Mladi so prihodnost. Vodite jih, ne pa zlomite.

Serija: Most modrosti

Septembra 2022 je DAAJI izdal prodajno uspešnico Most modrosti (Angl.: 'The Wisdom Bridge'). Tukaj je kratek izvleček iz knjige, ki vsebuje veliko praktičnih modrosti. Odlomek je iz 18. poglavja o 7. načelu: Mladi so prihodnost. Vodite jih, ne pa zlomite.

Obstaja star inženirski rek: "Med tem, ko vidimo kozarec napol poln ali napol prazen, obstaja tudi tretja možnost, da je kozarec zasnovan za dvakratno trenutno napolnjenost." Ko energijo mladih usmerja modrost starejših, se odpirajo nove perspektive. Mladi niso divji konji, ki bi jih ukrotili tako, da bi jih zlomili. Treba jih je navdihniti in usmeriti njihovo energijo v dobro.

Največja moč mladih je njihova energija. Njihova energija je tista, ki jih dela ustvarjalne. Ogenj ne ugasne. V tej fazi življenja ni hibernacije (neaktivnosti). Ko se mladostna energija usmeri v pravo smer, postane ustvarjalna. Mladostna energija ni za razposajenost. Mladost bi morala biti obdobje živahne aktivnosti in prizadevanj. Kakšna naravnanost naj bi vodila mlade?

Naravnanost bi morala biti, kako postati nežen, ljubeč, kako postati moder. Prostovoljno delo in meditacija pod mentorstvom starejših pomaga mladim pri njihovem razvoju.

Namig za starše: otroci stari od šest do deset let imajo zelo prilagodljive ideje, njihova intuitivna sposobnost je zelo velika. Razlog je v tem, da je njihov um zelo gibljiv. Razen občasnih izbruhov jeze, otroci nimajo togih miselnih konceptov in ne vztrajajo, »tako mora biti«. Ko odrastejo, postane njihov (miselni) pogled na svet bolj določen. Majhnim otrokom je na primer lažje vzbuditi zanimanje. Če otrok ne mara matematike, potem lahko z igrami in dejavnostmi matematiko naredimo zabavno. Ko pa otroci odrastejo, postane težje usmerjati njihova zanimanja. O svojih željah so se že odločili. Zato morajo biti starši ustvarjalni in imeti veliko potrpljenja.

Najstniški možgani so v razvoju

Kljub vsem obljubam in potencialom, ki jih imajo mladi in najstniki, jih starejši pogosto imajo za podivjane hormone, upornike brez razloga in lahkomiselne idiote. Zakaj je temu tako? Zakaj so najstniška leta tako burna? Nekateri odgovori se skrivajo v sami fiziologiji človeških možganov.

Kljub tveganju, da poenostavim nevroznanost, bom delil nekaj spoznanj, ki nam lahko pomagajo razumeti, kaj se dogaja z najstniškimi možgani. Možgani najstnikov se še razvijajo. Z razvojem mislim, da so njihovi možgani osredotočeni na dokončno določitev nevronskih povezav, ki jih bodo uporabljali in katere bodo izgubili. Ta proces sinaptičnega preoblikovanja možganov je naravni del rasti. Ko se rodimo, imamo presežek sinaptičnih povezav in sčasoma možgani presežek odstranijo.

Kako se možgani odločijo, katere povezave obdržati in katere odstraniti? Odločitev temelji na do takrat zbranih življenjskih izkušnjah. Na primer, če ste se kot otrok ukvarjali z umetnostjo, bodo nevronske povezave, ki so se oblikovale, ostale tudi ko postanete odrasli. Ta je t.i. Hebbov zakon ali hebbijsko učenje. Ko se naučimo nekaj novega, se nevroni v naših možganih povežejo z drugimi nevroni in tvorijo nevronsko mrežo. Pogosteje, kot se ti nevroni aktivirajo, močnejša postane povezava in dejanje postane vse bolj intuitivno. Hebbov zakon je bil povzet v enem samem stavku: "Nevroni, ki se pogosto sprožajo skupaj, se povežejo." [1] ^{, [2]}

Poleg prekinjanja sinaptičnih povezav se v najstniških možganih dogaja tudi mielinizacija (rast mielinske ovojnice). [3] Maščobna snov, imenovana mielin, prekriva nevrite (ali aksone) možganskih celic. Mielinizacija povezuje različne dele možganov, tako da se lahko informacije v možganih premikajo veliko hitreje. Pomislite na mielinizacijo kot na nadgradnjo blatnih podeželskih cest v ravne avtoceste, da bo lahko vaš avto hitreje drvel.

Mielinizacija se začne v zadnjem delu možganov in se postopoma prebija v sprednji del. V zadnjem delu možganov so središča za čustva in impulze, ki se najprej mielinizirajo ('razvijejo'). Toda sprednji del možganov, prefrontalni korteks, je še vedno na podeželskih cestah in trajalo bo še nekaj let, da se razvije. Sprednji del možganov je glas razuma. Razumsko odločanje, samokontrola, racionalno razmišljanje in sposobnosti, povezane z zrelostjo, so v prefrontalnem korteksu. Medtem ko občutki sreče, žalosti, navdušenja, nepremagljivosti in drugi impulzi, ki iščejo vznemirjenje, potujejo v možganih z 'odraslo' hitrostjo, se racionalno odločanje in samokontrola premikata počasneje. To pojasnjuje, zakaj najstniki včasih počnejo stvari, ki se odraslim zdijo nezrele. Za trenutek pomislite na svoje norčije v najstniških letih. Prepričan sem, da je bilo veliko stvari, ob katerih se boste vprašali, kaj sem sploh razmišljal ? Fiziološki razlog za nelogično vedenje najstnikov je posledica tega, kako njihovi možgani v razvoju dojemajo svet.

Nekdo lahko pomisli, da je mielinizacija od zadaj naprej napaka. Vendar je v skladu z našo evolucijo. V našem življenju kot lovci - nabiralci, je prevladoval impulz boja ali pobega (Angl.; 'Fight or Flight'). Hitra odločitev o tem, ali naj pobegnemo pred sabljastim tigrom ali se mu upremo, je zahtevala čustvene impulze v delčku sekunde. Do razvoja prefrontalnega korteksa je prišlo veliko kasneje, ko smo se ljudje razvili in uveljavili na vrhu prehranjevalne verige.

Študije kažejo, da so najstniška leta tudi čas ranljivosti. Približno 70 odstotkov duševnih bolezni, vključno z anksioznostjo, motnjami hranjenja in razpoloženja ter depresijo, se najprej pojavi v najstniških letih in zgodnji odrasli dobi. To je tudi čas, ko so mladi najbolj nagnjeni k zasvojenosti z drogami in razvoju odvisniškega vedenja. Tokokrogi nagrajevanja v možganih so v polni moči in če duševno in čustveno zdravje ni dobro, postanejo najstniki ranljivi. Prav tako se v najstniških letih pogosto pokažejo pomanjkljivosti v razvoju možganov zaradi travme (na primer izpostavljenost zanemarjanju, nasilju, zlorabi, brezdomstvu). Travmatično otroštvo povzroči, da so možganski krogi, ki se odzivajo na stres, dobro razviti. Posledično so dobro razviti tudi impulzi po reakciji in agresivnosti. Toda kompenzacijski tokokrogi za samokontrolo in zbranost morda niso tako dobro razviti. Torej je možno, da bo otrok v najstniških letih potreboval pomoč in svetovanje, da bi popravil nekatere od teh nagnjenj.

S tem razumevanjem najstniških možganov je tukaj nekaj predlogov o tem, kako podpreti svoje najstniške otroke v teh časih obljub in pasti.

Prepoznajte prehod in olajšajte spremembo

V kulturah po vsem svetu je prehod v mladost uradno priznan. Judje praznujejo bar in bat mitzvo. Deli Indije praznujejo Langa-Voni in Ritu Kala samskara, Hispaniki praznujejo quinceañero in quinceañero. Vsaka kultura ima svoje tradicije in obrede, kjer se skupnost združuje in praznuje.

Ti obredi pomagajo najstnikom razumeti svojo odgovornost v skupnosti. Priznavanje s strani starejših prav tako pomaga oblikovati njihov občutek samega sebe.

Danes, čeprav praznujemo polnoletnost, smo v mnogih primerih pozabili na pomen teh običajev in včasih pretirana praznovanja zasenčijo pomen dogodka. Polnoletnost je na splošno povezana s pravicami. Pravica do vožnje, volilna pravica, pravica do alkohola itd. Ne poudarjamo pa dolžnosti, ki jih prinašajo leta. Ko so pravice in dolžnosti ustrezno priznane, je prehod iz otroštva v mladost lažji. Če ne, potem se adolescenca podaljša za veliko daljše obdobje. V takšnih primerih lahko otroci rastejo v starosti, ne pa tudi v zrelosti. Če v najstniških letih ne prevzamejo odgovornosti, lahko to postane vzorec za vse življenje.

Uporabite rahel dotik in imejte ostre oči

Ko so otroci majhni, si želijo biti kot njihovi očetje in matere. To je naravno. Toda ko otroci postanejo najstniki, se jih večina neha več tako počutiti. Nekje na poti izgine spoštovanje, ki ga imajo do staršev. Najstniki imajo še vedno radi svoje starše, vendar si morajo starši znova začeti zaslužiti spoštovanje. Moralno in duhovno se morajo razvijati, da si še naprej zaslužijo spoštovanje svojih najstnikov. Najstniki cenijo pristnost. So idealisti in gledajo na ljudi, ki so pristni.

Kot starš delite svoje uspehe in neuspehe s svojim najstnikom. Nekoč so moji fantje prišli k meni in me prosili za nasvet glede poslovne klavzule. Pregledal sem jezik in jim rekel, da bom v svojih dneh podpisal pogodbe z veliko milejšimi pogoji. Prosil sem jih, naj se za strokovno mnenje posvetujejo z mojim prijateljem vlagateljem. Povedal sem jim tudi zgodbe o številnih načinih, na katere sem izgubil denar v poslu. Videla sem, da jima je bil pogovor všeč, videla pa sem tudi, kako bosta pozneje oba premišljevala o vseh mojih napakah.

Naši najstniki ne iščejo popolnosti. Iščejo pristnost in ljubezen. Ko kot starši sprejmemo svoje ranljivosti, priznamo svoje napake in delimo življenjske lekcije, to poglobi povezavo med našimi srci. Iskren pogovor z njimi o tem, kaj smo morda naredili narobe v preteklosti in kako je to vplivalo na naše življenje, se bo veliko bolje odrezal kot predavanje o tem, kaj je prav in kaj narobe.

Komu je všeč, da ga ves čas popravljajo? Ko se izpostavi naše napake, boli. Mladi niso izjema. Pomaga biti zelo subtilen z njimi. Poiščite posredne načine za posredovanje sporočila. Na primer, delite zgodbe – lepe zgodbe, navdihujoče zgodbe. Težava je v tem, da smo jim nehali brati zgodbe. Tudi pri trinajstih ali osemnajstih, tudi pri tridesetih si povejte lepo zgodbo. Delite ideje, ki jim bodo dale misliti. Ko preberete globoko sporočilo, ga z velikim veseljem delite z njimi. 
"Poslušajte to, kako čudovito je!" 
Samo delite in pustite pri tem. Ne sondirajte jih po tem, ko ste jih delili, in jim ne pridigajte.

Uporabite rahel dotik in imejte ostre oči.

**Ponatisnjeno z dovoljenjem www.heartfulnessmagazine.org

[1] Hebb, D., 2005. Organizacija vedenja , 99. izdaja. Psychology Press, UK, Kindle.

[2] Shatz, CJ, 1992. "Možgani v razvoju", Scientific American 267, št. 3: 60–67, https://doi.org/10.1038/scientificamerican0992-60.

[3] Spear, LP, 2013. 'Mladostniški nevrorazvoj,' Journal of Adolescent Health , 52, št. 2, dodatek 2: s7–13, https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2012.05.006.