В сентябре 2022 года ДААДЖИ выпустил свой бестселлер «Мост мудрости», и на протяжении 2023 года мы делимся выдержками из разных глав, чтобы дать вам почувствовать практическую мудрость, которую предлагает эта книга. В этом месяце отрывок взят из главы 18, посвящённой Принципу 7: «Молодёжь — это будущее. Направляйте их, а не ломайте».

Есть старая инженерная шутка: «Между тем, чтобы видеть стакан наполовину полным или наполовину пустым, есть ещё возможность понять, что стакан просто спроектирован с двойным запасом объёма». Когда энергия молодёжи направляется мудростью старших, возникают новые перспективы. Молодёжь — это не дикие лошади, которых нужно усмирять, ломая их. Их нужно вдохновлять и высвобождать как силу добра.

Главная сила молодёжи — это их энергия. Именно она делает их творческими. Этот огонь невозможно выключить. В этом периоде жизни нельзя «впасть в спячку». Когда молодая энергия направлена в правильное русло, она становится созидательной. Энергия молодости — не для буйства. Это должно быть время интенсивной, целеустремлённой деятельности. Но какое стремление должно их вести?

Это должно быть стремление стать мягче, стать любящими, стать мудрыми. Волонтёрская деятельность, медитация, наставничество со стороны старших — всё это помогает молодым людям развиваться.

Совет для родителей: гибкость мышления. Когда детям от шести до десяти лет, их интуитивные способности активны, потому что их ум гибок. За исключением случайных истерик, дети не приходят к жёстким выводам и не настаивают: «Так и только так должно быть». По мере взросления их картина мира становится более фиксированной. Например, маленьким детям легче привить интересы. Если ребёнку не нравится математика, через игры и активности её можно сделать увлекательной. Но по мере взросления направлять интересы становится сложнее. У них уже сформировано мнение о своих предпочтениях. Поэтому родителям нужно быть более творческими и терпеливыми.

Несмотря на весь потенциал и возможности молодёжи, взрослые часто воспринимают подростков как гормонально нестабильных бунтарей без причины и безрассудных глупцов. Почему так происходит? Почему подростковый возраст настолько бурный? Часть ответов кроется в физиологии человеческого мозга.

Рискуя упростить нейронауку, я поделюсь некоторыми идеями, которые помогут понять, что происходит с мозгом подростка. Мозг подростков всё ещё развивается. Под развитием я имею в виду процесс окончательного отбора нейронных связей: какие из них сохранить, а какие — «обрезать». Этот процесс, называемый синаптической прунингом (очисткой), является естественной частью роста. Мы рождаемся с избыточным количеством нейронных связей, и со временем мозг избавляется от лишних.

Как мозг решает, какие связи оставить? Решение основано на жизненном опыте, накопленном к этому моменту. Например, если в детстве вы увлекались искусством, то во взрослом возрасте сформированные тогда нейронные цепи сохранятся. Этот принцип известен как обучение по Хеббу. Когда мы учимся чему-то новому, нейроны соединяются с другими нейронами, образуя сеть. Чем чаще они активируются вместе, тем прочнее становится связь, а действие — всё более интуитивным. Закон Хебба часто формулируют так: «Нейроны, которые активируются вместе, соединяются вместе».

Помните, что помимо «обрезки» связей, в подростковом мозге происходит процесс миелинизации. Жировое вещество миелин покрывает отростки (аксоны) нервных клеток. Миелинизация соединяет различные части мозга, позволяя информации передаваться гораздо быстрее. Это можно сравнить с переходом от грязных сельских дорог к гладким автобанам, по которым машина мчится без препятствий.

Миелинизация начинается с задних отделов мозга и постепенно продвигается вперёд. В задней части мозга находятся центры эмоций и импульсов — они миелинизируются первыми. А вот лобная часть мозга, префронтальная кора, ещё долго остаётся «на просёлочных дорогах». Именно префронтальная кора отвечает за голос разума: принятие решений, самоконтроль, рациональное мышление и зрелость. В результате эмоции — радость, печаль, возбуждение, чувство неуязвимости и тяга к риску — мчатся по мозгу на огромной скорости, а самоконтроль и осмысленное принятие решений отстают. Это объясняет, почему подростки совершают поступки, которые взрослым кажутся нелогичными. Вспомните себя в подростковом возрасте — наверняка найдётся немало моментов, от которых вы сейчас задаётесь вопросом: «О чём я вообще тогда думал?» Физиологическая причина подростковой нелогичности кроется в том, как развивающийся мозг обрабатывает реальность.

Можно подумать, что такое развитие мозга — дефект. Но оно соответствует нашей эволюции. В эпоху охотников-собирателей реакция «бей или беги» была решающей. Нужно было мгновенно решить — убегать от саблезубого тигра или вступать в бой. Развитие префронтальной коры произошло гораздо позже, когда человек занял верхнюю ступень пищевой цепи.

Исследования показывают, что подростковый возраст — это также период уязвимости. Около 70% психических заболеваний, включая тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, нарушения настроения и депрессию, впервые проявляются именно в подростковом возрасте и ранней взрослости. В это же время наиболее высок риск зависимости от наркотиков и формирования аддиктивного поведения. Центры вознаграждения в мозге работают на полную мощность, и если психическое и эмоциональное здоровье нестабильно, подростки становятся особенно уязвимыми. Кроме того, нарушения в развитии мозга, вызванные травмами (пренебрежение, насилие, жестокое обращение, бездомность), часто проявляются именно в подростковом возрасте. Травматичное детство приводит к чрезмерному развитию нейронных цепей, отвечающих за стресс. В результате импульсы к агрессии и резкой реакции становятся сильнее, а компенсирующие механизмы самоконтроля и спокойствия — слабее. В таких случаях подростку может потребоваться помощь и психологическое сопровождение.

Понимая особенности подросткового мозга, можно дать несколько рекомендаций, как поддержать детей в этот период возможностей и рисков.

Во многих культурах мира переход к юности официально отмечается. У евреев это бар- и бат-мицва. В некоторых регионах Индии — Ланга-Вони и Риту Кала самскара. В латиноамериканских культурах — кинсеаньера и кинсеаньеро. В каждой культуре существуют свои традиции и ритуалы, когда сообщество собирается вместе, чтобы отметить этот этап.

Эти ритуалы помогают подросткам осознать свою ответственность перед обществом. Признание со стороны старших также формирует их самоощущение.

Сегодня, хотя мы и отмечаем совершеннолетие, во многих случаях утрачивается глубинный смысл этих традиций, а пышные празднования затмевают важность события. Совершеннолетие чаще ассоциируется с правами: правом водить машину, голосовать, употреблять алкоголь и так далее. Но мы почти не говорим об обязанностях, которые приходят с возрастом. Когда права и обязанности признаются одновременно, переход от детства к юности проходит более гармонично. В противном случае подростковый период затягивается: человек взрослеет по возрасту, но не по зрелости. Если подросток не учится ответственности в эти годы, это может стать моделью на всю жизнь.

Когда дети маленькие, они стремятся быть похожими на своих родителей — это естественно. Но когда они становятся подростками, это чувство часто исчезает. Где-то по пути уважение к родителям ослабевает. Подростки по-прежнему любят своих родителей, но родителям приходится заново заслуживать уважение. Для этого им нужно развиваться нравственно и духовно. Подростки ценят подлинность. Они идеалистичны и тянутся к искренним людям.

Делитесь с подростками не только своими успехами, но и своими ошибками. Однажды мои сыновья пришли ко мне за советом по поводу делового контракта. Я посмотрел текст и сказал, что в своё время подписывал договоры с куда более мягкими условиями. Я посоветовал им также проконсультироваться с моим другом-инвестором. И рассказал истории о том, как терял деньги в бизнесе. Я видел, что разговор им понравился, и понимал, что позже они ещё не раз будут размышлять о моих ошибках.

Подростки не ищут совершенства. Они ищут искренности и любви. Когда родители принимают свою уязвимость, признают ошибки и делятся жизненными уроками, связь между сердцами становится глубже. Честный разговор о том, что мы сделали неправильно и как это повлияло на нашу жизнь, воспринимается гораздо лучше, чем нравоучения о том, что правильно, а что нет.

Кому нравится, когда его постоянно исправляют? Когда нам указывают на недостатки, это больно. Молодёжь — не исключение. Поэтому важно быть очень деликатными. Используйте косвенные способы донесения мыслей. Делитесь красивыми и вдохновляющими историями. Проблема в том, что мы перестали читать им истории. Даже если им тринадцать, восемнадцать или даже тридцать лет — делитесь хорошими историями. Делитесь идеями, которые заставляют задуматься. Когда вы находите глубокую мысль, делитесь ею с радостью: «Послушай, как это прекрасно!» Просто поделитесь — и остановитесь. Не допрашивайте их после этого и не читайте лекций.

Будьте мягкими — и наблюдательными.

Перепечатано с разрешения www.heartfulnessmagazine.org