Le preguntaron a Buddha: “¿Qué ha conseguido con la meditación?”. Él contestó: “Nada”. “No obstante”, dijo Buddha, “déjenme decirles lo que he perdido: ira, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo a hacerme viejo, a envejecer y a la muerte”.
¿Por qué meditar?
Una práctica regular de la meditación tiene estos beneficios:
- Mejor calidad de vida
- Alivio del estrés
- Sueño de más calidad
- Estimulación del sistema inmune
- Mejor concentración
Meditación en el corazón
Cuando aplicamos nuestra consciencia a aprender sobre nosotros mismos, parece como si nuestros pensamientos y nuestros sentimientos fueran dos cosas distintas.
Al meditar en el corazón, nos sentimos uno con la naturaleza y desarrollamos una comprensión intuitiva. La meditación nos sana y nos transforma.
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El único requisito para Practicar la Meditación Diaria es tu voluntad para probarlo. Tu marcas tu propio ritmo y tus propias experiencias te mostrarán el camino. Obtén tu primera experiencia usando la guía de ejercicios siguiente.
Ejercicio de relajación
Preparación para meditar
Medita por tu cuenta
Descubre la vida interior de tu corazón
Medita con transmisión yóguica
Profundiza en tu experiencia
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