हार्टफुलनेस

ध्यान

हार्टफुलनेस ध्यान – तनाव से आत्मबोध तक

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हार्टफुलनेस ध्यान – तनाव से आत्मबोध तक

चार दैनिक अभ्यास

रिलैक्सेशन

तनाव कम करने का तरीका सीखना स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है| यह आपके शरीर के सभी हिस्सों में तनाव कम करता है और तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी संतुलित रहने में मदद करता है|

तनाव कैसे कम करें

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ध्यान

हार्टफुलनेस के नियमित अभ्यास से आपका मन केंद्रित होकर अनुभूति, अंतर्ज्ञान और चेतना के गहरे स्तरों तक चला जाएगा|

ध्यान कैसे करें

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सफ़ाई

सफ़ाई से अस्तित्व का हल्कापन, आनंद एवं चिंता-मुक्त मनोभाव बढ़ता जाता है क्योंकि भावनात्मक बोझ, आदतें, गहरे प्रभाव एवं जटिलताएँ हटती जाती हैं|

सफ़ाई कैसे करें

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आंतरिक जुड़ाव

रात को सोने के समय एक सीधे-सादे प्रार्थनामयी इरादे से आप विनम्रतापूर्वक अपने आंतरिक स्व से जुड़ सकते हैं, अपने दिल की आवाज़ सुन सकते हैं और अपनी नियति का निर्माण कर सकते हैं|

कैसे जुड़ें

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सार्वभौमिक प्रार्थना
Prayer

प्रतिदिन रात के 9 बजे

सार्वभौमिक प्रार्थना हार्टफुलनेस अभ्यास का प्रतिदिन किया जाने वाला अभ्यास है। यह मानव कल्याण के लिए समर्पित है।

रात के ठीक नौ बजे, हर कोई जो इसे करना चाहे, वे चाहे जहाँ कहीं भी हों, अपना सारा काम छोड़कर १५ मिनट के लिये यह सोच कर ध्यान में बैठ जायें कि सभी भाई बहन प्रेम और भक्ति से भर रहे हैं और उनमें सच्ची श्रद्धा दृढ़ होती जा रही है। यह अभ्यास उनके लिये बेहद फ़ायदेमंद साबित होगा, जिसे वे अपने व्यावहारिक अनुभव से ही जान पायेंगे।

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कैसे शुरू करें

हार्टफुलनेस को आज़माने के लिए निम्नलिखित में से किसी एक को चुनें

व्यक्तिगत रूप से एक प्रशिक्षक के साथ
ध्यान का अनुभव करें, प्रश्न पूछें तथा अपने जैसे अन्य जिज्ञासुओं से मिलें| विश्व भर में हार्टफुलनेस के 6000 केंद्र हैं| अपने क़रीब के केंद्र को ढूँढने के लिए --
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हार्टफुलनेस का सत्र केवल एक क्लिक दूर है! कभी भी, कहीं भी ध्यान करने के लिए एक प्रमाणित प्रशिक्षक से संपर्क करें|
ध्यान की मास्टरक्लास में सम्मिलित हों|
3 मास्टरक्लास की श्रृंखला में, हार्टफुलनेस के मार्गदर्शक, दाजी से हार्टफुलनेस के चार अभ्यास सीखें| ध्यान में अपने 40 से भी ज़्यादा वर्षों के अनुभव से, दाजी इस प्रेरक यात्रा में आपका मार्गदर्शन करेंगे|

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दाजी

कमलेश पटेल, जिन्हें दाजी के नाम से भी जाना जाता है, हार्टफुलनेस के वर्तमान मार्गदर्शक हैं| वे चेतना के विकास के लिए एक ऐसी व्यावहारिक एवं आनुभविक पद्धति प्रस्तुत करते हैं जो सीधी-सादी है, जिसका अनुसरण करना आसान है और सभी उम्र व व्यवसायों के लोगों के लिए उपलब्ध है|
दाजी के बारे में और पढ़ें

हार्टफुलनेस मार्गदर्शक पुस्तकें

द हार्टफुलनेस वे

आध्यात्मिक रूपांतरण के लिए हृदय-आधारित ध्यान

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नियति का निर्माण

अपना उद्देश्य ढूँढने एवं सामर्थ्य सिद्ध करने के लिए हार्टफुलनेस अभ्यास

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एक
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आज का विचार

Monday, November 30, 2020

In meditation, both happiness and sorrow can act as distractions. Let them be where they are and move beyond.

Daaji

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