लोगों के साथ संपादित होना

बारबरा सोनविला समुद्र में फ़ारस की खाड़ी में तैरते समय शांति के संकल्प का उपयोग करने के अपने अनुभव के बारे में बता रही हैं। इसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं और यह दर्शाते हैं कि ये सरल संकल्प हमारे भीतर और बाहर दोनों जगह के वातावरण को बदलने में कितने प्रभावी होते हैं।

मैं आपको हाल ही में हुआ अपना एक अनुभव बताना चाहूँगी जो इस बात की खुशी, विस्मय, अंतर्दृष्टि और सीख से भरा हुआ है कि “हृदय से जीना” क्या मायने रखता है।

लेकिन ऐसा करने से पहले मैं आपको उस खास अभ्यास से परिचित कराना चाहूँगी जिसकी वजह से यह अनुभव हुआ।

जब से मैं उन छोटे लेकिन शक्तिशाली अभ्यासों से परिचित हुई हूँ, जिन्हें ‘सूक्ष्म सुझाव’ और ‘शांतिपूर्ण संकल्प’ कहा जाता है, मैं विशेष रूप से उनकी ओर आकर्षित हुई हूँ। मेरा एक पसंदीदा सूक्ष्म सुझाव है -

मेरे आस-पास की हर चीज़ - 

आकाश, महासागर, पेड़, वन्यजीव, इमारतें, लोग और 

हर एक चीज़ शांति में डूबी हुई है और हर एक चीज़ 

शांति को प्रसारित कर रही है।

(www.peacefulness.org से उद्धृत शांतिपूर्ण संकल्प संख्या - 2)

जब मैं अपने बगीचे में होती हूँ,जब मैं लोगों के साथ बैठी होती हूँ लेकिन बात करने की इच्छा नहीं होती या जब मैं पास के बड़े शहर की लोकल ट्रेन में होती हूँ तब मुझे इस संकल्प में ‘डूब जाना’ बहुत अच्छा लगता है।

मैं जीवन के तनावपूर्ण क्षणों के लिए एक अन्य तकनीक का भी उपयोग करती हूँ जब मुझे लगता है कि मुझे अपने पूरे तंत्र को प्रबलता से साफ़ करने की ज़रूरत है - मैं स्वीकार करती हूँ कि मुझे नियमित रूप से इसकी ज़रूरत पड़ती है। यह अक्सर गुस्से के दौरान होता है, चाहे इसमें आक्रामकता हो या किसी से नाराज़गी हो; और यह भावना मुझे खास तौर पर विचलित कर देती है। इस तरह की स्थिति से निपटने के लिए एक उपयोगी हार्टफुलनेस तकनीक है जो इस प्रकार है -

आराम से बैठकर अपनी आँखें बंद कर लें।

कल्पना करें कि आप शांति के सागर में हैं। इसकी लहरें सुखदायक और आनंददायक हैं।

दृढ़ विचार लें कि आप शांति के इस सागर में डूबे हुए हैं और इसकी शांत लहरें आपके सभी आवरणों को हटा रही हैं।

इसे जितने समय तक हो सके करें लेकिन 30 मिनट से ज़्यादा नहीं।

https://heartfulness.org/en/simple-heartfulness-practices/) से उद्धृत ‘शांति का सागर’ सफ़ाई की विधि।

अब, मैं घटना के बारे में बताती हूँ -

मैं बहुत भाग्यशाली हूँ कि आजकल मुझे फ़ारस की खाड़ी में तैराकी का आनंद लेने का नियमित अवसर मिलता है। वहाँ का पानी कितने अद्भुत और विशिष्ट रंगों को प्रदर्शित करता है - ऐसा लगता है जैसे मैं फ़िरोज़ी नीले-हरे रंग या पन्ना के तरल स्फटिक में डूबी हुई हूँ, जिसमें नीले और गुलाबी रंग की झलक है। क्योंकि मैं समुद्र के नज़दीक नहीं पली-बढ़ी हूँ इसलिए जब भी ऐसा अवसर आता है, मैं हमेशा एक बच्चे की तरह खुश हो जाती हूँ।

कुछ महीने पहले जब मैं फ़ारस की खाड़ी के गर्म पानी में नहा रही थी और बस चंचल और आनंदित महसूस कर रही थी तब मुझे धीरे-धीरे एहसास हुआ कि खुशी और बच्चों जैसी चंचलता की भावना स्वाभाविक रूप से मेरे हृदय को प्रार्थना की स्थिति में ले गई। सबसे पहले कुछ समय के लिए मैंने बस आंतरिक बदलाव पर गौर किया। फिर उससे मुग्ध होकर मैंने बिना कुछ सोचे, स्वाभाविक रूप से उपरोक्त शांति अभ्यास शुरू कर दिया।

मैंने मौन सुझाव दिया और कल्पना की, बल्कि इसे अपने अस्तित्व में महसूस किया, कि पूरा महासागर अपने सभी जीवों के साथ शांति में लीन है और श्वास की लय की तरह ही यह शांति को अवशोषित और प्रसारित कर रहा है। ऐसा कई बार हुआ और मैं भी इसी तरह की श्वास प्रक्रिया में डूब गई।

एक दोपहर जब स्नान का दौर खत्म होने वाला था (मुझे उस देश को छोड़कर जाना था) और मैं पानी से बाहर निकलने वाली थी तब मैंने लोगों की भीड़ को अपनी ओर दौड़ते हुए देखा। उनके चेहरों पर आश्चर्य की झलक थी।

मैंने मुड़कर देखा कि डॉल्फ़िन का एक परिवार समुद्र के किनारे आ गया था जो प्रसन्नता से अपनी चंचल छलांगें और अपने मुस्कराते चेहरे दिखा रहा था। यह तकरीबन दस डॉल्फ़िन का परिवार था जिसमें उनके बच्चे भी थे। और वे ठीक उसी जगह आए जहाँ मैं अक्सर तैरती थी और शांति को प्रसारित करती थी। वे वहाँ काफ़ी देर तक रहे जिससे समुद्र तट पर स्थित हर व्यक्ति खुश हो गया। इस भीड़ भरे शहरी समुद्र तट पर सैकड़ों लोग थे।

इन अद्भुत जीवों ने लोगों के चेहरों पर खुशी और प्रसन्नता ला दी जो मैंने बहुत कम ही देखी है। स्थानीय लोगों ने बाद में मुझे बताया कि उन्होंने डॉल्फ़िन को इतने करीब आते हुए पहले कभी नहीं देखा था।

इस छोटी सी कहानी को समाप्त करते हुए, मैं बताना चाहती हूँ कि इस अनुभव से मुख्यतः मैंने क्या सीखा -

इस खूबसूरत ग्रह पर सभी जीव एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।

सभी जीव अनुनाद के सिद्धांत के कारण संवेगों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

ये हृदय के संवेग हैं जो प्रेरक व पोषक हैं और चेतना के उत्थान में योगदान देते हैं।

मेरे सूक्ष्म या प्रार्थनापूर्ण सुझाव मायने रखते हैं और उनका असर होता है।

सबसे शक्तिशाली अंतर्दृष्टि मुझे यह प्राप्त हुई है कि जब मैं आनंद और कृतज्ञता की अवस्था में होती हूँ तब यह मेरी दशा को बहुत शक्तिशाली रूप से हृदय-चेतना की अवस्था में बदल देती है। ऐसी अवस्था में मैं स्वाभाविक रूप से सभी के परस्पर जुड़ाव और एकात्मकता को याद करती हूँ, और स्वाभाविक रूप से व प्रसन्नतापूर्वक इस एकात्मकता में कुछ जोड़ती हूँ।

ओम शांति शांति शांति।