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Perguntas frequentes

[su_spoiler title=”De que tratam estas masterclasses?” class=”my-custom-spoiler”] Cada masterclasse leva/conduz você de forma prática através/pela da prática Heartfulness ensinando-lhe a relaxar, meditar e expandir a sua consciência, a purificar e rejuvenescer a sua mente no final do dia e a estabelecer uma conexão com o seu Ser interior. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Qual a duração das masterclasses?” class=”my-custom-spoiler”]Cada sessão tem duração de 30 a 40 minutos e está disponível em vários idiomas. Você pode escolher a língua de sua preferência e assistir a cada classe quantas vezes quiser. Tente assistir a uma sessão por dia. Feito isto, convidamos você a praticar as técnixas por conta própria ou a trabalhar com um intrutor Heartfulness certificado para aprofundar sua experiência e alcançar os melhores benefícios. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Onde posso encontrar as instruções das diferentes práticas?” class=”my-custom-spoiler”] Elas se encontram disponíveis aqui na página web e também podem ser baixadas em PDF em A Prática Heartfulness [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Existe alguma recomendação de horário em que as técnicas Heartfulness devem ser praticadas, e por quanto tempo?” class=”my-custom-spoiler”]

Técnica HeartfulnessTempo recomendado para praticarDuration
RelaxamentoA qualquer hora de sua preferênciaA few minutes as you need
Meditação De manhã e depois a qualquer outra hora durante o dia30 minutes up to 1 hour. You can start with less and develop the length as it grows on you. Repeat any number of times during the day, with a maximum of 1 hour per session.
LimpezaDe noite depois de terminado o seu trabalho do dia30 minutes. You can start with less and extend it to 30 minutes.
Conexão com o seu Ser interior Ao se deitar, antes de dormir10 to 15 minutes.

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[su_spoiler title=”É recomendada alguma postura específica? ” class=”my-custom-spoiler”] Sente-se numa postura confortável, na cadeira ou de pernas cruzadas no chão, conforme for mais conveniente para você, em posição ereta e relaxada. O corpo não deve interferir a sua meditação. Durante a meditação, você pode mudar de posição se precisar. Mas não medite deitado, pois isso leverá você a dormir. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”O que é essa fonte de luz no coração sobre a qual devemos meditar?” class=”my-custom-spoiler”] Não tente enxergar a luz como uma chama ou vela. Simplesmente imagine com convicção que a luz está brilhando/radiando de seu interior – a luz sem luminosidade. Você não precisa continuar repetindo esse pensamento. Simplesmente observe o seu ser interior com leveza e suavidade sem forçar a mente para concetrar-se. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”O que devo fazer se a minha mente está lutando com pensamentos?” class=”my-custom-spoiler”] É normal ter pensamentos, pois eles são naturais – é função da mente pensar. Se a sua mente começar a se atracar a outros pensamentos, simplesmente volte sua atenção para a luz do coração. Com o tempo e como resultado da prática de meditação, os pensamentos não irão mais perturbá-lo. Eles passarão como nuvens no céu. Você irá aprender a mergulhar mais profundamente na quietude de sua mente. Se por alguma razão os pensamentos forem muitos distrativos, abra seus olhos por alguns segundos e depois continue com a meditação de olhos fechados [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Heartfulness requer muito esforço, técnicas difíceis, uma dieta especial, etc.?
” class=”my-custom-spoiler”]Heartfulness oferece flexibilidade para você seguir a seu próprio tempo, conforme a sua conveniência. Você pode praticar no conforto de sua casa ou mesmo durante uma viagem de avião ou ônibus. Conforme você for sentindo os benefícios, seu interesse na prática aumenta e uma normalização de esforço e hábitos acontece naturalmente. Conforme sua mente vai se refinando, seus pensamentos e ações também se beneficiam.[/su_spoiler]
[su_spoiler title=”A prática Heartfulness tem algum custo?” class=”my-custom-spoiler”] A prática Heartfulness incluindo as sessões com um instrutor é são totalmente gratuitas. Apenas a sua vontade para o auto-desenvolvimento é necessária.[/su_spoiler]
[su_spoiler title=”O Heartfulness está afliado a algum movimento religioso ou político?” class=”my-custom-spoiler”] Não. Heartfulness está aberto para pessoas de qualquer religião, orientação política, raça, gênero ou outra persuasão. O único requisito é a vontade de práticar. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”O que acontece se faço outras práticas?” class=”my-custom-spoiler”] Não há nenhum mal em praticar Heartfulness junto com outras práticas ou crenças. Naturalmente você é guiado para tirar o melhor disso conforme vai seguindo. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Existe algum limite de idade para praticar o Heartfulness?” class=”my-custom-spoiler”] Qualquer pessoa acima de 15 anos pode começar com esta prática. A permissão dos pais deve ser concedida se for necessário. Não há limite de idade para cima. O ideal é ter uma mente sã para começar e continuar com esta prática. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Existe alguma prática para menores de 15 anos?” class=”my-custom-spoiler”] Oferecemos uma técnica de relaxamento muito eficaz para crianças. As crianças respondem muito bem a ela e depois muitas vezes ensinam aos adultos como relaxar. [/su_spoiler]
[su_spoiler title=”Existe alguma literatura?” class=”my-custom-spoiler”]Há muita literatura disponível em nossos centros Heartfulness, conhecidos como HeartsSpots. Qualque instrutor pode orientá-lo com os livros apropriados de acordo com o seu interesse. Além disso, você pode baixar a nossa Revista Heartfulness em forma de e-book pelo site:
www.heartfulnessmagazine.com [/su_spoiler]

Para mais informações

pedimos que entre em contato com um de nossos intrutores em heartspots.heartfulness.org

ou envie-nos um email para info@heartfulness.org

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