Молодь – це майбутнє

Молодь – це майбутнє. Направляйте її, не ламайте її

СЕРІЯ МІСТ МУДРОСТІ

У вересні 2022 року Дааджі випустив свій бестселер « Міст мудрості» («The Wisdom Bridge»), і протягом 2023 року ми ділимося ключовими моментами з різних розділів, щоб дати вам відчути практичну мудрість, яку пропонує книга. Цього місяця витяг із розділу 18 про принцип 7: Молодь – це майбутнє. Направляйте її, не ламайте її. 

Існує відоме інженерне спостереження: «Незалежно від того, чи бачите склянку наполовину повною чи напівпорожньою, є ще й можливість того, що її просто спроєктували з вдвічі більшою місткістю». Коли енергія молоді керується мудрістю старших, з’являються нові перспективи. Молодь — не дикі коні, яких треба ламаючи, приборкувати. Їх потрібно надихати та вивільняти як силу добра.

Найбільша сила молоді – її енергія. Їхня енергія робить їх творчими. Вогонь не можна вимикати. На цьому етапі життя немає сплячки. Коли юнацька енергія спрямовується в правильне русло, така енергія стає творчою. Енергія молодості дана не для метушні чи бурхливої поведінки. Це має бути період бурхливої ​​діяльності з устремлінням. Що це за устремління, яке повинно рухати нею?

Питання має бути в тому, як стати лагіднішим, як навчитися любити, як знаходити мудрість. Волонтерство, медитація, спілкування з мудрими старшими — усе це допомагає молоді зростати внутрішньо й знаходити свій шлях.

Порада для батьків: гнучкість мислення. У віці від шести до десяти років у дітей особливо активно працює інтуїція — і це тому, що їхній розум ще дуже гнучкий. За винятком поодиноких емоційних сплесків, діти рідко доходять до твердих висновків чи наполягають на тому, що «має бути саме так».

З віком світогляд поступово формується і стає більш сталим. Наприклад, маленьким дітям легше прищепити інтерес до чогось нового. Якщо дитина не любить математику, її можна зацікавити через гру або цікаві завдання. Але чим старшою стає дитина, тим складніше впливати на її вподобання — вона вже має своє бачення і смаки.
Тому батькам важливо проявляти креативність, терпіння і знаходити нові підходи.

Мозок  підлітка – це процес, що триває

Попри весь багатообіцяючий потенціал молоді, дорослі часто сприймають її, особливо підлітків, як бурю гормонів, безрозсудних бунтарів без будь-якої мети. Чому це так? Чому підлітковий вік такий бурхливий? Деякі з відповідей криються в фізіології самого людського мозку.

Ризикуючи спростити нейронауку, я хочу поділитися кількома відкриттями, які можуть допомогти нам зрозуміти, що відбувається в мозку підлітка. Мозок підлітка все ще розвивається. Коли я кажу «розвивається», я маю на увазі, що мозок фокусується на завершенні процесу: які нейронні зв’язки залишити, а які обрізати. Цей процес «синаптичної обрізки» є природною частиною зростання. Коли ми народжуємося, у нас є надлишок зв’язків, і з часом мозок позбувається зайвих.

Як мозок вирішує, які зв'язки зберігати, а які обрізати? Це рішення базується на життєвому досвіді, який було здобуто до того часу. Наприклад, якщо в дитинстві ви захоплювались мистецтвом, то, ставши дорослим, нейронні зв'язки, які були сформовані, залишаться. Це правило відоме як навчання за Хеббом. Коли ми вивчаємо щось нове, нейрони в нашому мозку з'єднуються з іншими нейронами, утворюючи нейронну мережу. Чим більше ці нейрони активуються, тим сильніше стає їхній зв'язок, і дія стає все більш інтуїтивною. Закон Хебба можна підсумувати однією фразою: «Нейрони, які активуються разом, з'єднуються разом».[1] , [2]

Окрім обрізання зв'язків, у мозку підлітка відбувається процес, званий мієлінізацією. [3] Жирова речовина, що називається мієліном, покриває відростки (або аксон) мозкових клітин. Мієлінізація з'єднує різні частини мозку, щоб інформація рухалась набагато швидше. Можна порівняти мієлінізацію з оновленням дороги від грязьових сільських шляхів до гладеньких автобанів, щоб ваш автомобіль міг мчати набагато швидше.

Мієлінізація починається з задньої частини мозку і поступово просувається вперед. У задній частині мозку розташовані емоційні центри та центри імпульсів. Саме вони мієлінізуються першими. Але передня частина мозку, префронтальна кора, ще перебуває на рівні сільських доріг, і їй потрібно кілька років, щоб «покращитися». Передня частина мозку — це голос розуму. Прийняття рішень, самоконтроль, раціональне мислення та функції, пов'язані з дорослішанням, зосереджені в префронтальній корі. Тому, поки емоції, радість, смуток, збудження, відчуття нездоланності та інші імпульси, пов'язані з пошуком гострих відчуттів, мчать по мозку зі швидкістю світла, прийняття рішень і самоконтроль рухаються значно повільніше. Це пояснює, чому підлітки часто роблять те, що здається нелогічним для дорослого. Згадайте свої вчинки в підлітковому віці. Я впевнений, що багато з них викликають питання: «Про що я тоді думав?» Фізіологічною причиною нелогічної поведінки підлітків є те, як їхній мозок, що розвивається, обробляє інформацію про навколишній світ.

Можна подумати, що мієлінізація, яка відбувається ззаду вперед, є недоліком. Але це відповідає нашій еволюції. В існуванні мисливця-збирача, імпульс «бий або біжи» домінував. Швидке прийняття рішення, чи тікати від шаблезубого тигра, чи боротися, вимагало миттєвих емоційних імпульсів. Розвиток префронтальної кори відбувся значно пізніше, коли люди еволюціонували і стали на вершині харчового ланцюга.

Дослідження показують, що підлітковий вік також є періодом вразливості. Близько 70% психічних захворювань, включаючи тривогу, розлади харчової поведінки, настрою та депресію, проявляються вперше саме в підліткові роки та на початку дорослого життя. Це також час, коли молодь має найбільшу схильність до того, щоб почати вживати наркотики та розвивати залежну поведінку. Система винагород мозку працює на повну потужність, і якщо психічне та емоційне здоров’я не є на належному рівні, підлітки стають вразливими. Крім того, недостатній розвиток мозку через травму (наприклад, насильство, нехтування, зловживання чи безпритульність) часто проявляються саме в підлітковому віці. Травматичне дитинство призводить до того, що мозкові зв'язки, що відповідають за стрес, добре розвинені. Як результат, імпульси до реакції та агресії також добре розвинені. Але компенсаторні зв’язки для самоконтролю та стриманості можуть бути не настільки добре розвинені. Тому дитина може потребувати допомоги та консультування в підліткові роки для корекції цих тенденцій.

З розумінням процесів, що відбуваються в мозку підлітка, ось кілька порад, як підтримати ваших підлітків у цей період обіцянок і труднощів.

Визнавайте перехід і сприяйте змінам

У культурах по всьому світу перехід до юності офіційно визнається. Євреї святкують бар-міцву та бат-міцву. Частини Індії святкують Ланга-Воні та Риту Кала самскару, іспаномовні культури святкують квінсеньєра та квінсеньєро. Кожна культура має свої традиції та обряди, коли спільнота збирається разом, щоб відсвяткувати цей важливий момент.

Ці обряди допомагають підліткам зрозуміти свою відповідальність у громаді. Визнання з боку старших також допомагає формувати їхнє відчуття власної ідентичності.

Сьогодні, хоча ми й святкуємо досягнення повноліття, у багатьох випадках ми забули про значення цих звичаїв, і іноді надмірні святкування затьмарюють важливість самої події. Досягнення повноліття зазвичай асоціюється з правами — правом керувати автомобілем, правом голосувати, правом вживати алкоголь тощо. Однак ми не акцентуємо увагу на обов’язках, які приходять із віком. Коли як права, так і обов’язки належним чином усвідомлені, перехід від дитинства до юності відбувається легше. Якщо ж ні — підлітковий вік може затягнутися надовго. У таких випадках діти можуть дорослішати фізично, але не психологічно. Якщо вони не беруть на себе відповідальність у підліткові роки, це може стати звичкою на все життя. 

Будьте м’якими та спостережливими

Коли діти маленькі, вони прагнуть бути схожими на своїх батьків. Це природно. Але коли вони стають підлітками, більшість перестає так відчувати. Десь у процесі зникає повага до батьків. Підлітки все ще люблять своїх батьків, але повагу до них потрібно здобувати знову. Батькам потрібно розвиватися морально та духовно, щоб продовжувати заслуговувати на повагу своїх дітей. Підлітки цінують щирість. Вони ідеалістичні та захоплюються людьми, які залишаються справжніми.

Як батько чи мати, діліться зі своїм підлітком як успіхами, так і невдачами. Одного разу мої сини звернулись до мене за порадою щодо одного бізнесового пункту в угоді. Я переглянув формулювання й сказав їм, що за моїх часів я підписував контракти на значно м’якших умовах. Я порадив їм звернутися до мого знайомого інвестора за професійною думкою. Також я розповів їм кілька історій про те, як втрачав гроші в бізнесі. Я бачив, що їм сподобалась ця розмова, і також бачив, як пізніше вони обмірковували всі мої помилки.

Нашим підліткам не потрібна досконалість. Їм потрібні щирість і любов. Коли ми, як батьки, приймаємо свою вразливість, визнаємо помилки й ділимося життєвими уроками, це поглиблює зв’язок між нашими серцями. Відверта розмова про те, що ми колись зробили неправильно і як це вплинуло на наше життя, має набагато більше значення, ніж лекція про добро і зло.

Хто любить, коли його постійно виправляють? Коли вказують на наші недоліки — це боляче. Молодь не є винятком. З ними важливо бути дуже делікатними. Шукайте непрямі способи передати свої думки. Наприклад, розповідайте історії — красиві, натхненні історії. Проблема в тому, що ми перестали їм розповідати історії. Навіть коли їм тринадцять чи вісімнадцять, навіть коли їм тридцять — поділіться гарною історією.

Діліться ідеями, які змушують замислитися. Якщо ви прочитали глибоку думку — діліться нею з радістю: “Послухай, яка чудова думка!” Просто поділіться — і все. Не допитуйтесь після цього, не читайте нотацій. Будьте м’якими та спостережливими.

**Передруковано з дозволу www.heartfulnessmagazine.org

[1] Хебб, Д., 2005. Організація поведінки , 99-е видання. Psychology Press, Великобританія, Kindle. 

[2] Shatz, CJ, 1992. «Мозок, що розвивається», Scientific American 267, №. 3: 60–67, https://doi.org/10.1038/scientificamerican0992-60. 

[3] Спір, Л.П., 2013. «Нейророзвиток підлітків», Журнал здоров’я підлітків , 52, №. 2, додаток 2: s7–13, https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2012.05.006.