Eu comecei a meditar aos 16 anos, em 1993, na África do Sul. Eu não estava procurando um caminho para a vida toda – quem está nessa idade? – apenas algo que oferecesse uma perspectiva mais profunda aos desafios da vida. Muitas vezes não percebemos nossas necessidades internas, porque somos ensinados que evoluir significa a busca da riqueza, o crescimento externo e desenvolvimento material.
Naquele momento, eu não percebi o impacto libertador que isso teria em minha vida, ou como a meditação levaria o meu autodesenvolvimento a um nível interno. Felizmente, a simplicidade da Meditação Heartfulness me permitiu adotá-la facilmente em minha vida agitada de adolescente, diariamente, e, não demorou muito para que eu começasse a notar mudanças em todos os níveis.
Aqui estão alguns pontos importantes da minha própria jornada que podem ajudar a entender por que a meditação Heartfulness é ótima para o autodesenvolvimento de jovens e idosos:
Sintonia: Uma vez que aprendi a meditar com a Transmissão Yoguica, que é a especialidade do Heartfulness, pude meditar literalmente em qualquer lugar, a qualquer hora. Quando adolescente, costumava meditar no táxi e, às vezes, fazia o cleaning no ônibus na volta para a casa. Eu não precisava ir a lugar nenhum. O alívio que senti no equilibrio natural do meu coração e mente me permitiu priorizar as coisas com mais facilidade e comecei a me sentir positiva e entusiasmada mesmo quando enfrentei desafios. A um nível mais profundo, notei também que, conectando-se a “mim” eu estava ganhando força interior, paciência, empatia e tolerância de uma maneira natural. Não foi algo aprendido ou que eu tive que lutar, simplesmente aconteceu, e foi bom perceber que essa flexibilidade, adquirida através da meditação, ajudou meus relacionamentos a florescerem.
Radar interior: O que eu mais gosto é não depender de objetos ou pessoas. Em vez disso, as ferramentas da prática permitem que eu me sintonize e encontre soluções e inspiração a partir do meu próprio radar interior. Aprendi a lidar com problemas de uma forma mais dinâmica e criativa através de uma perspectiva interna e, felizmente, transcendendo-os.
Como isso acontece exatamente? Quando eu mudei o foco da mente para o coração, o espaço e a quietude interior foram cultivados e, a partir disso, intuição, soluções, criatividade, perspectiva e mudanças de atitude se desenvolveram. E, isso me trouxe um modo transformador de lidar com o mundo exterior.
A singularidade dessa abordagem é que cada um recebe orientação relativa às próprias necessidades, situações e circunstâncias pessoais, a partir de dentro, criando um caminho para que se transcenda as próprias limitações. Nossa consciência interior começa então a criar uma poderosa autoconsciência e um entendimento de como as experiências externas podem ajudar no autodesenvolvimento.
Eu comecei a priorizar minhas experiências de vida, ao invés de laços emocionais desnecessários e limitações sócio-culturais externas, então meu espírito começou a se sentir mais leve e liberado. É bastante empoderador ter a liberdade interior de mudar as experiências externas e poder transcendê-las, mesmo quando as coisas parecem difíceis.
Loja de conveniências: Todos nós amamos uma loja de conveniências, não é? Brincadeiras à parte, a sociedade de hoje tem tudo a ver com encontrar mais, encontrar tudo e encontrar rapidamente. Com Heartfulness, você descobrirá que menos é mais. A simplicidade da prática é atraente e se encaixa nos horários loucos da vida profissional. O que eu amo sobre isso é que não há prós e contras. Quando comecei a meditar regularmente ocorreu um equilíbrio natural no meu dia a dia. As coisas que eu estava lutando para me livrar desapareceram e pude receber o novo facilmente. O cleaning me ajudou a desenvolver mais minha vontade, a liberação da bagagem diária me permite que eu desconecte a mente e esteja presente no Agora. Não há nada além da orientação do meu próprio coração. Ele regula o meu sistema, emocionalmente, mentalmente e fisicamente, para o meu bem-estar interior.
Nesse sentido, a meditação Heartfulness bate a loja de conveniências porque é gratuita e atende a todas as necessidades da vida.
Resultados: o que você coloca de auto-esforço é o que você vai receber de volta.
Navegando nas mudanças: A meditação Heartfulness permitiu que eu fizesse mudanças em minha vida rapidamente, porque desenvolvi uma resiliência e flexibilidade interior para entender as coisas de maneira diferente.
O que isso significa em termos práticos? Nós somos nossa própria lupa. Quando apontamos para dentro, a pausa criada pelo silenciamento da mente muda nossa consciência para um reino superior, um reino além do mundano. Isso nos fornece uma gama maior de opções de como promover mudanças, além das dificuldades das circunstâncias à nossa frente. Podemos usar isso a nosso favor para crescer. Essa nova visão nos permite melhorar com a mudança, em vez de sermos desequilibrados por ela. Assim, permanecemos profundamente no AGORA, avivando nossa experiência com frescor e graça.
As razões acima são aplicáveis e relevantes para qualquer pessoa, e ainda são relevantes em minha própria jornada. Eu continuo a explorar o potencial infinito dentro do meu próprio coração e testemunho seu poder transformador externamente.
É simples assim: Conecte-se, sintonize-se, desenvolva seu radar interno e seja um com você mesmo para navegar pela mudança na meditação Heartfulness.
Faça o dowload do aplicativo Heartfulness Let’s Meditate e conecte-se remotamente com um preceptor, de qualquer lugar e a qualquer hora, para experimentar a meditação com transmissão.
Se você estiver interessado na meditação em grupo, poderá encontrar um centro de meditação Heartfulness mais próximo em http://heartspots.heartfulness.org/.
By : Mukta Ranpura, LA, California
