Le preguntaron a Buddha: “¿Qué ha conseguido con la meditación?”. Él contestó: “Nada”. “No obstante”, dijo Buddha, “déjenme decirles lo que he perdido: ira, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo a hacerme viejo, a envejecer y a la muerte”.

¿Por qué meditar?

Una práctica regular de la meditación tiene estos beneficios:

  • Mejor calidad de vida
  • Alivio del estrés
  • Sueño de más calidad
  • Estimulación del sistema inmune
  • Mejor concentración

Meditación en el corazón

Cuando aplicamos nuestra consciencia a aprender sobre nosotros mismos, parece como si nuestros pensamientos y nuestros sentimientos fueran dos cosas distintas.
Al meditar en el corazón, nos sentimos uno con la naturaleza y desarrollamos una comprensión intuitiva. La meditación nos sana y nos transforma.

Descubre Heartfulness

El único requisito para Practicar la Meditación Diaria es tu voluntad para probarlo. Tu marcas tu propio ritmo y tus propias experiencias te mostrarán el camino. Obtén tu primera experiencia usando la guía de ejercicios siguiente.

Ejercicio de relajación

Preparación para meditar

Medita por tu cuenta

Descubre la vida interior de tu corazón

Medita con transmisión yóguica

Profundiza en tu experiencia

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