ही अगदी खरी वस्तुस्थिती आहे. कारण जेव्हा मी ध्याना नंतर खोली बाहेर आलो तेव्हा मी माझ्या मनात खूप निश्चिंत होतो.

जेव्हा तुम्ही ध्यान करायला सुरुवात कराल तेव्हा तुमच्या लगेच लक्षात येईल की तुमच्या मनात आणि तुमच्या हृदयात काय चालले आहे, ते तुम्हाला समजेल आणि गोष्टी नक्कीच बदलतील.

हे मला खूप उशिरा  समजले की जेव्हा तुम्ही ध्यान करता तेव्हा तुम्ही खरोखर कोण आहात ते  बनता, तुम्हाला खरोखर कोणाला भेटण्याची आवश्यकता आहे ते तुम्ही भेटू शकतात आणि तुम्हाला खरोखर जे करण्याची आवश्यकता आहे ते तुम्ही करता.

मला खात्री आहे की याचे परिणाम तुम्हाला तुमच्या जीवनात कळतील आणि जे लोक तुमच्याशी संवाद साधतील, ते बदल नक्कीच मजबूत होतील.

मला असे वाटते की घडलेल्या बदलांपैकी एक म्हणजे जे काही घडते ते स्वीकारण्याची भावना, तुम्हाला माहित आहे की ते असे असू शकत नाही,जे आम्ही निवडलेले आहे किंवा जे आम्हाला हवेसे असते  परंतु ते जे काही आहे ते स्वीकारायचे असते आणि ते त्या विश्वासानेच येते.

हार्टफुलनेस मेडिटेशन  ध्यानाच्या प्रक्रियेत आश्चर्यकारक कार्य करू शकते कारण हार्टफुलनेस मेडिटेशनमध्ये जे  ध्यान करतात त्या अभ्यासींनी    एखाद्या मध्यस्थाप्रमाणे संतुलित आणि तटस्थ असणे आवश्यक असते