Путь сердца

Простая практика, которая изменила жизни миллионов людей по всему миру

Publishing House Eksmo Litres.ru Labirint.ru Book24.ru Ozon.ru

Медитация – это древний инструмент, используемый миллионами современных людей по всему миру, чтобы отрегулировать ум и заглянуть внутрь себя, почувствовать больше мира и гармонии внутри. Только посредством личного опыта можно убедиться в эффективности этой практики.

Попробовать медитацию по методу «Сердечность»

Будду спросили: «Что вы получили посредством медитации?» Он ответил:
«Ничего». «Однако, — сказал Будда, — я вам скажу, чего я лишился: злости,
беспокойства, подавленности, неуверенности, страха старости, страха смерти».

Для чего медитировать?

Посредством медитации наш ум успокаивается, что приносит нам ощущение внутреннего спокойствия и умиротворения. Благодаря внутреннему спокойствию:

– мы способны принимать более взвешенные решения;
– улучшить отношение с близкими;
– сон становиться более глубоким;
– увеличивается стрессоустойчивость.

Наш мозг, будучи «мышцей» с которой мы упражняемся в процессе медитации, становиться сильнее:

– улучшается наша способность к концентрации и обучению;
– улучшается связь правого или левого полушарий, что развивает наш творческий потенциал;
– стимулируется нервная система.

Медитация позволяет изменить отношение ко многим вещам и процессам в нашей жизни. Мы способны развивать принятие, сострадание, открытость и легкость жизни.

Медитация на сердце

Когда мы используем свое сознание, чтобы изучить себя, мы приобретаем ценную возможность наблюдать со стороны наши мысли и чувства, и таким образом эффективно изменять себя и свою жизнь. Когда мы медитируем на сердце, мы чувствуем единство с природой и развиваем интуитивное понимание. Медитация исцеляет и трансформирует нас.

Испытайте “Сердечность”

Чтобы начать практику медитации “Сердечность” необходимо только ваше желание. Вы можете заниматься практикой медитации в комфортном для вас темпе, и именно ваш опыт укажет вам путь.

Получите свой первый опыт практики с помощью уникальных упражнений в сопровождении инструктора, ссылки на которые представлены ниже.

Практика релаксации

Подготовка к медитации

Самостоятельная медитация

Откройте роль сердца в повседневной жизни

Медитация с йогической передачей

Углубите ваш опыт

Подписывайтесь на журнал «Heartfulness»