{"id":522,"date":"2017-05-03T18:08:20","date_gmt":"2017-05-03T12:38:20","guid":{"rendered":"http:\/\/staging.prod.heartfulness.org\/in\/en\/?page_id=522"},"modified":"2019-06-12T15:44:07","modified_gmt":"2019-06-12T10:14:07","slug":"practice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/practice\/","title":{"rendered":"Practice"},"content":{"rendered":"
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Heartfulness<\/span> Pr\u00e1ctica<\/span><\/h1>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
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\"Practice\"<\/div>\n
\"Harmony\"<\/div>\n<\/p><\/div>\n
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\n \"Heartfulness<\/p>\n

Si\u00e9ntese c\u00f3modamente. Cierre los ojos suavemente.<\/p>\n

Mueva los dedos de los pies.<\/p>\n

Sienta la energ\u00eda entrando en los dedos de sus pies desde la Madre Tierra. Sienta su efecto relajante.<\/p>\n

Deje que esta energ\u00eda se mueva hacia arriba hasta sus pies y tobillos. Sienta c\u00f3mo se renueva y relaja esta parte del cuerpo.<\/p>\n

Deje que esta energ\u00eda se mueva hacia arriba a la parte inferior de sus piernas. Sienta el efecto relajante de esta energ\u00eda movi\u00e9ndose hacia arriba hasta los m\u00fasculos de la pantorrilla… sus rodillas… sus piernas… y toda el \u00e1rea que toca la silla, incluyendo la espalda. Sienta esta energ\u00eda relajando toda la espalda.<\/p>\n

Deje que esta energ\u00eda se mueva hacia adelante relajando los m\u00fasculos abdominales… el \u00e1rea del pecho… sus hombros. Aqu\u00ed se siente especialmente el efecto de disoluci\u00f3n, el efecto de distensi\u00f3n, en los hombros. Sienta que se est\u00e1n disolviendo. <\/p>\n

Deje que esta energ\u00eda se mueva a sus brazos, sintiendo su efecto a trav\u00e9s de sus b\u00edceps …. y codos… el \u00e1rea de la mu\u00f1eca, las palmas de las manos, los dedos y las yemas de los dedos. Deje que esta energ\u00eda se mueva y se renueve a lo largo de los brazos. Deje que esta energ\u00eda salga por la punta de sus dedos.<\/p>\n

Preste atenci\u00f3n a los m\u00fasculos del cuello. Sienta la energ\u00eda relajando todos los m\u00fasculos del cuello.<\/p>\n

Deje que esta energ\u00eda se mueva hacia arriba, relajando todos los m\u00fasculos faciales… la frente… los ojos… labios… l\u00f3bulos de las orejas… la parte superior de su cabeza<\/p>\n

Sienta esta energ\u00eda ahora fluyendo de una manera muy suave desde los pies, subiendo lentamente hacia arriba a trav\u00e9s de los pasos que acabamos de seguir, hasta la coronilla.<\/p>\n

Si le apetece volver a una zona estresada de su cuerpo, puede prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n hasta que esa parte del cuerpo est\u00e9 tambi\u00e9n completamente relajada.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, escanee todo el sistema desde los dedos del pie hasta la parte superior de la cabeza.<\/p>\n

Mueva su atenci\u00f3n a su coraz\u00f3n. Descanse all\u00ed un rato. Si\u00e9ntase inmerso en el amor y en la luz de su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Permanezca quieto y en silencio, y lentamente llegar\u00e1 a estar absorto en s\u00ed mismo. <\/p>\n

Permanezca absorto todo el tiempo que quiera, hasta que se sienta listo para salir.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\n \"Heartfulness<\/p>\n

Cierre suavemente los ojos y rel\u00e1jese.<\/p>\n

Lleve su atenci\u00f3n hacia adentro y t\u00f3mese un momento para observarse a s\u00ed mismo. H\u00e1gase una sugerencia suave de que la fuente de luz que ya est\u00e1 presente en su coraz\u00f3n lo est\u00e1 iluminando desde adentro y atray\u00e9ndolo.<\/p>\n

Haga esto de una manera suave y natural. No hay necesidad de concentrarse. Si encuentra que su conciencia se desv\u00eda hacia otros pensamientos, regrese suavemente a la idea de la luz en su coraz\u00f3n.<\/p>\n

Si\u00e9ntase inmerso en la luz de su coraz\u00f3n y d\u00e9jese absorber. <\/p>\n

Permaneciendo quieto y en silencio, permanezca all\u00ed todo el tiempo que quiera, hasta que se sienta listo para salir.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\n \"img-four\"<\/p>\n

Cierre suavemente los ojos y rel\u00e1jese.<\/p>\n

Ahora conc\u00e9ntrese en su espalda, desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis.<\/p>\n

Piense que todas las complejidades e impurezas del d\u00eda est\u00e1n saliendo. Sugi\u00e9rase que est\u00e1 sucediendo. <\/p>\n

\u00bfPor d\u00f3nde? Por la espalda, desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis. Imag\u00edneselo.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo? Piense que se est\u00e1n yendo en forma de humo.<\/p>\n

Contin\u00fae con este proceso.<\/p>\n

Cuando est\u00e9 satisfecho con esto, acelere el proceso.<\/p>\n

Haga esto durante 15 o 20 minutos.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, a\u00f1ada suavemente el siguiente elemento al proceso de limpieza. Imagine que la luz desciende desde arriba y entra por la parte de delante de su sistema. Pasa a trav\u00e9s de todo su cuerpo, saliendo por la espalda y ayud\u00e1ndole a eliminar esas complejidades e impurezas.<\/p>\n

Esta luz est\u00e1 llenando el vac\u00edo dejado por la eliminaci\u00f3n de las complejidades e impurezas.<\/p>\n

Al final, haga una firme sugerencia: todas las complejidades e impurezas se han eliminado, y me siento mucho m\u00e1s simple y puro.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\n \"Heartfulness<\/p>\n

Cierre los ojos y rel\u00e1jese, con su atenci\u00f3n dirigida muy suavemente hacia el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Piense que “La fuente de luz que ya est\u00e1 presente en su coraz\u00f3n est\u00e1 atrayendo su atenci\u00f3n hacia adentro, est\u00e1 empujando su atenci\u00f3n hacia adentro”.<\/p>\n

Si los pensamientos surgen, recu\u00e9rdese suavemente que est\u00e1 en meditaci\u00f3n, meditando sobre la fuente de luz.<\/p>\n

Descanse su atenci\u00f3n en el coraz\u00f3n, sienta el anhelo que hay en el coraz\u00f3n de ser uno, y lo m\u00e1s elevado que pueda ser. Llame a este Ser m\u00e1s profundo para que le gu\u00ede. Trate de ir m\u00e1s adentro.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

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\n \"Heartfulness<\/p>\n

Encuentre un grupo local de Heartfulness en heartspots.heartfulness.org.<\/a><\/p>\n

O mant\u00e9ngase en contacto usando nuestra aplicaci\u00f3n HeartsApp.<\/p>\n

Cont\u00e1ctenos en latin@heartfulness.org .<\/a><\/p>\n

Le deseamos un feliz viaje.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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