अनुभव का मार्ग
अनुभव वह स्रोत है जहाँ से असल ज्ञान का उद्भव होता है |
हम शास्त्रों, आध्यात्मिक उपदेशों तथा आध्यात्मिकता पर लिखी आधुनिक पुस्तकों जैसे कई स्रोतों से बहुत कुछ सीखते हैं मगर जैसे ही वह उपदेश समाप्त होता है या हम वह पुस्तक पढ़ लेते हैं, हम पहले जैसे ही बन जाते हैं | अनुभव उस सोने के समान है जो ज्ञान की मुद्रा को समर्थन देता है। अनुभव के बिना, सम्पूर्ण ज्ञान काल्पनिक तथा खोखला रह जाता है | तब तक वह हमारा नहीं होता |
हार्टफुलनेस वह मार्ग है जिसके द्वारा हम अपने आन्तरिक ‘स्व’ का अनुभव करते हैं | यह हमें अपने हृदय के अन्दर गहराई में जाना सिखाता है तथा प्रेम, शान्ति एवं स्थिरता की स्वाभाविक अवस्था में रहना सिखाता है | इसके नियमित अभ्यास से, ध्यान हमें अपने हृदय के साथ सामन्जस्यता स्थापित करने में तथा हर समय शान्त एवं सन्तुलित रहने की क्षमता को विकसित करने में मदद करता है |
हार्टफुलनेस का ध्यान एक व्यावहारिक तकनीक है जिसका किसी भी दूसरी आध्यात्मिक पद्धति के साथ उपयोग किया जा सकता है |
आप स्वयं हार्टफुलनेस ध्यान करने का प्रयत्न करें
और देखें कि आपको कैसा अनुभव होता है |
यौगिक प्राणाहुति के साथ किया गया ध्यान सत्र, ध्यान के प्रभावों को ज्यादा गहनता से समझने में मदद करता है | यौगिक प्राणाहुति के विलक्षण फ़ायदों का अनुभव करने के लिए हम आपको हार्टफुलनेस प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित सत्र के लिए आमन्त्रित करते हैं | हार्टफुलनेस ध्यान के सभी सत्र निःशुल्क हैं |
सहयोग के साथ
हार्टफुलनेस ध्यान करने के लिए यहाँ पंजीकृत करें
अनुभव करने के लिए आपको विश्वास या ज्ञान की ज़रूरत नहीं है | बस इसे करें और देखें |
हार्टफुलनेस स्वयं करने का प्रयास करें
हार्टफुलनेस के इस सरल नियमित अभ्यास द्वारा जीवन के प्रति आभार तथा अपने अनुभव को और गहरा बनाएँ |
वातावरण का निर्माण करें
एक ऐसे स्थान का चयन करें जहाँ कोई खलल न हो | ध्यान को भटकाने वाले सभी उपकरण, फ़ोन, टीवी , रेडियो आदि बन्द कर दें | यदि आवश्यकता हो तो अपने घरवालों अथवा सहवासियों को बता दें कि आप 30 मिनट के लिए उपलब्ध नहीं होंगे |
ध्यान के प्रभावों को वास्तव में महसूस करने के लिए हार्टफुलनेस अभ्यास को कम से कम 7 दिन के लिए करने का सुझाव दिया जाता है।
Relax
Sit comfortably and follow the Heartfulness relaxation. This can be done by people of all ages.
Meditate
Gently close your eyes and suppose that a Divine Light is illuminating your heart from within. Rather than trying to visualize it, simply tune in to your heart and be open to any experience that you may have. Do this for 30 minutes. If your mind wanders, gently bring your attention back to your heart. This can be done by anyone who has completed the age of 15.
जब आप स्वाभाविक रूप से ध्यान से बाहर आ जाएँ तो अपने अनुभव को एक डायरी में लिखने के लिए कुछ समय लें | अपने अवलोकनों की डायरी रखने को बहुत महत्व दिया गया है | यह हमारे अन्दर, समय के साथ ध्यान द्वारा हुए बदलावों का एक प्रायोगिक दस्तावेज़ प्रदान करता है |
चिन्तन के लिए बिंदु
मुझे ध्यान के बाद कैसा लगता है ?
ध्यान के दौरान मेरा ध्यान कहाँ था ?
मन के बजाय हृदय पर ध्यान करके कैसा लगा ?
जब आप इस पर और खोज करने के लिए प्रेरित हों तो इसे अपना सकते हैं |
प्राणाहुति की मदद से
हार्टफुलनेस का अभ्यास करना
हम जानना चाहेंगे कि आपने कैसा महसूस किया
सहयोग के साथ हार्टफुलनेस का अनुभव करें
यौगिक प्राणाहुति के साथ किया गया ध्यान सत्र, ध्यान के प्रभावों को ज्यादा गहनता से समझने में मदद करता है | यौगिक प्राणाहुति के विलक्षण फ़ायदों का अनुभव करने के लिए हम आपको हार्टफुलनेस प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित सत्र के लिए आमन्त्रित करते हैं | सभी हार्टफुलनेस ध्यान के सत्र निःशुल्क हैं |
जब आप प्राणाहुति के साथ हार्टफुलनेस ध्यान का अनुभव करने के लिए तैयार हों तो कृपया ‘हार्टफुलनेस कार्यशाला फॉर्म’ द्वारा पंजीकृत कराएँ | इसके फ़ायदों के बारे में कहने को तो बहुत कुछ है मगर आपके व्यक्तिगत अनुभव से जो ज्ञान प्राप्त होगा वो साहित्य के अनेक ग्रन्थ भी नहीं दे सकते | हमारा कोई हार्टफुलनेस प्रशिक्षक आपसे ईमेल के द्वारा संपर्क करेगा और ध्यान के तीन या चार सत्रों में आपका मार्गदर्शन करेगा | ध्यान के सत्र पारस्परिक सुविधानुसार दूर से भी संचालित किये जा सकते हैं और आमने-सामने बैठ कर भी |
हार्टफुलनेस अभ्यास, ध्यान सत्रों अथवा इस वेबसाइट के ज़रिए किसी भी तरह के शिक्षण के लिए कोई शुल्क नहीं है | अपनी यात्रा में आगे बढ़ने में मदद के लिए आपका हार्टफुलनेस सूचनापत्र के लिए नामांकन करवा दिया जाएगा |
ध्यान कहाँ करें
ध्यान का अनुभव करें, प्रश्न पूछें तथा दूसरे समरुचि जिज्ञासुओं से मिलें | दुनिया भर में हमारे 6,000 हार्टस्पॉट हैं | अपना हार्टस्पॉट यहाँ खोजें :
हार्टफुलनेस कार्यशालाएँ
हार्टफुलनेस ध्यान कार्यशालाएँ दुनिया भर में कई स्थानों में, विभिन्न प्रारूपों तथा भाषाओं में आयोजित की जाती हैं |
ये सत्र, हार्टफुलनेस ध्यान का एक प्रायोगिक अनुभव प्रदान करते हैं जिसे आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं | और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए कृपया workshops@heartfulness.org | पर ईमेल भेजें
यदि आप अपने क्षेत्र में हार्टफुलनेस कार्यशाला संचालित करना सीखना चाहते हैं अथवा किसी भी तरीक़े से हार्टफुलनेस अभियान में भाग लेना चाहते हैं तो कृपया हमें join@heartfuness.org पर ईमेल करें |
