अतुल पटेल चौदह साल से अधिक समय से हार्टफुलनेस में ध्यान प्रशिक्षक हैं और उन्होंने डोमिनियन आई टी में बीस साल से ज़्यादा समय काम किया है। वे एक इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियर हैं जो मुख्यतः कृत्रिम बुद्धिमत्ता व नई तकनीकों पर कार्य करते हैं। उन्होंने कई सौर ऊर्जा जैसी नवीकरणीय ऊर्जा और विद्युत् उत्पादन परियोजनाओं में योगदान दिया है।

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अतुल पटेल

ध्यान देने की कला 

अदिति अपने चरित्र के निर्माण का श्रेय अपनी माँ और आध्यात्मिक गुरु को देती हैं। अदिति इंफोसिस टेक्नोलॉजीज़ में वरिष्ठ सलाहकार हैं। वे एक एथलीट भी हैं, जो ताइक्वांडो में ब्लैक बेल्ट, डैन&nbsp;1 के रूप में अपने देश का प्रतिनिधित्व करती हैं। वे राज्य स्तर पर अन्य खेलों में भी भाग लेती हैं। उन्होंने हिंदुस्तानी शास्त्रीय गायन शिक्षा प्राप्त की है। वे सितार वादक हैं और उनका बैंड पुणे और उसके आसपास प्रदर्शन करता है। वे हार्टफुलनेस की प्रशिक्षक भी हैं।

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अदिति सक्सेना

मेरी माँ की विरासत

डॉ. राओ एक जलवायु वैज्ञानिक हैं, जो जलवायु अनुकूलन, स्थलीय कार्बन चक्र गतिकी और पारिस्थितिक पुनर्स्थापन में विशेषज्ञता रखती हैं। वे नीति आयोग में संयुक्त राष्ट्र विकास कार्यक्रम (UNDP) भारत में जलवायु अनुकूलन की प्रमुख के रूप में कार्यरत हैं और फ़ॉरेस्ट्स बाय हार्टफुलनेस में वरिष्ठ वैज्ञानिक हैं।

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अनन्या एस. राओ

अनन्या एक डिज़ाइनर एवं चित्रकार हैं जिन्हें कहानी सुनाने के विभिन्न प्रभावकारी तरीके ढूँढना अच्छा लगता है। वे सामाजिक प्रभाव वाली परियोजनाओं पर काम करती हैं और एक युवा संगठन चलाती हैं जिसमें जलवायु संबंधी कार्यवाही एवं लैंगिक समानता के लिए डिज़ाइन से संबंधित नए-नए दृष्टिकोणों को प्रस्तुत किया जाता है।&nbsp;

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अनन्या पटेल 

हम सबकी धरती

अनीश दक्षिण अफ़्रीका के एक अति आकर्षक प्रदेश से हैं। उन्हें पारिवारिक जीवन की समृद्ध पृष्ठभूमि में बहुत आनंद मिलता है। वे अपने परिवार के प्रति गहरी प्रतिबद्धता और कॉर्पोरेट क्षेत्र के बीच संतुलन बनाए रखते हैं। हार्टफुलनेस उन्हें व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन का सामंजस्यपूर्ण एकीकरण करने में मदद करता है।

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अनीश दवे

<h4>अनीश दवे बच्चों की परवरिश पर विचार करते हुए बताते हैं कि कैसे माता-पिता की यह ज़िम्मेदारी है कि वे अपने बच्चों की नींव सुदृढ़ बनाएँ ताकि वे खुद अपनी नियति का निर्माण कर सकें।</h4>ऐसा कहा गया है कि आत्माएँ ही अपने लिए परिवार को, जिसमें वे पैदा होती हैं, चुनती हैं ताकि वे अपनी आध्यात्मिक यात्रा में आगे बढ़ सकें। इसलिए हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कोई अनियोजित गर्भधारण नहीं होते लेकिन शायद अनियोजित परवरिश होती है। गर्भधारण चाहे नियोजित हो या अनियोजित, लेकिन जब एक बच्चे का जन्म होता है तो यह माता-पिता के लिए एक आशीर्वाद होता है जो उस आत्मा के संरक्षक बन जाते हैं। यह आवश्यक है कि वह आशीर्वाद बच्चों की अच्छी परवरिश करने में तबदील किया जाए जिसका आधार विश्वास और प्रेम हो।&nbsp;माता-पिता बनना सामान्य बात प्रतीत हो सकती है लेकिन यह सौभाग्य कई लोगों को नहीं मिलता। हमारे दैनिक जीवन में तनाव बढ़ जाने के कारण अधिकाधिक दंपतियों को गर्भधारण करने में कठनाई हो रही है। इसके अलावा, उनके ऊपर परिवार की ओर से अपने कुलनाम को जारी रखने का, परंपराओं, धार्मिक शिक्षाओं और अलग-अलग अर्थव्यवस्थाओं को बनाए रखने का दबाव भी रहता है। पहले, सौभाग्य से माँ पूरा समय घर पर रहती थी, बच्चे की हर उपलब्धि पर ध्यान देती थी और पिता कमाने वाला होता था। आज बढ़ती आर्थिक मांगों को पूरा करने के लिए माता-पिता दोनों को काम करना पड़ता है। इससे बच्चों के जीवन में एक ऐसी रिक्तता आ जाती है जिसे देखभाल करने वालों या शिक्षकों द्वारा आसानी से नहीं भरा जा सकता।<hr>यदि मेरा हृदय अंदर से समायोजित और जुड़ा हुआ है तो जीवन में आने वाली चुनौतियाँ भीआशीर्वाद में बदल जाती हैं। हमारे हृदय विश्वास से समर्थित प्रेम द्वारा आपस में जुड़े हुए हैं।<hr>परवारिश के लिए कोई नियम पुस्तिका नहीं होती, इसीलिए यह एक बड़ी चुनौती बन जाती है। कुछ बच्चे अपना प्रारंभिक जीवन बिना किसी बाधा के जीते हैं जिससे उनकी परवरिश करना कुछ हद तक आसान हो जाता है। लेकिन आधुनिक दुनिया में ऐसा बहुत कम होता है। माता-पिता चाहे एकल हों या संयुक्त, बच्चों की परवारिश और पोषण को लेकर उनके अलग-अलग अनुभव होंगे। यदि बच्चों को छोटी उम्र से ही प्रेम, निर्मलता, विश्वास, सच्चाई, नम्रता, स्वाभाविकता, आत्म-सम्मान, दूसरों के प्रति सम्मान और गलत व सही का विवेक जैसे सिद्धांत सिखा दिए जाएँ तो बच्चे इन पर कायम रहेंगे और आगे चलकर ज़िम्मेदार वयस्क और स्वयं ज़िम्मेदार माता-पिता बनेंगे। कई माता-पिता अपने बच्चों के साथ ज़िंदगी के सबक सीखने के उनके अनुभवों, जैसे युवावस्था, बदमाशी, सामाजिक समायोजन, यौन अन्वेषण, आदि के बारे में चर्चा करते हैं। लेकिन कुछ माता-पिता को ऐसे मुद्दों को संभालना बिलकुल नहीं आता।हार्टफुलनेस अभ्यास मुझे अपने हृदय की बात सुनने योग्य बनाते हैं। और यह मेरी परवरिश की यात्रा का एक प्रमुख घटक रहा है। यदि मेरा हृदय अंदर से समायोजित और जुड़ा हुआ है तो जीवन में आने वाली चुनौतियाँ भी आशीर्वाद में बदल जाती हैं। हमारे हृदय विश्वास से समर्थित प्रेम द्वारा आपस में जुड़े हुए हैं।कई माता-पिता को अपने शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से विकलांग बच्चों, खराब स्वास्थ्य वाले बच्चों, आदि की परवरिश करने में बहुत सी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। ये माता-पिता शायद इस बात को न समझ पाएँ लेकिन वास्तव में उन्हें इस विशेष क्षमता का उपहार दिया गया है - इन विशेष आत्माओं का पालन-पोषण करने और उनकी ज़रूरतों को पूरा करने की क्षमता का। प्रेम और विश्वास द्वारा निश्चित रूप से वे उन चुनौतियों को स्वीकार कर पाएँगे और उनका ज़्यादा आसानी से सामना कर पाएँगे।&nbsp;एक अभिभावक के रूप में मैंने जो सबसे कठिन सबक सीखा, वह है कि मुझे अपने बच्चों के लिए कोई अपेक्षा नहीं रखनी चाहिए। वे संसार में जन्म लेने के फलस्वरूप मिलने वाली परिस्थितियों से गुज़रते हुए अपना जीवन जिएँगे और ऐसा उन्हें करना ही होगा। जब हमारे बच्चे पैदा होते हैं तब हम यह भूल जाते हैं कि हम केवल कुछ समय के लिए ही उनके संरक्षक हैं। परिणामस्वरूप अहंकार हम पर हावी हो जाता है और हम उनके लिए सपने और उम्मीदें बनाना शुरू कर देते हैं। इससे निराशा ही हाथ लगती है।<img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/child_destiny2_93f32e0aa9.webp" alt="child-destiny2.webp" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_child_destiny2_93f32e0aa9.webp 145w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/large_child_destiny2_93f32e0aa9.webp 450w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/child_destiny2_93f32e0aa9.webp 450w," sizes="100vw">हमें समझना चाहिए कि हमारे बच्चे अपने सपने, अपनी पसंद, अपनी राह खुद चुनकर बड़े होंगे। जब हम अपने सपनों और अपेक्षाओं को उन पर थोपने लगते हैं तब विरोध पैदा होता है और हमारे सामने उन्हें खोने का जोखिम खड़ा हो जाता है। हमें चाहिए कि हम अपने बच्चों की नींव मज़बूत बनाएँ और उन्हें मानसिक, आध्यात्मिक व भावनात्मक रूप से सहारा देते रहें। हम उन्हें अपने रास्ते पर चलने दे सकते हैं और उन्हें यह आश्वासन दे सकते हैं कि जब भी उन्हें हमारी ज़रूरत होगी, हम उनके लिए मौजूद होंगे।अपने बच्चों के साथ बातचीत करें। ऐसा व्यक्ति बनें जो न सिर्फ़ उनकी सुनता है बल्कि उनकी बात पर ध्यान भी देता है। हाँ, इसमें चुनौतियाँ तो होंगी लेकिन जब हम उनसे पार पा लेंगे तब खुशियाँ भी मिलेंगी। हाँ, दुख के आँसू तो होंगे लेकिन खुशी के आँसू भी होंगे। हम उनके साथ होने वाली हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते।एक बार जब हम बच्चों पर नियंत्रण और उनके लिए अपेक्षा करना छोड़ देते हैं तथा विश्वास व प्रेम के साथ उनकी परवरिश करते हैं तब उनके मार्ग दिव्यता से भर जाएँगे।

एक बच्चे की नियति

अनुजा चंद्रमौली एक लोकप्रिय भारतीय लेखिका हैं जिन्होंने पौराणिक कथाओं, ऐतिहासिक कथा साहित्य और काल्पनिक विषयों पर चौदह पुस्तकें लिखी हैं। उनकी पहली पुस्तक ‘अर्जुन - सागा ऑफ़ अ पांडव वॉरियर-प्रिंस’ (पांडव योद्धा-राजकुमार की गाथा) वर्ष&nbsp;2012&nbsp;में अमेज़न इंडिया की सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों में से एक थी। वे एक&nbsp;TEDx&nbsp;वक्ता और प्रशिक्षित भरतनाट्यम नृत्यांगना हैं। वे पूरे भारत में पौराणिक कथाओं और सशक्तिकरण पर कार्यशालाएँ आयोजित करती हैं। उनकी पुस्तकों में ‘शक्ति - द डिवाइन फ़ेमिनिन’, ‘गंगा - द कॉन्स्टेंट गॉडेस’ और ‘मोहिनी - द एंचान्ट्रेस’ शामिल हैं।

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अनुजा चंद्रमौली

प्राचीन कहानियाँ - आधुनिक परिवर्तन के लिए मानचित्र

डॉ. वर्गीस एक प्रसिद्ध चिकित्सक, लेखक और स्टैनफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ मेडिसिन में प्रोफ़ेसर हैं। उनकी सबसे ज़्यादा लोकप्रिय किताबों में ‘माई ओन कंट्री’, ‘द टेनिस पार्टनर’, ‘कटिंग फ़ॉर स्टोन’ और ‘द कॉवेनेंट ऑफ़ वॉटर’ शामिल हैं। वे नेशनल अकैडमी ऑफ़ मेडिसिन और अमेरिकन अकैडमी ऑफ़ आर्ट्स एंड साइंसेज़ के सदस्य हैं और उन्हें वर्ष&nbsp;2015&nbsp;में नेशनल ह्यूमैनिटीज़ मेडल से सम्मानित किया गया था।

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अब्राहम वर्गीस

पानी का प्रण

अमेलिए सू

एमिली सू&nbsp;अपनी मित्र के लिए प्रार्थना कर रही हैं।&nbsp;शांति में मुझे वह प्रेम महसूस होता है जो सर्वत्र है।यह आसमान से उतरता है और ज़मीन से उभरता है।मैं इसे खोज नहीं रही, मैं तो सदा से इसमें ही थी।हवा की तरह यह मेरे चारों ओर मौजूद है और धीरे से, चुपचाप लेकिन सचमुच मुझे सहायता देने के लिए मुझ में प्रवेश कर जाता है।मैं जानने लगी हूँ कि ज़िंदगी का अर्थ लगातार हासिल करना नहीं बल्कि खोने और पाने के बीच की पकड़ को ढीला करना सीखना है।ध्यान में जिस प्रेम को मैंने स्पर्श किया है, मैं उसे अपनी मित्र और उसके परिवार को देना चाहती हूँ।ईश्वर करे कि उसके पिता को बीमारी में राहत मिले और वे अपनी तकलीफ़ों के बीच भी स्नेह प्राप्त करते रहें।वे भयग्रस्त न हों बल्कि इस अनदेखे प्रकाश में डूब जाएँ।तूफ़ानों के बीच भी उन्हें शांति मिले।मेरी प्रार्थना है कि यह प्रेम मेरे हृदय में पुनः लौट आए ताकि मैं अपना अभ्यास जारी रख सकूँ - मुक्त होने का अभ्यास, बीती बातों को मन से निकाल देने का अभ्यास और करुणामय होने का अभ्यास ताकि मैं अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण पा सकूँ और वर्तमान में बनी रह सकूँ।ईश्वर करे यह संसार हर अकेली आत्मा के प्रति सौम्य रहे और हम सब दयालुता से प्रकाशित हों।एक लंबी काली रात में एक दिया जलाने के लिए एक पल ही काफ़ी है।

ध्यान में प्रार्थना

अलान अमेरेंको के सह-संस्थापक एवं मुख्य कार्यकारी अधिकारी हैं जो एक पुनर्योजी कंपनी है। इससे पहले उन्होंने सोलों फ़्रांस का नेतृत्व किया था। वे सैमसंग ग्रीन एनर्जी के महाप्रबंधक रहे हैं और एनजी वॉटर्स में व्यावसायिक इकाई के निदेशक रहे हैं। उन्होंने&nbsp;INSEAD&nbsp;से&nbsp;MBA,&nbsp;ENGEES&nbsp;से पर्यावरण विज्ञान में परास्नातक की डिग्री प्राप्त की है और अभी वे हार्टफुलनेस इंस्टिट्यूट फ़्रांस के अध्यक्ष हैं।

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अलान देवीन

<h2 style="text-align:center;">&nbsp;</h2><h2 style="text-align:center;">डोलोमाइट से सीखे सबक</h2><h4 style="text-align:justify;">अलान&nbsp;देवीन&nbsp;डोलोमाइट के बारे में बात करते हैं जिसे वर्ष&nbsp;2009&nbsp;में यूनेस्को विश्व धरोहर स्थल का दर्जा दिया गया था। यह अद्भुत पर्वत श्रृंखला इटली के उत्तर-पूर्व में स्थित है और यूरोप की सबसे ऊँची व सबसे बड़ी पर्वत श्रृंखला है। यह लगभग&nbsp;1,200&nbsp;किलोमीटर लंबी है तथा आठ अल्पाइन देशों - मोनाको,&nbsp;फ्रांस,&nbsp;स्विट्ज़रलैंड,&nbsp;इटली,&nbsp;लिखटेंस्टाइन,&nbsp;जर्मनी,&nbsp;ऑस्ट्रिया और स्लोवेनिया - तक फैली हुई है।</h4><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow2_04915d2762_70e53b36c7.jpg" alt="dance_of_light_shadow2_04915d2762.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow2_04915d2762_70e53b36c7.jpg 171w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow2_04915d2762_70e53b36c7.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow2_04915d2762_70e53b36c7.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;येस&nbsp;सभी तस्वीरें एक ही पर्वत की हैं जो&nbsp;24 घंटे की अवधि में अलग-अलग समय पर ली गई हैं। ये&nbsp;2,000 मीटर से अधिक की ऊँचाई पर डोलोमाइट में स्थित यूरोप के सबसे ऊँचे अल्पाइन घास के मैदान, ‘अल्पी दी सीउसी’ में एक निश्चित स्थान से ली गई हैं।&nbsp;ये तस्वीरें प्रकाश और रंग के निरंतर खेल के साथ-साथ पर्वत श्रृंखला में मौसम के बदलते मिज़ाज&nbsp;को खूबसूरती से प्रकट करती हैं।&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow3_91d24dfd6d_ccf3806bf5.jpg" alt="dance_of_light_shadow3_91d24dfd6d.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow3_91d24dfd6d_ccf3806bf5.jpg 117w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow3_91d24dfd6d_ccf3806bf5.jpg 375w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow3_91d24dfd6d_ccf3806bf5.jpg 563w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;डोलोमाइट की एक अनूठी विशेषता है, प्रसिद्ध ‘अल्पेनग्लो'। वास्तव में दिन में दो बार, सूर्योदय और सूर्यास्त के समय, ये पर्वत पहले गुलाबी रंग में, फिर गहरे लाल रंग में और अंत में रात के अंधेरे में छिप जाने से पहले बैंगनी रंग में बदल जाते हैं। अल्पेनग्लो को डोलोस्टोन की संरचना से समझाया जा सकता है। इसे डोलोमाइट चट्टान के रूप में भी जाना जाता है जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं। जब सूर्य की किरणें इन दोनों तत्वों पर बिलकुल सही कोण में पड़ती हैं तब ये पर्वतों को खूबसूरत गुलाबी-लाल रंग में बदल देती हैं।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow4_43e8f70f23_89e2c6fd65.jpg" alt="dance_of_light_shadow4_43e8f70f23.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow4_43e8f70f23_89e2c6fd65.jpg 245w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow4_43e8f70f23_89e2c6fd65.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow4_43e8f70f23_89e2c6fd65.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;कभी-कभी बादलों के छाए रहने के कारण पर्वत बिलकुल दिखाई ही नहीं देता मानो वह मौजूद ही न हो। लेकिन जिन्होंने इसे सूर्य के प्रकाश से आच्छादित देखा है, वे जानते हैं कि यह हमेशा मौजूद है, केवल प्रकृति के गुज़रते हुए आच्छादन के पीछे छिपा हुआ है। इससे, हम एक गहन सबक सीखते हैं - चीज़ें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी वे दिखाई देती हैं। अधूरी जानकारी के आधार पर निष्कर्ष पर पहुँचने से गलतफ़हमी हो सकती है। सही समझ के लिए समय, धैर्य और ध्यानपूर्वक देखने की तत्परता होनी चाहिए।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow5_69ea048bea_18a9be3ea7.jpg" alt="dance_of_light_shadow5_69ea048bea.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow5_69ea048bea_18a9be3ea7.jpg 208w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow5_69ea048bea_18a9be3ea7.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow5_69ea048bea_18a9be3ea7.jpg 750w," sizes="100vw"></figure><hr><h4 style="text-align:center;">चीज़ें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी वे दिखाई देती हैं। अधूरी जानकारी के आधार पर निष्कर्ष पर पहुँचने से गलतफ़हमी हो सकती है। सही समझ के लिए समय,&nbsp;धैर्य और ध्यानपूर्वक देखने की तत्परता होनी चाहिए।</h4><hr>तस्वीरों का यह क्रम ध्यान के सार को भी बड़ी खूबसूरती से दर्शाता है। हालाँकि पर्वत बदलते ‘मौसम’ के साथ बदलता हुआ प्रतीत होता है लेकिन वास्तव में यह अपरिवर्तित रहता है।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow6_913494f884_a1e7325cbc.jpg" alt="dance_of_light_shadow6_913494f884.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow6_913494f884_a1e7325cbc.jpg 209w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow6_913494f884_a1e7325cbc.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow6_913494f884_a1e7325cbc.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;हमारा आंतरिक परिदृश्य निरंतर विकसित होता रहता है। यह हमारे हृदय के बदलते मौसम यानी बदलती दशा - सूक्ष्म भावनाओं, विचारों और अनुभूतियों - से प्रभावित होता है। प्रत्येक ध्यान का अनुभव अद्वितीय होता है जो इन आंतरिक बदलावों से प्रभावित होता है।<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow7_3bb8805c74_ff8405a03c.jpg" alt="dance_of_light_shadow7_3bb8805c74.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow7_3bb8805c74_ff8405a03c.jpg 208w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow7_3bb8805c74_ff8405a03c.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow7_3bb8805c74_ff8405a03c.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow8_6e13ce9312_52e3655fbc.jpg" alt="dance_of_light_shadow8_6e13ce9312.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow8_6e13ce9312_52e3655fbc.jpg 208w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow8_6e13ce9312_52e3655fbc.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow8_6e13ce9312_52e3655fbc.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;<figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/dance_of_light_shadow9_ea8308f754_352b477754.jpg" alt="dance_of_light_shadow9_ea8308f754.jpg" srcset="https://cdn-prod-static.heartfulness.org/thumbnail_dance_of_light_shadow9_ea8308f754_352b477754.jpg 208w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/small_dance_of_light_shadow9_ea8308f754_352b477754.jpg 500w,https://cdn-prod-static.heartfulness.org/medium_dance_of_light_shadow9_ea8308f754_352b477754.jpg 750w," sizes="100vw"></figure>&nbsp;फिर भी, इस निरंतर होते परिवर्तन के बीच, हमारे भीतर एक अविचल उपस्थिति है - हमारा आंतरिक केंद्र, हमारा ‘आंतरिक पर्वत’ - जो स्थिर व मौन रहता है और बिना प्रभावित हुए सब कुछ देखता है। यह स्थिर केंद्र, बादलों के पीछे पर्वत की तरह, हमारे हृदय के भीतर का केंद्र है, हमारे अस्तित्व की नींव है, एक ऐसी जगह जो हर तूफ़ान और धूप में दृढ़ता से टिकी रहती है।20वीं सदी के रूसी रूढ़िवादी हाइरोमॉन्क (जो साधू भी है और पुजारी भी), फ़ादर सेराफ़िम रोज़, की शिक्षाएँ यहाँ समझ में आती हैं। उन्होंने अभ्यासियों से आग्रह किया कि वे एक पर्वत की तरह ध्यान करें और सभी आंतरिक मौसमों यानी बदलती स्थितियों का स्वागत करें - तूफ़ानों यानी उग्र भावनाओं और शांति दोनों का। जैसा कि उन्होंने बड़ी खूबसूरती से कहा, “पर्वत की तरह बैठने का मतलब है, सभी स्थितियों को स्वीकार करना - अच्छी, बुरी, वर्षा, धूप और धुंध। पर्वत का एक हिस्सा हमेशा रोशनी में और दूसरा छाया में रहता है।” यह कल्पना हमें याद दिलाती है कि पर्वत की भाँति हम भी अपने हृदय के केंद्र में स्थिर और दृढ़ता से बने रह सकते हैं, हर अनुभव को समभाव और विनीत भाव के साथ अपना सकते हैं।<hr><h4 style="margin-left:0cm;text-align:center;">“पर्वत की तरह बैठने का मतलब है,&nbsp;सभी स्थितियों को स्वीकार करना - अच्छी,&nbsp;बुरी,&nbsp;वर्षा,&nbsp;धूप और धुंध। पर्वत का एक हिस्सा हमेशा रोशनी में और दूसरा छाया में रहता है।”</h4><hr>पर्वत से सीखा सबक केवल अवलोकन करना ही नहीं है, बल्कि हर परिस्थिति - प्रकाश और छाया, आनंद और कठिनाई - को उसके वास्तविक रूप में स्वीकार करना भी है।मेरे अनुसार, डोलोमाइट को निश्चित रूप से यूरोप की सबसे ‘आध्यात्मिक’ पर्वत श्रृंखलाओं में से एक के रूप में वर्णित किया जा सकता है। उसकी विस्मयकारी ऊर्ध्वता, गिरजाघर जैसे शिखर, शानदार चट्टानें और विशाल शिलाएँ विनम्रता और श्रद्धा के साथ-साथ उत्थान की भावना भी उत्पन्न करती हैं जैसा कि पवित्र स्थानों की उत्तम वास्तुकला को देखकर होता है।

प्रकाश और छाया का नृत्य

<h4 style="margin-left:0cm;">अलान देवीन</h4>&nbsp;<h4 style="margin-left:0cm;">जिन्को बाइलोबा</h4>पूरब के एक पेड़ का यह पत्ता,मेरी बगिया में आ गिरा है।एक भेद खोल रहा है,जो उत्साह से भर देता है मुझे और विचारशील लोगों को।क्या यह दर्शाता है उस एक जीवित सृष्टि कोजिसने स्वयं को कर लिया है विभाजित?या ये दो हैं; जिन्होंने तय किया है किउन्हें एक होना चाहिए?ऐसे प्रश्न का मिल गया हैमुझे सही जवाब।तुमने क्या मेरे गीतों और कविताओं में देखा हैकि मैं एक हूँ और दो भी?—योहान फ़ौफ़गौंग फॉन गूटे<h4>लुप्तप्राय प्रजातियाँ</h4>जिन्को को अंतर्राष्ट्रीय प्रकृति संरक्षण संघ (IUCN) द्वारा जारी की गई पौधों की संकटग्रस्त जातियों की लाल सूची में शामिल किया गया है।<h4 style="margin-left:0cm;">हिरोशिमा - बमबारी से प्रभावित जिन्को</h4>6&nbsp;अगस्त&nbsp;1945&nbsp;को अमेरिका ने द्वितीय विश्वयुद्ध के अंत में हिरोशिमा पर एक परमाणु बम गिराया था। सितंबर&nbsp;1945&nbsp;में परमाणु बम गिरने के स्थान के आस-पास के पेड़-पौधों का अध्ययन किया गया।विस्फोट के केंद्र से&nbsp;1.1&nbsp;किलोमीटर की दूरी पर एक मंदिर के पास जिन्को का एक पौधा लगा था। हालाँकि विस्फोट के बाद वह मंदिर नष्ट हो चुका था पर जिन्को के पौधे पर कलियाँ खिल रही थीं और उसका कुछ खास बिगड़ा नहीं था। परमाणु बमबारी झेल चुके जिन्को के छह पौधे अभी भी जीवित हैं।इसलिए इस पौधे को ‘आशा का वाहक’ माना जाता है।&nbsp;

जिन्को

अलैंडा ब्रिटिश कोलंबिया, कैनेडा, के परसेल पहाड़ों में रहती हैं। प्रकृति के साथ गहन संबंध होने के कारण उन्होंने और उनके पति ने अपना घर पत्थरों और लकड़ी से निर्मित किया। उन्होंने एक सीढ़ीनुमा खेत भी बनाया और अपने जीवन को इस ग्रामीण समुदाय के साथ पूरी तरह एकीकृत कर लिया। अलैंडा का प्राथमिक उद्देश्य जीवन के सभी आयामों में आत्मा का सचेत एकीकरण करना है।

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अलैंडा ग्रीन

उत्कृष्ट सौंदर्य, धन्यवाद!

क्रेस्टन की एक महिला ने हाल ही में भुगतान करने की&nbsp;(check out)&nbsp;लाइन में हुए अपने अनुभव को याद किया। उसके पीछे दो युवाओं के पास कुछ सामान थे, इसलिए उसने उन्हें आगे जाने का इशारा किया। जब वह भुगतान करने के लिए आगे आई तो कैशियर ने कहा कि उसका कुछ भी बकाया नहीं है। दोनों युवाओं ने उसका बिल चुका दिया था। उनकी दयालुता के लिए अभिभूत और आभारी होकर उसने किसी दूसरे के लिए उसी उदारता को दोहराने का संकल्प लिया। उसकी कहानी सुनने वाले एक दोस्त ने भी ऐसा ही करने का वादा किया। कृतज्ञता प्रेरित करती है और अपने जैसा और अधिक उत्पन्न करती है। जीवविज्ञानी रॉबिन वॉल किमरर कहते हैं,&nbsp;“अगर हमारी पहली प्रतिक्रिया कृतज्ञता है तो हमारी दूसरी प्रतिक्रिया पारस्परिकता यानी बदले में उपहार देना है।”पिछली शरद ऋतु में दक्षिणी अल्बर्टा की एक रोमांचक यात्रा से लौटते हुए मैंने उन दिनों हुए मनोहर और विविध अनुभवों के लिए बहुत आभार महसूस किया। उनके बहुमूल्य उपहार से मैं हमारी पृथ्वी की देखभाल करने, इस भूमि की सेवा और सम्मान करने के अपने प्रयास को बढ़ाने पर पुनः ध्यान देने लगी।यशोधरा आश्रम में एक शाम के सतसंग में भाग लेते समय मानव जन्म रूपी उपहार के लिए आभारी महसूस करने का सुझाव दिया गया था। हालाँकि मुझे पहले समझ में नहीं आया था कि इसमें कृतज्ञता महसूस करने वाली क्या बात है, लेकिन मैंने इसे महसूस किया। अचानक मुझे यह समझ आने लगा कि मानव जन्म के साथ मेरे पास अपनी पसंद के अनुरूप चयन का उपहार है, सचेत रूप से विकसित होने का अवसर है और इस तरह उपयोगी होने, योगदान करने और सेवा प्रदान करने का अवसर है।कभी-कभी जो कुछ भी होता है, उसके लिए आभारी होने के लिए मुझे सलाह मिलती है। यह बात मुझे अभी तक समझ में नहीं आई है। इतनी पीड़ा, क्षति, बीमारी, मृत्यु - मैं उन लोगों के लिए बुरा महसूस करती हूँ जो इसका अनुभव करते हैं। मैं इसके लिए कैसे आभारी महसूस कर सकती हूँ? लेकिन मैं जो बात समझती हूँ, वह यह है कि इन घटनाओं को देखकर यह याद रखना चाहिए कि दर्द, हानि और निराशा जीवन का हिस्सा हैं, भले ही वे हमें कहीं से भी मिलें। इसे याद रखने से सवाल उठते हैं - तो फिर क्या महत्वपूर्ण है? एक व्यक्ति कैसे जीवन जीता है? मेरी अपनी मृत्यु आएगी लेकिन इसका समय अज्ञात है। ऐसा ही सभी प्राणियों के लिए होगा। मुझे दया, करुणा प्रदान करना याद रह सकता है। मुझे अपनी दुनिया में बढ़ते दर्द और पीड़ा के लिए कोई कृतज्ञता महसूस नहीं होती। लेकिन मैं इन अवसरों का उपयोग प्रार्थना भेजने के लिए कर सकती हूँ, चाहे वह किसी भी रूप में हो - शब्द, हार्दिक भावनाएँ, प्रकाश - और जीवन रूपी इस उपहार की अमूल्यता, इसकी नश्वरता, कोमलता, अनिश्चितता को याद रख सकती हूँ। प्राचीन भारत के ईशा उपनिषद से यह उपदेश मिलता है - हे मेरी आत्मा, पिछले प्रयासों को याद रखो। याद रखो।कृतज्ञता उपहार लाती है। शायद इस समझ ने ही मेस्टर एकहार्ट के शब्दों को प्रेरित किया, “यदि आप अपने पूरे जीवन में केवल धन्यवाद देने के लिए प्रार्थना करते हैं तो यही पर्याप्त होगा।”<hr><h4 style="text-align:center;">कृतज्ञता उपहार लाती है। शायद इस समझ ने ही मेस्टर एकहार्ट के शब्दों को प्रेरित किया,&nbsp;““यदि आप अपने पूरे जीवन में केवल धन्यवाद देने के लिए प्रार्थना करते हैं तो यही पर्याप्त होगा।”</h4><hr>&nbsp;

कृतज्ञता का उपहार

<h4 style="text-align:justify;">अलैंडा ग्रीन&nbsp;चिड़चिड़ी बत्तखों,&nbsp;दैनिक परेशानियों और आध्यात्मिक अभ्यास के निरंतर सहयोग से सबक लेकर इस बात पर विचार करती हैं कि कैसे शांति अंदर से शुरू होती है।</h4>गर्मियों के एक दिन नौका घाट पर नाव के आने का इंतज़ार करते हुए मैं गर्मी से बचने के लिए नाव के रैंप के नीचे छाया में आराम कर रही थी।&nbsp;बत्तखें&nbsp;भी यही कर रही थीं। कई बत्तखें रेत पर बैठ गईं और अपने सिर को पीठ पर घुमाकर सो गईं। एक चिड़चिड़ी बत्तख फुफकारते और चोंच मारते हुए उनके बीच में घुस गई। एक-एक करके सो रही बत्तखें उठीं और चिड़चिड़ी बत्तख से कुछ कदम दूर जाकर शांत होकर जल्दी ही फिर से सो गईं। चिड़चिड़ी बत्तख बार-बार उनके आराम में खलल डालती रही जिससे उन्हें हिलने के लिए मजबूर होना पड़ा। बार-बार बत्तखें उठीं, दूसरे स्थान पर गईं और फिर से सो गईं। अंत में, चिड़चिड़ी बत्तख ने हार मान ली और वह भी सो गई।इससे मेरे मन में अज्ञात लेखक द्वारा लिखी एक परिचित उक्ति उभर आई - शांति संघर्ष की अनुपस्थिति से नहीं बल्कि इससे उबरने की क्षमता से आती है। वे बत्तखें इस ज्ञान को समझती थीं।विश्वभर में हिंसा और युद्ध, अभाव और तबाही से शांति भंग हो रही है। ऐसी परिस्थितियों में इस शांति को कैसे प्राप्त किया जा सकता है?अपने शिक्षण के दिनों में हम अक्सर ‘वर्ल्ड विदाउट वॉर’ नामक एक गीत गाते थे। प्रत्येक पद के अंत में यह वाक्य था - ऐसी उम्मीद हो सकती है कि हम एक ऐसी दुनिया बना सकते हैं जिसमें कोई युद्ध न हो। इस गीत ने व्यक्त किया कि यदि ऐसे विचारों, शब्दों और कार्यों का चुनाव किया जाए जो क्रोध हिंसा या आक्रोश को भड़काते नहीं हैं तो एक शांतिपूर्ण दुनिया की आशा की जा सकती है। एक छात्र ने गीत के बोल का विरोध किया। उसने कहा, “दुनिया में युद्ध से छुटकारा पाने के लिए हम कुछ नहीं कर सकते।”मैंने कहा, “आप अपनी दुनिया में इससे छुटकारा पा सकते हैं।” बत्तखों का झुंड अपेक्षाकृत शांतिपूर्ण रहा क्योंकि उन्होंने चिड़चिड़ी बत्तख पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दी।मैं हमेशा बत्तखों की तरह उत्तेजक, अन्यायपूर्ण, अनुचित या कठोर लगने वाली परिस्थितियों में विवेकशील नहीं रह पाती हूँ। कभी-कभी संतुलन हासिल करने में बहुत समय लग जाता है। लेकिन यह जानना कि शांति संभव है, यह जानना कि मेरे पास अपने आप को पुनः संतुलित करने के साधन हैं, मुझे विकल्प देता है।फिर भी, मैं कभी-कभी विरोध करती हूँ। चिड़चिड़ा होने में या खुद को सही समझने में या यह महसूस करने में कि एक कठोर जवाब देना ही एकमात्र सही रास्ता था, एक अजीब तरह की संतुष्टि होती है।हमारे समय के महान शांतिदूतों - गाँधी, डैग हैमरशोल्ड, जेम्स ओ'डीया, चीनी सैनिकों के आक्रमण व हिंसा का सामना कर रहे हज़ारों तिब्बती - ने प्रदर्शित किया है कि शांति पहले अपने अंदर प्राप्त की जाती है। यदि भीतर शांति है तो हम बाहर भी हिंसा और असामंजस्य के बजाय शांति स्थापित कर सकते हैं।विश्वभर की आध्यात्मिक परंपराएँ आंतरिक शांति पाने के तरीके तथा ऐसे साधन व अभ्यास प्रदान करती हैं जो हमें उस आंतरिक अवस्था का ज्ञान और अनुभव प्राप्त करने में मदद करते हैं। उनमें ध्यान, प्राणायाम, चिंतन, शारीरिक मुद्राएँ और पवित्र मंत्रों का जाप शामिल है।शांति प्राप्त करना एक आंतरिक कार्य है और इसे हमेशा अपने अंदर अनुभव किया जा सकता है। हमारे वर्तमान संसार में हिंसा सब ओर फैली हुई है। ऐसे में जब हम अपने भीतर शांति का अनुभव करते हैं तब यह आशा जगती है कि यह आंतरिक शांति एक बीज की तरह अन्य स्थानों पर शांति को जन्म दे सकती है। अंदर शांति बनाए रखने से यह बाहर भी दिखाई देती है।जैसे अंत में चिड़चिड़ी बत्तख हार मानकर अन्य बत्तखों के साथ सोने चली गई।<hr><h4 style="text-align:center;">शांति प्राप्त करना एक आंतरिक कार्य है और इसे हमेशा अपने अंदर अनुभव किया जा सकता है। हमारे वर्तमान संसार में हिंसा सब ओर फैली हुई है। ऐसे में जब हम अपने भीतर शांति का अनुभव करते हैं तब यह आशा जगती है कि यह आंतरिक शांति एक बीज की तरह अन्य स्थानों पर शांति को जन्म दे सकती है। अंदर शांति बनाए रखने से यह बाहर भी दिखाई देती है।</h4><hr>&nbsp;

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