Kokemuksellisuus
Kokemus on se lähde, josta todellinen tieto kumpuaa
Opimme monia asioita eri lähteistä: pyhistä kirjoituksista, henkisyyttä käsittelevistä luennoista, uusimmista kirjoista, jotka käsittelevät henkisyyttä jne. Mutta kun luento on päättynyt tai kirja luettu, olemme samanlaisia kuin ennenkin. Tarvitsemme kokemusta vahvistamaan tiedon. Ilman omakohtaista kokemusta tieto jää abstraktiksi ja ontoksi eikä tunnu vielä omalta.
Heartfulness on sisäinen matka Itseemme. Se opettaa meitä sukeltamaan syvälle sydämeen ja löytämään luonnollinen rakkauden, rauhan ja tyyneyden tila itsessämme. Säännöllinen meditointi auttaa meitä elämään sopusoinnussa sydämemme kanssa ja kehittämään läsnäolemisen ja tasapainoisuuden kykyä säilyttääksemme sen kaikissa tilanteissa.
Heartfulness-meditaatio on käytännönläheinen menetelmä, jota voi harjoittaa minkä tahansa muun henkisen harjoittelun rinnalla.
Try Heartfulness meditation on your own
and see how you feel.
Meditointi joogisen transmission kanssa auttaa sinua huomaamaan meditaation vaikutukset selkeämmin. Kutsumme sinut kokeilemaan joogisen transmission ainutlaatuista hyötyä Heartfulness-ohjaajan kanssa tapahtuvassa ohjatussa meditaatioistunnossa. Kaikki Heartfulness-meditaatioistunnot ovat maksuttomia.
Rekisteröidy tästä Heartfulness-meditaatioon ohjaajan kanssa.
Omia kokemuksia varten et tarvitse uskoa tai tietoa! Yksinkertaisesti, kokeile ja luota tuntemuksiisi!
Kokeile Heartfulness-meditaatiota itsenäisesti!
Löydä elämääsi syvyyttä ja opi arvostamaan sitä enemmän tämän yksinkertaisen meditaatioharjoittelun avulla
Luo puitteet
Etsi paikka, jossa sinua ei häiritä. Sulje puhelin, televisio, radio ja muut häiritsevät laitteet. Jos on tarpeen, kerro asuinkumppanillesi tai perheenjäsenillesi, ettet ole tavattavissa 30 minuuttiin.
On suositeltavaa, että meditoit ainakin seitsemänä päivänä huomataksesi meditaation vaikutuksen selvästi.
Rentoudu
S Istu mukavassa asennossa ja seuraa Heartfulness-rentoutusta. Tähän voivat osallistua kaikenikäiset.
Meditoi
Sulje kevyesti silmät ja ajattele, että Jumalallinen Valo valaisee sydämesi sisältäpäin. Älä koita visualisoida sitä, vaan yksinkertaisesti kohdista huomio sydämeesi ja pysy avoimena kaikelle mitä saatat kokea. Jatka näin 30 minuuttia. Jos mielesi harhailee, palauta huomio lempeästi takaisin sydämeen. Tätä harjoitusta voivat tehdä kaikki 15 vuotta täyttäneet.
Kun tunnet meditaation luontevasti päättyneen, käytä muutama minuutti aikaa siihen, että kirjoitat muistiin havaintojasi. Päiväkirjan pitäminen on erittäin suositeltavaa. Sen avulla voit seurata muutoksia, joita meditaatioharjoittelun myötä tapahtuu.
Huomio seuraavaa
Miltä tuntuu meditaation jälkeen?
Missä huomioni oli tämän meditaation aikana?
Miltä tuntui keskittyä sydämeen mielen sijasta?
Jos innostut tutkimaan asiaa syvemmin, haluat ehkä harkita
Haluaisimme kuulla kokemuksistasi
Kokeile Heartfulness-meditaatiota ohjaajan kanssa.
Meditaatio joogisen transmission kanssa voi auttaa sinua huomaamaan meditaation vaikutuksia selkeämmin. Kutsumme sinut kokemaan transmission erityislaatuista antia ohjatussa meditaatioistunnossa Heartfulness-ohjaajan kanssa. Kaikki Heartfulness-meditaatioistunnot ovat maksuttomia.
Rekisteröidy täyttämällä ´Heartfulness Workshop kaavake´ kun olet valmis kokeilemaan Heartfulness-meditaatiota joogisen transmission avulla. Sen hyödyistä voisi puhua paljonkin, oma kokemuksesi kertoo kuitenkin enemmän kuin mikään määrä kirjallisuutta. Heartfulness-ohjaaja ottaa sinuun yhteyttä sähköpostitse ja sopii kanssasi kolme tai neljä ohjattua meditaatioistuntoa peräkkäisinä päivinä. Nämä istunnot voidaan toteuttaa siten, kuin teille molemmille on sopivinta: etänä tai tapaamalla henkilökohtaisesti.
Heartfulness-meditaatio, siihen liittyvät istunnot ja kaikki tällä sivustolla annettu opetus on maksutonta. Heartfulness-uutiskirjeissä saat tietoa, joka auttaa sinua eteenpäin.
Where to meditate
Experience meditation, ask questions, and meet other like-minded seekers. There are 6,000 HeartSpots worldwide. Find yours here:
Heartfulness workshopit
Heartfulness workshopeja pidetään lukuisissa paikoissa ympäri maailmaa, eri muodoissa ja monilla kielillä.
Näissä tilaisuuksissa saat käytännön kokemuksen Heartfulness-meditaatiosta, jonka sitten voit ottaa osaksi päivittäistä elämääsi. Jos haluat lisätietoa, lähetä sähköpostia osoitteeseen workshops@heartfulness.org
Jos haluat oppia ohjaamaan Heartfulness-workshopin omalla paikkakunnallasi tai haluat jollain tavalla olla mukana Heartfulness-ohjelmassa, lähetä sähköpostia osoitteeseen join@heartfulness.org.
