><h4 style="margin-left:0cm;text-align:center;">लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएं बाहर निकल का आतघ, भले ही ओग आपकी अपनी कहानी न हो, क्यूंकी कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कघनी है| ऑब मानववि कहानी है।</h4></td></tr></tbody></table></figure>मार्टी का मेरे द्वारा बचाव अहंकारी और अनावश्यक दोनों है। मार्टी खुद का बचाव ठीक से कर लेती है। तीस साल के लंबे अरसे तक अपने अनुभवों को दबाने के बाद वह उनका सामना करती है। वह पीड़िता के अस्तित्व से उभरकर फिर से जीना सीखती है। और अब जब मार्टी दुनिया में अपना कदम रख चुकी है तो मुझे लोगों को यह मानने देकर, कि यह मेरी कहानी है, अपनी स्वीकृति की यात्रा पर जाना होगा। मैंने इसे लिखा है और इसलिए यह मेरी है। मार्टी के साथ-साथ मैं भी उन मुद्दों और खुद के बारे में एक नई समझ विकसित कर रही हूँ जिनके बारे में मैंने लिखा है। इसका कारण है कि मैं अपनी लिखी, इस विचलित करने वाली किताब का समर्थन करती हूँ। लिखने से अंदर की तीव्र भावनाएँ बाहर निकल कर आती हैं, उनसे मुक्ति मिलती है, भले ही वह आपकी अपनी कहानी न हो, क्योंकि कुछ मायनों में यह हमेशा आपकी ही कहानी है। यह मानवीय कहानी है।<figure class="image image_resized" style="width:25%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/writer_transference2_51e2a259a4.jpg" alt="writer-transference2.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 101w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_writer_transference2_51e2a259a4.jpg 323w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;

एक लेखक की भावनाओं का स्थानांतरण 

मोनिका सूक्ष्म ऊर्जा की एक उत्साहपूर्ण अभ्यासी और शिक्षिका हैं, जिन्हें लगभग&nbsp;20&nbsp;वर्षों का अनुभव है। अपनी इंजीनियरिंग और एमबीए पृष्ठभूमि को बायोजियोमेट्री®, वास्तु, फेंग शुई, ऊर्जा चिकित्सा और जैविक क्षेत्र में अध्ययन के साथ मिलाकर, वे प्राचीन ज्ञान को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से जोड़कर देखती हैं।

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मोनिका वर्मा-वाचेरी

हार्टफुलनेस ध्यान के कारण कक्ष के जैविकक्षेत्र और ऊर्जाओं में परिवर्तन

येगनेह टोरंटो, कैनेडा के इरोक्वाइस रिज हाई स्कूल में कक्षा&nbsp;9 की छात्रा है। वह एक प्रतिस्पर्धी तैराक है और पियानो व गिटार दोनों बजाती है। उसके ब्राइटर माइंड्स अनुभव में गहन संज्ञानात्मक विकास अभ्यास और संज्ञानात्मक प्रशिक्षकों के साथ स्वयंसेवा करना शामिल है।

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येगनेह हसानी

<h2 style="text-align:center;">&nbsp;</h2><h2 style="text-align:center;">संज्ञानात्मक विकास के लिए ब्राइटर माइंड्स का मार्ग अपनाएँ</h2><h4 style="text-align:justify;">शिक्षा के लगातार विकसित हो रहे परिदृश्य में ब्राइटर माइंड्स कार्यक्रम एक परिवर्तनकारी अवसर के रूप में उभरा है जो बच्चों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने और उनमें अवलोकन करने की क्षमता विकसित करने के लिए बनाया गया है। ब्राइटर माइंड्स में बौद्धिक और व्यक्तिगत विकास को तेज़ करने के लिए अत्याधुनिक सिद्धांतों को व्यावहारिक तकनीकों के साथ एकीकृत किया गया है। कनाडाई युवा&nbsp;येगनेह हसानी&nbsp;अपना अनुभव बताती है कि&nbsp;कैसे ब्राइटर माइंड्स ने उसके जीवन को रूपांतरित कर दिया है।</h4>मेरा नाम येगनेह है, मैं&nbsp;14&nbsp;साल की हूँ और&nbsp;7&nbsp;साल की उम्र में मेरे माता-पिता ने मेरी शैक्षिक यात्रा को बेहतर बनाने के लिए ब्राइटर माइंड्स से मेरा परिचय कराया। प्रारंभ में, मैं रविवार को चार घंटे कक्षा में बिताने के लिए अनिच्छुक थी क्योंकि मैं अपने दोस्तों के साथ पार्क में खेलना अधिक पसंद करती थी। फिर भी, एक सामाजिक व्यक्ति होने के नाते अन्य बच्चों से मिलने और दोस्त बनाने के अवसर से प्रेरित होकर मैंने कार्यक्रम में नामांकन करने का निर्णय लिया। इस निर्णय से मेरे रूपांतरण की शुरुआत हुई।पहले दिन, प्रशिक्षकों ने हमें&nbsp;10&nbsp;साल की एक लड़की का आँखों पर पट्टी बाँधकर विभिन्न प्रतिभाओं को प्रदर्शित करते हुए एक वीडियो दिखाया। वह अपनी पीठ के पीछे प्लास्टिक की गेंदों को छूकर उनका रंग पहचान लेती थी और बिना देखे ही रंग बता देती थी। इसे एक उदाहरण के रूप में प्रस्तुत किया गया था, यह दिखाने के लिए कि हम क्या हासिल कर सकते हैं। समय के साथ मुझे यह समझ आ गया कि इस कार्यक्रम के लिए बहुत निष्ठा, अभ्यास और लगन की आवश्यकता थी। यह अत्यधिक मेहनत की अपेक्षा वाला कार्यक्रम था जिसमें मेरा बहुत समय लगने वाला था।<hr><h4 style="text-align:center;">अभ्यास के समय को आकर्षक और परस्पर संवादात्मक बनाने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होगा और आपका जुड़ाव बढ़ेगा।</h4><hr>पाठ्यक्रम में विभिन्न अभ्यास करना, संगीत सुनना और सत्रों में भाग लेना शामिल था। धीरे-धीरे मुझे इसका सही मतलब समझ में आने लगा कि जब तक आप किसी चीज़ के लिए भरपूर प्रयास नहीं करते तब तक आपको परिणाम नहीं मिल सकते। मेरे जैसे अधिकांश सात-वर्षीय बच्चे अपने मन के पूरे सामर्थ्य का उपयोग करने के आदी नहीं होते हैं। यही कारण है कि इस कार्यक्रम ने मुझे कई तरह से चुनौती दी। इसने मेरी ताकत और कमज़ोरियों दोनों की परीक्षा ली जिससे मैं अधिक दृढ़ और प्रभावी बन गई। हालाँकि मेरे माता-पिता, शिक्षकों और साथियों को मेरी प्रगति स्पष्ट दिखाई दे रही थी, फिर भी इस पर कायम रहने और उन्हीं अभ्यासों को निरंतर करते रहने के संघर्ष ने मुझे अत्यधिक अधीर बना दिया।घंटों के अनुशासन और दृढ़ संकल्प के बाद अभ्यास मेरी आदत बन गया। अब मेरे पिता को मुझे अभ्यास करने के लिए याद दिलाने की आवश्यकता नहीं थी, मेरी माँ को मुझे सत्रों के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं थी और मुझे लंबे घंटों के अभ्यास का डर भी नहीं रहा। इसके बजाय, मैं अभ्यास करने के लिए उत्सुक रहती थी, अपने पिता से पूछती थी कि क्या वे आकर मेरी परीक्षा लेंगे। मैं सत्रों में भाग लेने को लेकर उत्साहित थी और अपनी माँ से जल्दी पहुँचने के लिए कहती थी ताकि मैं कक्षा में सबसे पहले पहुँच सकूँ। मैं नए कौशल विकसित करने और अपनी क्षमताओं को बेहतर करने का अवसर पाने के लिए आभारी थी।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg" alt="unlock_your_potential2_18a0092cf1.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 245w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_unlock_your_potential2_18a0092cf1_2538a694dd.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;जैसे-जैसे वर्ष बीतते गए, मैं बड़ी होती गई और शैक्षणिक योग्यतानुसार आगे बढ़ती गई। प्रत्येक कक्षा पिछले से थोड़ी अधिक चुनौतीपूर्ण होती गई। कई बच्चे ऐसे में अभिभूत होने लगते हैं और भावनात्मक रूप से थकावट महसूस करते हैं। मैंने इसका प्रत्यक्ष अनुभव किया है। ऊर्जा से भरपूर एक बहिर्मुखी बच्चे के रूप में, मैं अक्सर विचलित हो जाती थी और थोड़ी-थोड़ी देर में मेरा ध्यान भटकने लगता था। इससे कक्षा में केंद्रित रहना, दिए गए कार्य को पूरा करना और पढ़ाए जा रहे विषयों को समझना मुश्किल हो रहा था।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg" alt="unlock_your_potential3_cf5803b945.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 245w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_unlock_your_potential3_cf5803b945_e1dc93b37e.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;ब्राइटर माइंड्स में दाखिला लेने के बाद सबसे पहले मेरे व्यवहार में बदलाव पर मेरे शिक्षकों का ध्यान गया। केवल तीन सप्ताह के भीतर मुझमें ज़बरदस्त सुधार हुआ। सहसा मैं प्रश्नों के उत्तर दे रही थी, बिना किसी भटकाव के अपना काम पूरा कर रही थी और मेरी परीक्षाओं के अंक काफ़ी तेज़ी से बढ़ रहे थे। पाँचवें सप्ताह तक पहुँचते-पहुँचते मेरे परिवार और दोस्तों का भी ध्यान मेरी प्रगति की ओर जाने लगा और मुझ में इतना अधिक सुधार देखकर वे आश्चर्यचकित रह गए।मेरे विकास में सहयोग देने वाले निम्नलिखित प्रमुख तत्वों के बिना इनमें से कुछ भी संभव नहीं होता -एक महत्वपूर्ण स्तंभ है सहयोग। अभिभावकों के पर्याप्त सहयोग के बिना हमारी प्रगति में कठिनाई आ सकती है।धैर्य और अनुशासन भी ज़रूरी हैं। माता-पिता को यह समझने की ज़रूरत है कि परिणाम दो सत्रों में ही सामने नहीं आते हैं। धैर्य और निरंतर प्रयास से प्रगति होती है। बच्चों को भी यह समझना होगा कि विकास में समय लगता है। लगन और अभ्यास से ही अच्छे परिणाम मिलेंगे।प्रतिदिन अपने बच्चे के साथ माता-पिता के अभ्यास करने से ही सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे। ब्राइटर माइंड्स संगीत के साथ जुड़ने, मस्तिष्क के व्यायाम करने और सभी सत्रों में एकसाथ भाग लेने से संज्ञानात्मक विकास बेहतर होगा और आपका संबंध मज़बूत होगा। बच्चे अक्सर शुरुआत में गतिविधियों का विरोध करते हैं, इसलिए अभ्यास के समय को आकर्षक और परस्पर संवादात्मक बनाने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होगा और आपका जुड़ाव बढ़ेगा।इन प्रमुख बातों को ध्यान में रखने से आप और आपका बच्चा किसी भी चुनौती का सामना करने में सक्षम बन जाएँगे। याद रखें, हम मिलकर बच्चों की अगली पीढ़ी को पोषित कर रहे हैं।<h4 style="text-align:justify;">&nbsp;</h4>&nbsp;

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रम्या एक विषय-सामग्री, संचार विशेषज्ञ, कार्टूनिस्ट हैं। वे यात्राओं के बारे में भी लिखती हैं। इन्हें ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों में अर्थ खोजना अच्छा लगता है जो जीवन को अद्भुत बनाती हैं। वे ग्राहकों के लिए दृश्य कहानियाँ बनाती हैं और इनकी कृतियाँ विभिन्न पत्रिकाओं और समाचार पत्रों में छपती हैं।

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रम्या श्रीराम

<h4>पेड़ों के नीचे&nbsp; साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp" alt="expressions-of-peace2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace2_eef369b889.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<h4>खुशी ढूँढना साराटोगा स्प्रिंग्स, न्यूयॉर्क, 2024 फियोना नेरी</h4>&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp" alt="expressions-of-peace3.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace3_7881dcc714.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>&nbsp;ईश्वर करे उनकी मासूमियत और खुशी बनी रहे दक्षिण अफ्रीका, 2015 हेट्टी ज़ैंटमैन</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp" alt="expressions-of-peace4.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace4_9fb2448418.webp 1000w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<hr><h4>पेड़</h4><h4>रम्या श्रीराम</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp" alt="expressions-of-peace5.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace5_4e2b2479bb.webp 800w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रकृति के साथ समाजस्या में 2007 ब्रिगेटे स्मिथ</h4><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp" alt="expressions-of-peace6.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace6_b40f508c95.webp 1000w," sizes="100vw"></figure><hr><h4>प्रेम की अभिव्यक्ति 2023 शांतनु चटर्जी</h4>&nbsp;<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp" alt="expressions-of-peace7.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/expressions_of_peace7_dc37aae479.webp 1000w," sizes="100vw"><hr>&nbsp;&nbsp;

दुनिया भर से शांति की अभिव्यक्तियाँ

रवि एटलांटा में रहने वाले प्रबंधक हैं जो वर्तमान में कैंटालोप में मुख्य कार्यकारी अधिकारी के रूप में कार्य कर रहे हैं। वे प्रस्तुति,&nbsp;समझौता-वार्ता,&nbsp;समानुभूतिपूर्ण नेतृत्व,&nbsp;तकनीक एवं स्वास्थ्य जैसे विषयों पर नियमित रूप से वार्ताएँ देते हैं। रवि नियमित रूप से नेतृत्व पर आयोजित कार्यक्रमों में पैनल के सदस्य,&nbsp;पॉडकास्टर और मुख्य वक्ता भी होते हैं।

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रवि वेंकटेशन

श्रवण महाशक्ति

प्रभावी श्रवण की रूपरेखा

<h2 style="margin-left:0cm;text-align:center;">हृदयपूर्ण श्रवण श्रृंखला</h2><h4 style="text-align:justify;">रवि वेंकटेशन&nbsp;सुनने की असाधारण क्षमता की आधारभूत बातों पर गहन चिंतन करते हैं। वे कहते हैं कि इस क्षमता के लिए जागरूकता,&nbsp;सतर्कता,&nbsp;उदारता व ग्रहणशीलता द्वारा वर्तमान में मौजूद रहकर,&nbsp;शांत रहकर और केंद्रित रहकर अस्तित्व की एक मज़बूत अवस्था को विकसित करना चाहिए।</h4>द&nbsp;हार्टफुल लिसनर फ्रेमवर्क (हृदयपूर्ण श्रवण रूपरेखा) एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करता है जो गहन श्रवण की क्षमता विकसित करने के लिए अस्तित्व की अवस्था, गुण, व्यवहार और कौशलों को एकीकृत करता है।<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">केंद्रित होना - श्वास, शांति एवं उपस्थिति</h4>केंद्रित होने के लिए जानते-बूझते अपने श्वास को नियंत्रित करना, मन को शांत करना और अपनी उपस्थिति को बनाए रखना होता है। ओपराह विनफ्री, जिन्हें साक्षात्कार लेने की अपनी असाधारण योग्यताओं के लिए जाना जाता है, इसका जीता जगता उदाहरण हैं। किसी भी महत्वपूर्ण साक्षात्कार लेने से पहले ओपराह श्वास नियंत्रण व सजगता द्वारा स्वयं को केंद्रित करने के लिए थोड़ा समय लेती हैं। माया एंजेलो के साथ एक विशेष भावनात्मक बातचीत के दौरान ओपराह की शांत एवं केंद्रित उपस्थिति से वातावरण ऐसा बन गया जिसमें कोई भी व्यक्ति वहाँ सुरक्षित महसूस कर सकता था और खुलकर बात कर सकता था। ऐसा होने से माया एंजेलो अपनी गहन निजी बातें बता पाईं। ओपराह का केंद्रित होने का अभ्यास विशेष रूप से दर्शाता है कि सोच-समझकर शांत रहना मात्र तनावमुक्त रहना नहीं है। इससे गहरा व सच्चा जुड़ाव बनाने के लिए उचित वातावरण बनता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening2_bc907ba9c7.webp" alt="foundation-exceptional-listening2.webp"></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">ओपराह का केंद्रित होने का अभ्यास विशेष रूप से दर्शाता है कि सोच-समझकर शांत रहना मात्र तनावमुक्त रहना नहीं है। इससे गहरा व सच्चा जुड़ाव बनाने के लिए उचित वातावरण बनता है।</h4><hr><h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">अपनी अनुभूतियों, भावनाओं व विचारों को सुनना</h4>यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे अपने पूर्वाग्रह हमारी सुनने की क्षमता को बाधित न कर दें, आत्म-जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एवं लेखिका ब्रेने ब्राउन अक्सर ज़ोर देकर कहती हैं कि अंतरावलोकन करने से उनके सुनने के कौशल में सुधार आया है। एक निष्पक्ष बातचीत में, ब्राउन ने बताया कि बोलने से पहले अपनी चिंता और कमज़ोरियों को पहचानने से उन्हें श्रोताओं के साथ बातचीत को अधिक ईमानदारी से सुनने में मदद मिली, जिससे उनकी प्रतिक्रियाएँ बेहतर हुईं और श्रोताओं के साथ उनका संबंध गहरा हुआ। अपने आंतरिक भावनात्मक परिदृश्य को समझकर हम अपनी बातचीत में स्पष्टता व निष्पक्षता बनाए रख पाते हैं।<hr><h4 style="text-align:center;">अपने आंतरिक भावनात्मक परिदृश्य को समझकर हम अपनी बातचीत में स्पष्टता व निष्पक्षता बनाए रख पाते हैं।</h4><hr><figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening3_e867d17101.webp" alt="foundation-exceptional-listening3.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">अवधान एवं केंद्रित जागरूकता</h4>प्रभावी श्रवण के लिए अधपकी प्रतिक्रियाएँ तैयार करने के बजाए ग्रहणशील अवस्था का होना ज़रूरी है। अमेरिका के भूतपूर्व राष्ट्रपति बराक ओबामा को उनकी सुनने की उल्लेखनीय योग्यता के लिए सराहा जाता है। उन्होंने अपनी इस योग्यता का प्रदर्शन ऐसे कई मौकों पर किया जब उन्हें जनता के प्रश्नों का उत्तर देना होता था या कोई साक्षात्कार देना होता था। समीक्षकों ने कई बार गौर किया कि वे बोलने से पहले थोड़ा विराम लेते थे और प्रश्नों का उत्तर देते समय अपना ध्यान केंद्रित करते थे। सुनते समय अपना उत्तर बनाने के बजाए ओबामा हमेशा पूरी तरह उपस्थित रहते थे और संदेश को पूरी तरह आत्मसात करने के बाद सोच-समझकर उत्तर देते थे। उनकी इस आदत ने सभी वार्तालापों को अत्यधिक प्रभावित किया जिससे परस्पर सम्मान और आपसी समझ बढ़ी।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/foundation_exceptional_listening4_389a049722.webp" alt="foundation-exceptional-listening4.webp"></figure>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">सारांश</h4>केंद्रित होने, आत्म-जागरूकता और एकाग्रता को एकीकृत करने से अस्तित्व की वास्तविक अवस्था विकसित होती है जिससे हमारी सुनने और जुड़ने की क्षमता बेहतर हो जाती है। सुनने की असाधारण क्षमता का आधार सच्ची उपस्थिति में है। इससे संवाद तो बेहतर होता ही है, साथ ही इससे रिश्ते बनते हैं, सहभागिता को प्रोत्साहन मिलता है और समानुभूति बढ़ती है।ओपराह विनफ्री, ब्रेने ब्राउन और बराक ओबामा जैसी हस्तियों से प्रेरित होकर इन आधारभूत अभ्यासों को अपनाकर हम अपने सुनने की क्षमता को अच्छे से असाधारण बना सकते हैं। इससे हम जल्दी से अर्थपूर्ण संबंध बना पाएँगे और जीवन के हर क्षेत्र में हमारी समझ और भी गहरी होती जाएगी।आगामी लेखों में हम उन गुणों, कौशलों और आचरण के बारे में विस्तार से बात करेंगे जिन्हें विकसित करके हम असाधारण एवं हृदयपूर्ण श्रोता बन सकते हैं।<hr><h4 style="text-align:center;">सुनने की असाधारण क्षमता का आधार सच्ची उपस्थिति में है। इससे संवाद तो बेहतर होता ही है,&nbsp;साथ ही इससे रिश्ते बनते हैं,&nbsp;सहभागिता को प्रोत्साहन मिलता है और समानुभूति बढ़ती है।</h4><hr>&nbsp;

सुनने की असाधारण क्षमता का आधार - अस्तित्व की अवस्था

राजेश एक प्रकृति संबंधी फ़ोटोग्राफ़र एवं संरक्षणकर्ता हैं जिनके कारण में मुख्यतः राजस्थान,&nbsp;हिमालय पर्वत में हिमाचल प्रदेश की स्पिति,&nbsp;उत्तराखंड,&nbsp;भूटान व नेपाल और उत्तर-पूर्वी भारत के क्षेत्रों को प्रस्तुत किया जाता है।

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राजेश मेनन

<hr><h3 style="margin-left:0cm;text-align:center;">एक फ़ोटोग्राफ़िक निबंध</h3><h4>राजेश मेनन&nbsp;दिल्ली में रहने वाले एक प्रकृति संबंधी फ़ोटोग्राफ़र एवं कलाकार हैं। दक्षिण एशिया महाद्वीप के वन्य जीवन की सराहना करने के लिए वे भारत के सुंदर व दूरस्थ क्षेत्रों में यात्रा करते हैं। यहाँ हम उनके पोर्टफ़ोलिओ से कुछ पक्षियों के चित्र प्रस्तुत कर रहे हैं जो हिमालय की तलहटी,&nbsp;दिल्ली और पॉन्डिचेरी में ली गई हैं।</h4>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Great_Indian_Hornbill_5309cfb815.jpg" alt="Great Indian Hornbill.jpg"><figcaption>Great Indian Hornbill</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/painted_stork_4fb36ef87d.webp" alt="painted-stork.webp"><figcaption>Painted Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Oriental_Pied_Hornbill_6c73329087.jpg" alt="Oriental Pied Hornbill.jpg"><figcaption>Oriental Pied Hornbill</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Black_rumped_Flameback_c7fa8509de.jpg" alt="Black-rumped Flameback.jpg"><figcaption>Black-rumped Flameback</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Black_Stork_3a38a40d0c.jpg" alt="Black Stork.jpg"><figcaption>Black Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Red_billed_Blue_Magpie_01276b6155.jpg" alt="Red-billed Blue Magpie.jpg"><figcaption>Red-billed Blue Magpie</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/White_breasted_Kingfisher_4_2d9e9f9400.jpg" alt="White-breasted Kingfisher 4.jpg"><figcaption>White-breasted Kingfisher</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Purple_Swamphen_2686ab5322.jpg" alt="Purple Swamphen.jpg"><figcaption>Purple Swamphen</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/black_crested_bulbul_c9870f1ba0.webp" alt="black-crested-bulbul.webp"><figcaption>Black-crested Bulbul</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Painted_Stork_2_b82a0de622.jpg" alt="Painted Stork 2.jpg"><figcaption>Painted Stork</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Coppersmith_Barbet_3f7859c1d3.jpg" alt="Coppersmith Barbet.jpg"><figcaption>Coppersmith Barbet</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Crested_Serpent_Eagle_Juvenile_11207d4c7b.jpg" alt="Crested Serpent Eagle_Juvenile.jpg"><figcaption>Crested Serpent Eagle_Juvenile</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Gray_capped_Pigmy_Woodpecker_fb0b12af2e.jpg" alt="Gray-capped Pigmy Woodpecker.jpg"><figcaption>Gray-capped Pigmy Woodpecker</figcaption></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/Paradise_Flycatcher_1_dd6c95a142.jpg" alt="Paradise Flycatcher 1.jpg"><figcaption>Paradise Flycatcher&nbsp;</figcaption></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">फोटोग्राफी द्वारा राजेश मेनन</h4><hr>&nbsp;

भारत के पक्षी

रोबर्ट स्टीवन गोल्डस्टीन एक लेखक हैं जो सैन फ्रांसिस्को में रहते हैं। उनका नवीनतम उपन्यास, गोल्डा की हच, मार्च 2025 में जारी किया गया था। यहां वह ज्ञान, योग और ध्यान के पूर्वी और पश्चिमी प्रथाओं के बीच संबंध की खोज करते हैं, और यह पता लगाते हैं कि वे वास्तव में अवधारणा में भिन्न नहीं हैं।

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रॉबर्ट स्टीवन गोल्डस्टीन

ज्ञान का वृक्ष

रोज़ यूू.के. मेंं ऑक्सफ़ोर्डड केे समीप एबिंंगडन मेंं रहती हैंं और उन्होंंने अपने व्यावसायिक जीवन मेंं सभी उम्र के लोगोंं के समूहोंं के सााथ काम किया है। उनकी हमेशा इस बात मेंं रुचि रही है कि हम कैसे बदल सकते हैंं, रूपांंतरित हो सकते हैंं। हाल ही मेंं उन्होंंने मनोचिकित्सा एवंं गुणात्मक शोध पढ़ाना शुरू किया है। वे हार्टटफुलनेस प्रशिक्षक भी हैं।

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रोज़ालिंड पियरमें

<h4>रोज़ालिंड पियरमें, ध्यान करने के विभिन्न कारणों और समय के साथ उनके विकास के बारे में जानकारी दे रही हैं। वे बताती हैं कि जैसे-जैसे हमारी चेतना का विस्तार होता है, हम सांसारिकता से अलौकिकता की ओर बढ़ते हैं और मानवीय मूल्यों व अपने आंतरिक अस्तित्व का उत्तरोत्तर अनुभव करते हैं।</h4>इस प्रश्न का उत्तर एक के अंदर एक रहने वाली रूसी गुड़ियों (matryoshka dolls) की तरह प्रकट होता है। मान लीजिए कि आपने कभी ध्यान नहीं किया है और आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं। हो सकता है कि ध्यान आपको बेहतर एकाग्रता, तनावमुक्ति और ताज़गी देने का वादा करे। या हो सकता है कि आप शांति व स्थिरता का आनंद लेने के लिए और अपने दिल की सुरक्षित व प्रेममयी आवाज़ सुनने के लिए ध्यान करना चाहें। या शायद आप में महज़ अस्तित्व में होने का एक नया अनुभव पाने की जिज्ञासा या रुचि हो। या फिर शायद आप अपने उच्चतर स्व यानी अपने अंदर मौजूद परम सत्ता के आधार से निकटता कायम करने के लिए ध्यान करना पसंद करें।&nbsp;लेकिन इनमें से किसी में भी ध्यान कैसे मदद करता है? सीधे शब्दों में कहें तो ध्यान, प्रकाश की किरण की तरह चेतना को एकाग्र करने की हमारी क्षमता का उपयोग करता है। शिशुओं को चीज़ें फेंकना और यह देखना कि क्या होगा, अच्छा लगता है। इससे उनके ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित और बदलता जाता है। उन शिशुओं की तरह अचानक जो कुछ हम देख, महसूस और अपने हाथों में पकड़ सकते थे, वह कहीं और जा सकता है और बदल सकता है। भाग्य से शायद कोई हमारी फेंकी वस्तु को कुछ प्यार भरे शब्दों या मुस्कान के साथ या उसमें कुछ और जोड़कर लौटा दे जिससे फिर सारी स्थिति बदल जाती है। इस प्रकार हमारे बचपन का यह खेल जीवनभर चलता रहता है और हमारे संपर्क का दायरा बढ़ता जाता है। इससे हमें अपनी जागरूकता के दायरे, अपने आसपास और उससे परे के क्षेत्र के बारे में जानने में मदद मिलती है।जैसे-जैसे हम विकसित होते हैं, हम अलग-अलग जगह पर अपने बचपन का यह खेल खेलते रहते हैं। हम अलग-अलग लोगों के साथ संपर्क बनाते जाते हैं। हम अपने लगाव, इरादों, खेल, क्रियाओं, भावनाओं, शब्दों, विचारों, कहानियों, कला, संगीत और इस भौतिक संसार के कई जटिल बौद्धिक रहस्यों के माध्यम से अन्य लोगों से मिलते हैं, उनके साथ अपनी जानकारी साझा करते हैं और उनसे ज्ञान व जानकारी प्राप्त करते हैं। हमारे ज्ञान का क्षेत्र विस्तारित एवं परिवर्तित होता रहता है और हम उसके अनुरूप अपनी समझ को बदलते रहते हैं। इस प्रकार हम आगे बढ़ते जाते हैं और जीवन का विस्तार होता रहता है।&nbsp;ध्यान थोड़ा विराम लेने में हमारी मदद करता है ताकि हम अपनी चेतना के एक अंश को एक बटिया (छोटे पत्थर) की भाँति केंद्रित कर अपने हृदय-मनस जागरूकता के खुले क्षेत्र रूपी महासागर में फेंककर देख सकें। आरंभ में, शायद यह हमारी भावनाओं व मानसिक भटकावों के कारण पैदा हुई खराबियों और विचारों के भँवर में फँस जाए और ऐसा प्रतीत हो कि वह सतह पर ही अटक गया है। फिर भी इससे कुछ न कुछ तो पता चलता ही है कि हम कौन हैं और तब इससे हमें खुद के प्रति अधिक पारदर्शी बनने में मदद मिलती है।जब हम एक मार्गदर्शक गुरु और प्राणाहुति की सहायता से, धीरज के साथ, इन बाधाओं और चक्रवातों को धीरे-धीरे हटाते जाते हैं तब हमारी जागरूकता रूपी बटिया हमारे अंदर उत्तरोत्तर गहरी उतरती जाती है। धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।यही आंतरिक जगत अधिकाधिक सूक्ष्म और निराकार होता जाता है, जिसे केवल एहसासों से ही समझा जा सकता है जो और भी अधिक मूल्यवान व सूक्ष्म होते जाते हैं। ध्यान केंद्रित भावना, जिसे हम प्रेम कह सकते हैं, का हृदय की ओर जाने वाला मार्ग बन जाता है जिससे हम इस गहनतम स्रोत के संकेतों को प्राप्त कर पाते हैं। यही प्रेम है, यही प्रियतम (ईश्वर) है। इसमें प्रियतम से मिलन का वादा है। इस प्रकार उनसे बिछोह के सभी कारण गायब हो सकते हैं।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp" alt="how-meditation-help2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 114w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_how_meditation_help2_0fcc49ac00.webp 365w," sizes="100vw">जन्म-जन्मांतर से हम इस स्रोत यानी अपने मूल निवास को पुनः जानने की कोशिश करते रहे हैं। हार्टफुलनेस ध्यान के अभ्यास और तड़प व प्रतीक्षा में बढ़ती तीव्रता से धीरे-धीरे, वियोग की ठोस दीवार पिघलती व गायब होती जाती है। हम दैनिक जीवन में प्रियतम की उपस्थिति से सराबोर महसूस करते हैं। हमें ऐसा प्रतीत होता है जैसे हम प्रेम की इस उपस्थिति में निरंतर ध्यानमय हैं। अस्तित्व की ऐसी अवस्था से प्रेम प्रसारित होता रहता है जो हमारे निम्न स्व के बहुत परे है।तो फिर हम ध्यान क्यों करते हैं? हमारे भीतर दिव्यता की एक लौ है जो खुद को जानने और अपने स्रोत से एक हो जाने की आकांक्षा रखती है। यह एक बहुत गूढ़ रहस्य है। ऐसा लगता है कि मनुष्य जन्म में हमें समय व स्थान की धारा में फेंक दिया जाता है। हम अपने मूल स्रोत को बाहर खोजते हैं जबकि यह मूल स्रोत हमारे हृदय के सूक्ष्मतम कणों में छिपा हुआ है और हमारे बेहद करीब है। जब हमारी चेतना इतनी परिष्कृत हो जाती है कि वह इस कोमल अभिव्यक्ति को महसूस कर पाए, स्वयं ही कोमलता बन जाए तभी यह स्रोत तक पहुँच सकती है और स्पंदन व सामंजस्य की ऐसी अवस्था में ही उसका विलय हो सकता है। और शायद तब हमारी चेतना पृथ्वी के पूरे वातावरण और यहाँ तक कि दूसरी दुनियाओं में भी प्रेम को प्रवाहित कर सकती है।<hr>(धीरे-धीरे हम अपनी चेतना को अपने अस्तित्व के केंद्र और हृदय की वास्तविकता में डूबने दे सकते हैं।)<hr>

ध्यान कैसे हमारी सहायता करता है?

<h4 style="text-align:justify;">इस लेख में&nbsp;रोज़ालिंड पियरमें&nbsp;कोमलता के मनोभाव तथा कठोरता व कोमलता,&nbsp;बल व बलहीनता,&nbsp;गर्मजोशी और उदासीनता जैसी अनुभूतियों के बारे में चर्चा कर रही हैं और बता रही हैं कि कैसे हृदय के माध्यम से हम अपने अस्तित्व के केंद्र में मौजूद एक गहन व सुंदर संसार को समझ सकते हैं।</h4>&nbsp;हम सभी एक कठोर दौर से गुज़र रहे हैं जिसमें पहले से कहीं अधिक कठोर निर्णय लिए जा रहे हैं जो लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं।दूसरी ओर, बाबूजी ने हार्टफुलनेस की शुरुआत से ही इस बात पर ज़ोर दिया है कि यह मार्ग मूलतः एक बलहीन बल यानी कोमलता पर आधारित है।हार्टफुलनेस के और एक गुरु चारीजी ने हमें कई बार उस छोटी सी जड़ की याद दिलाई है जो पत्थर को भी तोड़ सकती है।“यह कैसा चमत्कार है कि एक सर्वाधिक कोमल चीज़ एक गहनतम, कठोरतम वस्तु को भेद सकती है जबकि एक कठोर वस्तु ही दूसरी कठोर वस्तु को तोड़ सकती है? क्या आप पानी को लोहदंड से पीट कर तोड़ सकते हैं?हमारे गुरुओं, लालाजी और बाबूजी, ने बहुत ही बड़ा जोखिम मोल लिया। क्योंकि यह ऐसा है जैसे किसी ने मक्खन का घर बनाया हो और फिर उसमें आने वालों से कहा कि हाथ में मशाल लेकर आओ। उससे सारा घर पिघल जाएगा। लेकिन उनमें एक अजीब सा विश्वास था कि कोमल वस्तु कभी नहीं टूटेगी।“हमारी परीकथाओं में भी यह उल्लेख है कि जब आँधी आई तब सारे बड़े वृक्ष, जो झुक नहीं पाए, जड़ से उखड़ गए तथा जो कोमल थे, जिन्हें झुकना मंज़ूर था, वे ज़मीन तक पूरी तरह झुक गए और बच गए। यह कोमलता ही है जो हर लड़ाई में जीतती है। कठोर नहीं जीत पाता, वह टूट जाता है। वह बस तभी तक बचा रहता है जब तक उसकी मुलाकात अपने से अधिक कठोर से नहीं होती। लेकिन जो कोमल है, पूरे&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे तोड़ सके।&nbsp;ब्रह्मांड&nbsp;में ऐसा कुछ नहीं है जो उसे नष्ट कर सके।”<h4 style="margin-left:0cm;text-align:justify;">बलहीन बल में हमारी यात्रा</h4>ऐसा लगता है कि मनुष्य के रूप में हमारी आत्माएँ ही किसी विशिष्ट अस्तित्व में उस समय व स्थान में रहने का चुनाव करती हैं जो हमारे ग्रह और पूरी सृष्टि के संबंध में उजागर होता है।तो, हम सभी अनुभूतियों के एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो हर एक के लिए विशिष्ट होता है। क्या यह हमारे डी.एन.ए. और गठन के कारण है जिसे हम इस जन्म में अपने साथ लाए हैं? अनुभूतियों के इस क्षेत्र की कई परतें हैं, कई आयाम हैं, कई ग्रंथियाँ हैं जिन्हें हम विभिन्न इंद्रियों के माध्यम से महसूस करते हैं। ये अनुभूतियाँ किसी भी रूप में हो सकती हैं - प्रकाश या रंग, घनत्व या भारीपन, ऊष्मा या ठंडक, ध्वनि या फिर विशेष प्रकार का स्पर्श। एक ऐसे इंसान की मदद से, जो सूक्ष्मतम आयामों को समझता हो, हम एक अत्यंत गहन व खूबसूरत दुनिया को महसूस कर सकते हैं जो मूलतः हमारी ही है और इस प्रकार हम सृष्टि के इस मूलभूत भाग में वापस लौटने की कामना कर सकते हैं।<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness2_6da4490505.webp" alt="the-power-of-softness2.webp"></figure>&nbsp;यह बोध मूलतः हमारे हृदय में होता है जो हमारे तंत्रिका तंत्र से, हमारे विभिन्न अंगों से, अंतड़ियों से, मस्तिष्क से, आत्मा से सक्रिय जानकारी को एकीकृत करता है। इसके अलावा, हमारा हृदय समझ व बोध का एक ऐसा अंग माना जा सकता है जिसकी बुद्धिमत्ता ज़िंदगी भर परिष्कृत हो सकती है। यह इसलिए होता है क्योंकि हृदय मन की उस क्षमता से संबंधित है जो सबसे सूक्ष्मतर स्तरों पर विभिन्न अनुभूतियों पर जागरूकता को केंद्रित करती है।इस प्रकार, हमारा अस्तित्व हमारे पर्यावरण, सभी सचेतन प्राणियों और मनुष्यों के साथ एक स्पंदनात्मक आदान-प्रदान का क्षेत्र है। ये स्पंदन इस तरह झिलमिलाते या चमचमाते हैं जैसे संगीत कभी शांतिदायक तो कभी बेसुरा लगता है।मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है। हम इसे एक प्रकार की अनंत कोमलता की परतों में अनुभव कर सकते हैं, जो सब कुछ अवशोषित व रूपांतरित कर देती हैं। इससे सब कुछ संयोजकता के एक बड़े क्षेत्र में आ जाता है। जैसे-जैसे इसका प्रवाह सुसंगत होने लगता है, यह निरंतर विस्तारित एवं कोमल होता जाता है और यह विकासशील जीवन के भीतर बढ़ती जटिलताओं को एकीकृत कर सकता है।&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/the_power_of_softness3_b5a40fe2a1.webp" alt="the-power-of-softness3.webp"></figure>&nbsp;<hr><h4 style="text-align:center;">मुझे ऐसा लगता है कि आध्यात्मिक यात्रा हमें संसार में प्रत्यक्ष हर प्रकार के जीवन के स्रोत के बहुत करीब और उसकी गहराई में ले जा सकती है जो प्रेम की एक ध्वनि की तरह सारी सृष्टि में गूँज रही है।</h4>&nbsp;<hr>&nbsp;हार्टफुलनेस हमें स्पंदन के सबसे गहन और सूक्ष्म स्तर से निकलने वाला एक संसाधन अर्थात वह मौलिक क्षोभ प्रदान करता है। इस क्षोभ की याद हमें अपने स्रोत के केंद्र में महसूस किए गए एक शांत कोमल संकेत के माध्यम से दिलाई जाती है। यह फिर उस क्षेत्र में विलीन हो जाने की हमारी सुप्त तड़प को जगाता है और उस बेनाम व अदभुत परमात्मा के साथ सामंजस्य स्थापित करने लगता है। इस सुसंगति, सुंदरता, सत्य और असीमित प्रेम के कारण ही हम अपने स्रोत की ओर वापस जाने की तड़प को महसूस कर सकते हैं। हमारी वैयक्तिक यात्रा को रूप हमारी आंतरिक विशिष्टता और वे विभिन्न प्रकार के संस्कार व प्रवृत्तियाँ देती हैं जिन्हें खत्म करना और इस मौलिक तड़प के अनुकूल बनाना ज़रूरी है।

कोमलता की शक्ति

रोलिन एक वैज्ञानिक, मनोदैहिक शास्त्री, हार्ट-मैथ इंस्टिट्यूट के कार्यकारी उपाध्यक्ष एवं शोध निदेशक, ग्लोबल कोहेरेन्स स्टीयरिंग समिति के सदस्य और जी.सी.आई. के ग्लोबल कोहेरेन्स मॉनिटरिंग सिस्टम के परियोजना संयोजक हैं। वे फ़्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी में प्रोफ़ेसर भी हैं।

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