रिलैक्स करें
अपनी चेतना को विस्तृत करें
शारीरिक तथा मानसिक सामन्जस्यता एवं स्थिरता के लिए पहले हार्टफुलनेस रिलैक्सेशन सीखें और उसके बाद हृदय में विद्यमान दिव्य प्रकाश पर ध्यान करें जो आपको अन्दर गहराई में ले जायेगा।
पुनः ऊर्जित हों
सरल बनाएँ
आपके मन को विष-मुक्त करने के लिए दाजी आपको नवीनीकरण की सरल विधि सिखाएँगे | इसे दिन के अंत में करने से तनाव एवं जटिलताएँ दूर हो जाती हैं और आप हल्का एवं ताजा महसूस करते हैं।
जुड़ें
अपने आन्तरिक स्व से
अपने हृदय की आवाज़ सुनकर अपने आन्तरिक स्व से जुड़ना सीखें | अपनी गहन भावनाओं का अवलोकन करें, बुदि़धमत्तापूर्ण चुनाव करें एवं अपनी नियति का निर्माण खुद करें|
