तरुण हेच भविष्य आहे. त्यांना मार्गदर्शन करा, त्यांना तोडू नका 

 

द विझडम ब्रिज मालिका

सप्टेंबर 2022 मध्ये, DAAJI ने त्याचा बेस्टसेलर रिलीज केला, द विस्डम ब्रिज आणि 2023 मध्ये आम्ही तुम्हाला पुस्तकात दिलेल्या व्यावहारिक शहाणपणाचा आस्वाद देण्यासाठी विविध प्रकरणांमधील हायलाइट्स शेअर करत आहोत. या महिन्यात 18 व्या अध्यायातील तत्त्व 7 मधील उतारा आहे: तरुण हे भविष्य आहे. त्यांना मार्गदर्शन करा, त्यांना तोडू नका. 

एका जुन्या अभियंत्याचे म्हणणे आहे, “काच अर्धा भरलेला किंवा अर्धा रिकामा पाहण्याच्या दरम्यान, काचेच्या क्षमतेच्या दुप्पट डिझाइन केले जाण्याची शक्यता असते. " जेव्हा तरुणांच्या उर्जेला वडीलधाऱ्यांच्या बुद्धीने मार्गदर्शन केले जाते तेव्हा नवीन दृष्टीकोन उदयास येतो. तरूण हे जंगली घोडे नाहीत ज्यांना तोडून टाकले पाहिजे. त्यांना प्रेरणा मिळणे आणि चांगल्यासाठी एक शक्ती म्हणून मुक्त करणे आवश्यक आहे.

तरुणांची सर्वात मोठी ताकद म्हणजे त्यांची ऊर्जा. त्यांची ऊर्जाच त्यांना सर्जनशील बनवते. आग बंद करणे नाही. जीवनाच्या या टप्प्यात हायबरनेशन होत नाही. जेव्हा तारुण्य उर्जेला योग्य दिशेने मार्गदर्शन केले जाते तेव्हा अशी ऊर्जा सर्जनशील ऊर्जा बनते. तरुणाईची ऊर्जा उधळपट्टीसाठी नाही. हा आकांक्षेसह जोमदार क्रियाकलापांचा कालावधी असावा. ही कोणती आकांक्षा आहे जी त्यांना चालवायला हवी?

. स्वयंसेवक कार्य, ध्यानधारणा, वडीलधाऱ्यांचे मार्गदर्शन या सर्व गोष्टी तरुणांना त्यांच्या विकासात मदत करतात.

किशोरांचा मेंदू प्रगतीपथावर आहे

सर्व वचने आणि संभाव्य तरुणांसाठी, वडील सहसा त्यांच्याबद्दल, विशेषत: किशोरवयीन, रॅगिंग हार्मोन्स, विनाकारण बंडखोर आणि बेपर्वा मूर्ख म्हणून विचार करतात. हे असे का होते? किशोरवयीन वर्षे इतकी अशांत का आहेत? काही उत्तरे मानवी मेंदूच्या शरीरविज्ञानातच आहेत.

न्यूरोसायन्स सुलभ करण्याच्या जोखमीवर, मी काही अंतर्दृष्टी सामायिक करत आहे ज्यामुळे आम्हाला किशोरवयीन मुलाच्या मेंदूमध्ये काय चालले आहे हे समजण्यास मदत होऊ शकते. किशोरवयीन मुलांचा मेंदू अजूनही विकसित होत आहे. विकसित करून, मला असे म्हणायचे आहे की त्यांचे मेंदू त्यांना कोणते न्यूरल कनेक्शन ठेवायचे आहेत आणि कोणते छाटायचे आहेत यावर अंतिम लक्ष केंद्रित करतात. सिनॅप्टिक छाटणीची ही प्रक्रिया वाढीचा नैसर्गिक भाग आहे. जेव्हा आपण जन्माला येतो, तेव्हा आपल्यामध्ये खूप जास्त कनेक्शन असतात आणि कालांतराने मेंदू जास्तीची छाटणी करतो.

कोणते कनेक्शन ठेवावे आणि कोणते छाटायचे हे मेंदू कसे ठरवतो? तोपर्यंत जमलेल्या जीवनानुभवांवर आधारित निर्णय घेतला जातो. उदाहरणार्थ, लहानपणी, जर तुम्ही कला क्षेत्रात असाल, तर तुम्ही प्रौढ झाल्यावर तयार झालेले न्यूरल सर्किट कायम राहतील. हा कायदा Hebbian Learning म्हणून ओळखला जातो. जेव्हा आपण काहीतरी नवीन शिकतो तेव्हा आपल्या मेंदूतील न्यूरॉन्स इतर न्यूरॉन्सशी जोडून न्यूरल नेटवर्क तयार करतात. हे न्यूरॉन्स जितके जास्त आग लागतात तितके कनेक्शन मजबूत होते आणि क्रिया अधिकाधिक अंतर्ज्ञानी होते. हेब्स कायद्याचा सारांश एका वाक्यात मांडला गेला आहे: “न्यूरॉन्स जे एकत्र फायर करतात ते एकत्र वायर.”[1]^,

छाटणी व्यतिरिक्त, मायलिनेशन नावाची गोष्ट देखील किशोरवयीन मेंदूमध्ये होते.< span>[3] मायलिन नावाचा स्निग्ध पदार्थ मेंदूच्या पेशींच्या टेंड्रिल्स (किंवा ऍक्सन) वर आवरण करतो. मायलिनेशन मेंदूच्या विविध भागांना जोडते जेणेकरून माहिती मेंदूमध्ये अधिक वेगाने फिरते. मायलिनेशनचा विचार चिखलमय देशातील रस्त्यांवरून काचेसारख्या ऑटोबॅन्समध्ये अपग्रेड करणे, जेणेकरून तुमची कार झिप करू शकेल.

मायलीनेशन मेंदूच्या मागील भागापासून सुरू होते आणि हळूहळू पुढे जाते. आता, मेंदूच्या मागच्या बाजूला भावनिक आणि आवेग केंद्रे आहेत. ते प्रथम मायलिनेटेड आहेत. पण मेंदूचा पुढचा भाग, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अजूनही देशाच्या रस्त्यावर आहे आणि त्यांना अपग्रेड होण्यासाठी काही वर्षे लागतात. मेंदूचा पुढचा भाग हा तर्काचा आवाज आहे. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये निर्णय घेण्याची क्षमता, आत्म-नियंत्रण, तर्कशुद्ध विचार आणि परिपक्वताशी संबंधित फॅकल्टी असतात. तर, आनंद, दु:ख, उत्साह, अजिंक्यता आणि इतर रोमांच शोधणारे आवेग मेंदूमध्ये ताना वेगाने फिरत असताना, निर्णयक्षमता आणि आत्म-नियंत्रण मंद गतीने चालले आहे. हे स्पष्ट करते की किशोरवयीन मुले प्रौढांना विसंगत वाटणारी गोष्ट का करतात. एका क्षणासाठी, किशोरवयीन असताना तुमच्या कृत्यांचा विचार करा. मला खात्री आहे की तुम्हाला आश्चर्य वाटेल अशा अनेक गोष्टी पॉप अप होतील, मी काय विचार करत होतो< span lang="EN-US" dir="ltr">? किशोरवयीन मुलांचे अतार्किक पद्धतीने वागण्याचे शारीरिक कारण म्हणजे त्यांचा विकसनशील मेंदू जगावर कसा प्रक्रिया करत आहे.

मागे ते समोर मायलिनेशन ही एक त्रुटी आहे असे एखाद्याला वाटू शकते. पण ते आपल्या उत्क्रांतीच्या अनुषंगाने आहे. शिकारी-संकलक म्हणून, लढा किंवा उड्डाण प्रेरणा आपल्या अस्तित्वावर वर्चस्व गाजवते. सेब्रेटूथ टायगरपासून पळायचे की परत लढायचे याविषयी जलद निर्णय घेणे आवश्यक विभाजित-सेकंद भावनिक आवेग. प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सचा विकास खूप नंतर झाला, कारण मानव उत्क्रांत झाला आणि अन्नसाखळीच्या शीर्षस्थानी स्थापित झाला.

अभ्यास दाखवतात की किशोरवयीन वर्षे देखील असुरक्षिततेचा काळ असतो. चिंता, खाणे आणि मूड विकार आणि नैराश्य यासह सुमारे 70 टक्के मानसिक आजार किशोरवयीन आणि लवकर प्रौढावस्थेत दिसतात. हीच अशी वेळ आहे जेव्हा तरुणांमध्ये ड्रग्जच्या आहारी जाण्याची आणि व्यसनाधीन वर्तन विकसित करण्याची प्रवृत्ती सर्वाधिक असते. मेंदूची रिवॉर्ड सर्किट पूर्ण क्षमतेने असते आणि जर मानसिक आणि भावनिक आरोग्य चांगले नसेल तर किशोरवयीन मुले असुरक्षित होतात. तसेच, आघातामुळे मेंदूच्या विकासातील कमतरता (उदाहरणार्थ, दुर्लक्ष, हिंसा, अत्याचार, बेघरपणा) किशोरवयीन वर्षांमध्ये अनेकदा प्रकट होतात. एक अत्यंत क्लेशकारक बालपणामुळे तणावाला प्रतिसाद देणारी मेंदूची सर्किट चांगली विकसित होते. परिणामी, प्रतिक्रिया देण्याचे आणि आक्रमक होण्याचे आवेग देखील चांगले विकसित झाले आहेत. परंतु आत्म-नियंत्रण आणि शांततेसाठी भरपाई देणारी सर्किट्स तितकी विकसित होऊ शकत नाहीत. त्यामुळे, यातील काही प्रवृत्ती सुधारण्यासाठी मुलाला त्यांच्या किशोरवयीन काळात मदत आणि समुपदेशनाची आवश्यकता असू शकते.

किशोरवयीन मेंदूच्या या समजुतीसह, वचन आणि संकटांच्या या काळात तुमच्या किशोरवयीन मुलांना कसे समर्थन द्यावे याबद्दल काही सूचना येथे आहेत.< /span>

 

परिवर्तन ओळखा आणि बदल सुलभ करा

जगभरातील संस्कृतींमध्ये, तरुणांमध्ये संक्रमण औपचारिकपणे ओळखले जाते. ज्यू लोक बार आणि बॅट मिट्झवाह साजरे करतात. भारतातील काही भाग लंगा-वोनी आणि रितू कला संस्कार साजरे करतात, हिस्पॅनिक लोक क्विन्सेनेरा आणि क्विन्सिएरो साजरे करतात. प्रत्येक संस्कृतीची स्वतःची परंपरा आणि विधी असतात जिथे समुदाय एकत्र आला आणि साजरा केला.

हे विधी किशोरांना त्यांची समाजातील जबाबदारी समजून घेण्यास मदत करतात. वडिलधाऱ्यांकडून मिळालेल्या ओळखीमुळे त्यांची आत्मसंवेदनाही तयार होते.

आज जरी आपण वयात आल्याचा आनंद साजरा करत असलो, तरी अनेक बाबतीत आपण या प्रथांचं महत्त्व विसरलो आहोत आणि काही वेळा अतिउत्साही साजरे होत आहेत. कार्यक्रमाचे महत्त्व. वय वाढणे हे सामान्यतः अधिकारांशी संबंधित असते. वाहन चालविण्याचा अधिकार, मतदानाचा अधिकार, मद्यपानाचा अधिकार इत्यादी. तथापि, आम्ही वयानुसार येणाऱ्या कर्तव्यांवर जोर देत नाही. जेव्हा अधिकार आणि कर्तव्ये दोन्ही योग्यरित्या मान्य केले जातात, तेव्हा बालपणापासून तारुण्यापर्यंतचे संक्रमण नितळ होते. तसे नसल्यास, पौगंडावस्थेचा कालावधी बराच काळ वाढविला जातो. अशा परिस्थितीत, मुले वयानुसार वाढू शकतात परंतु परिपक्वता नसतात. जर त्यांनी त्यांच्या किशोरवयात जबाबदारी घेतली नाही, तर ते त्यांच्या उर्वरित आयुष्यासाठी एक नमुना बनू शकते.

 

हलका स्पर्श वापरा आणि डोळे मिटून घ्या

जेव्हा मुले लहान असतात, तेव्हा ते त्यांच्या वडिलांसारखे आणि आईसारखे बनण्याची आकांक्षा बाळगतात. ते स्वाभाविक आहे. पण जसजशी मुले किशोरवयीन होतात, तसतसे बहुतेकांना असे वाटणे बंद होते. वाटेत कुठेतरी आई-वडिलांबद्दल असलेला आदर निघून जातो. किशोरवयीन, अजूनही त्यांच्या पालकांवर प्रेम करतात, परंतु पालकांना पुन्हा आदर मिळणे आवश्यक आहे. त्यांच्या किशोरवयीन मुलांचा आदर मिळवण्यासाठी त्यांनी नैतिक आणि आध्यात्मिकरित्या विकसित होणे आवश्यक आहे. किशोरवयीन मुले प्रामाणिकपणाचे कौतुक करतात. ते आदर्शवादी आहेत आणि अस्सल लोकांकडे पाहतात. 

पालक म्हणून, तुमचे यश आणि तुमचे अपयश तुमच्या किशोरवयीन मुलांसोबत शेअर करा. एकदा माझी मुलं माझ्याकडे व्यवसायाच्या कलमाबद्दल काही सल्ला विचारण्यासाठी आली. मी भाषेचे पुनरावलोकन केले आणि त्यांना सांगितले की माझ्या दिवसात मी अधिक सौम्य अटींसह करार करीन. मी त्यांना व्यावसायिक मतासाठी माझ्या एका गुंतवणूकदार मित्राचा सल्ला घेण्यास सांगितले. मी त्यांना व्यवसायात पैसे गमावल्याच्या अनेक गोष्टी सांगितल्या. त्यांना संभाषण आवडले आहे हे मी पाहू शकलो आणि ते दोघे नंतर माझ्या सर्व चुकांबद्दल कसे विचार करतील हे देखील मी पाहू शकलो.

आमचे किशोरवयीन मुले परिपूर्णता शोधत नाहीत. ते प्रामाणिकपणा आणि प्रेम शोधत आहेत. पालक म्हणून, जेव्हा आपण आपल्या असुरक्षा स्वीकारतो, आपल्या चुका कबूल करतो आणि जीवनाचे धडे सामायिक करतो, तेव्हा ते आपल्या अंतःकरणातील नाते अधिक घट्ट करते. भूतकाळात आपण काय चूक केली असेल आणि त्याचा आपल्या जीवनावर कसा परिणाम झाला याबद्दल त्यांच्याशी प्रामाणिक संभाषण हे योग्य आणि अयोग्य काय यावरील व्याख्यानापेक्षा अधिक चांगले नोंदवेल.

कोणाला नेहमी दुरुस्त करणे आवडते? आपले दोष दाखवले की दुखावते. तरुणाईही त्याला अपवाद नाही. हे त्यांच्याबरोबर खूप सूक्ष्म राहण्यास मदत करते. तुमचा संदेश पोहोचवण्यासाठी अप्रत्यक्ष मार्ग शोधा. उदाहरणार्थ, कथा शेअर करा – सुंदर कथा, प्रेरणादायी कथा. समस्या अशी आहे की आम्ही त्यांना कथा वाचणे बंद केले आहे. तेरा-अठरा वर्षांचे असताना, तीस वर्षांचे असतानाही एक छानशी कथा शेअर करा. त्यांना विचार करायला लावतील अशा कल्पना शेअर करा. जेव्हा तुम्ही एखादा सखोल संदेश वाचता, तेव्हा तो त्यांच्यासोबत खूप आनंदाने शेअर करा.
“हे ऐका, किती छान आहे!” 
फक्त ते शेअर करा आणि त्यावर सोडून द्या. शेअर केल्यानंतर त्यांची चौकशी करू नका आणि त्यांना व्याख्यान देऊ नका.

हलका स्पर्श वापरा आणि डोळे मिटून घ्या.

 

**www.heartfulnessmagazine.org च्या परवानगीने पुनर्मुद्रित

 

---

[1] Hebb, D., 2005. द ऑर्गनायझेशन ऑफ बिहेविअर, ९९वी आवृत्ती. सायकोलॉजी प्रेस, यूके, किंडल.

 Shatz, C.J., 1992.' द डेव्हलपिंग ब्रेन,' वैज्ञानिक अमेरिकन 267, क्र. 3: 60–67, https://doi.org/10.1038/scientificamerican0992-60.

[3] Spear, L.P., 2013. 'किशोरातील न्यूरोडेव्हलपमेंट ,' जर्नल ऑफ एडोलसेंट हेल्थ, 52, क्र. 2, पुरवणी 2: s7–13, https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2012.05.006.