{"id":103,"date":"2017-02-14T18:51:38","date_gmt":"2017-02-14T13:21:38","guid":{"rendered":"http:\/\/staging.prod.heartfulness.org\/in\/en\/?page_id=103"},"modified":"2019-11-14T16:46:20","modified_gmt":"2019-11-14T11:16:20","slug":"follow-up","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/follow-up\/","title":{"rendered":"Clase Magistral Seguimiento"},"content":{"rendered":"<div class=\"fup-header\">\n<div class=\"container py-5\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-4 col-md-4\"><img decoding=\"async\" class=\"img-responsive img-fluid brain-img py-0\" src=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/images\/fup-brain-img-new.png\" alt=\"The next level in your meditation\" \/><\/div>\n<div class=\"col-lg-8\">\n<h1 class=\"font-light pt-4 mt-3 text-left\"><span class=\"text-black\">\u00bfEl siguiente nivel en su meditaci\u00f3n?<\/span><br \/>\n<span class=\"h1 theme-color gotham-medium\">Sabidur\u00eda<\/span><\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"fup-ty-section padd-tb50\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"font-light\"><span class=\"theme-color\">Gracias<\/span> por participar das <a href=\"masterclass\" class=\"theme-link\">clases magistrales<\/a> de Daaji. Como siguiente paso, le ofrecemos herramientas con las que puede profundizar su experiencia de meditaci\u00f3n \u2013 personal, pac\u00edfica y, profundamente. <span class=\"theme-color\">Como siempre, Heartfulness es gratis.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"fup-connect-trainer padd-tb50\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h4 class=\"font-book text-center theme-color\">LOS SIGUIENTES PASOS EN HEARTFULNESS<\/h4>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"extra-padding\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-3\"> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/images\/fup-connect-trainer-img.png\" alt=\"Connect with a local trainer\" class=\"img-responsive align-center\"> <\/div>\n<div class=\"col-md-9\">\n<h4 class=\"font-book\"><a href=\"\/\/heartspots.heartfulness.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span class=\"theme-color\">P\u00f3ngase en contacto <\/span><\/a> <span class=\"black-text\">con un entrenador local<\/span><\/h4>\n<p class=\"font-light padd-b20\">Ofrecemos m\u00e1s de 6.000 centros HeartSpots en todo el mundo, donde puede profundizar a\u00fan m\u00e1s en su meditaci\u00f3n con la asistencia peri\u00f3dica de un entrenador Heartfulness certificado, completamente gratis.<\/p>\n<p><a href=\"\/\/heartspots.heartfulness.org\/\" target=\"_blank\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\" rel=\"noopener noreferrer\">LET&#8217;S BEGIN<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"extra-padding\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-3\"> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/images\/fup-download-app-img.png\" alt=\"Download the Let\u2019s Meditate app\" class=\"img-responsive align-center\"> <\/div>\n<div class=\"col-md-9\">\n<h4 class=\"font-book\"><span class=\"theme-color\"> Descargue <\/span> <span class=\"black-text\">la aplicaci\u00f3n HeartsApp<\/span><\/h4>\n<p class=\"font-light padd-b20\">Inspiraci\u00f3n, simplificada.<br \/>Nuestras aplicaciones le permiten personalizar la disciplina diaria de la meditaci\u00f3n. Las clases magistrales y las gu\u00edas de entrenamiento est\u00e1n siempre a mano.<\/p>\n<p><a href=\"\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/lets-meditate\/id1131514720?mt=8\" target=\"_blank\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\" rel=\"noopener noreferrer\">IOS<\/a>&nbsp;&nbsp;<a href=\"\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.letsmeditate\" target=\"_blank\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\" rel=\"noopener noreferrer\">ANDROID<\/a> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"extra-padding\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-3\">\n<a href=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/files\/Heartfulness Practices_09-02-17.pdf\"><img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/images\/fup-practice-ur-own-img.png\" alt=\"Learn to practice on your own\" class=\"img-responsive pdf-icon align-center\"><br \/>\n<\/a>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-9\">\n<h4 class=\"font-book\"> <a href=\"practice\"><span class=\"theme-color\">Aprenda <\/span><\/a> <span class=\"black-text\">a practicar por s\u00ed mismo<\/span><\/h4>\n<p class=\"font-light padd-b20\">Imagine un PDF, 7.000 a\u00f1os en desarrollo. Nuestro sitio de estudio y nuestro gui\u00f3n de capacitaci\u00f3n le guiar\u00e1 desde nuestra pr\u00e1ctica inicial de Raja Yoga hasta una meditaci\u00f3n evolucionada. En silencio y convenientemente.<\/p>\n<p><a href=\"practice-on-my-own\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\">START<\/a> <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"fup-gift padd-tb50\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h1 class=\"fup-gift-heading text-center font-xlight\"><span class=\"black-text\">Obsequie un regalo de<br \/>Heartfulness<\/span><\/h1>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"fup-gift-sub-intro font-light text-center padd-tb20\">Comparta su alegr\u00eda con la familia, los amigos y compa\u00f1eros de trabajo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"text-center\"> <a href=\".\/gift-heartfulness\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\">Obsequie Heartfulness<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"fup-archive padd-tb50\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h4 class=\"font-light text-center theme-color\">ARCHIVO DE LAS CLASES MAGISTRALES<\/h4>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h1 class=\"fup-archive-heading text-center font-xlight\"><span class=\"black-text\">Nuestro gu\u00eda global<br \/>\n<br \/>es ahora su gu\u00eda personal.<\/span><\/h1>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"fup-acrhive-sub-intro font-light text-center\">Todas las clases magistrales de Daaji est\u00e1n disponibles para cualquiera. Gratis. Para siempre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/T1YQ1xZlXPw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-bGeWAKKckc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-6\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XrBojZA8YbA\" width=\"560\" height=\"316\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-6\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LE_AI1Vb4C0\" width=\"560\" height=\"316\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h4 class=\"font-light text-center theme-color\">Recursos adicionales<\/h4>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-lg-4 offset-lg-4\"> <img decoding=\"async\" src=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfnmag\/images\/2018\/jan\/HFN_Mag_JAN18_EN_cover.jpg\" alt=\"Heartfulness Magazine Subscribe\" class=\"img-responsive align-center mag-img padd-b10\"> <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"mag-subs text-center\"> <a href=\"\/\/www.heartfulnessmagazine.com\/subscribe\/\" target=\"_blank\" class=\"white-text waves-effect waves-light btn\" rel=\"noopener noreferrer\">SUBSCRIBE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<div class=\"hr-tag-align\">\n<hr><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\n\n\n<div class=\"promo-section padd-tb50\">\n\n<div class=\"container\">\n\n<div class=\"top-extra-space\">\n\n<div class=\"row\">\n\n<div class=\"col-md-12\">\n\n<h4 class=\"font-xlight theme-color text-center\">Preguntas frecuentes<\/h4>\n\n<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"row\">\n\n<div class=\"col-md-12\">\n\n<p class=\"text-center font-book\"><a href=\"\/\/cdn-prod.heartfulness.org\/hfn\/files\/FAQ_09-02-17.pdf\"> Download FAQ<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"row\">\n\n<div class=\"col-md-12\">\n\n<div class=\"vc_tta-container\" data-vc-action=\"collapse\">\n\n<div class=\"vc_general vc_tta vc_tta-accordion vc_tta-color-grey vc_tta-style-modern vc_tta-shape-square vc_tta-o-shape-group vc_tta-gap-10 vc_tta-controls-align-left\">\n\n<div class=\"vc_tta-panels-container\">\n\n<div class=\"vc_tta-panels\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120605005-1e854cde-0654\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120605005-1e854cde-0654\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfDe qu\u00e9 tratan estas clases magistrales?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Cada clase magistral le conduce por las pr\u00e1cticas Heartfulness de forma virtual, pirmiti\u00e9ndole relajarse, meditar y expandir su conciencia; purificar y renovar su mente al final del d\u00eda; y establecer una conexi\u00f3n con su Ser interior <\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120605018-e0e5b482-f194\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120605018-e0e5b482-f194\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfQu\u00e9 duraci\u00f3n tienen las clases magistrales?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Cada clase dura entre 30 y 40 minutos y est\u00e1 disponible en m\u00faltiples idiomas. Puede escoger el que prefiera. Puede ver cada clase cuantas veces lo desee. Trate de ver una clase por d\u00eda. Habi\u00e9ndolo hecho, le invitamos a practicar las t\u00e9cnicas por su cuenta o a trabajar con un entrenador certificado Heartfulness para profundizar su experiencia y obtener los mejores beneficios.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120607679-191af46d-7762\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120607679-191af46d-7762\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfD\u00f3nde puedo encontrar las instrucciones para las diferentes pr\u00e1cticas?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Est\u00e1n disponibles aqu\u00ed en la p\u00e1gina web y tambi\u00e9n como documentos pdf descargables en <a href=\".\/practice\">&#8216;Practica Heartfulness&#8217;<\/a><\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120608574-089a63d1-bc96\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120608574-089a63d1-bc96\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay un momento en particular en el cual deben practicarse las t\u00e9cnicas Heartfulness y por cu\u00e1nto tiempo?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<div class=\"table-responsive\">\n\n<table class=\"heartprac-table\">\n\n<thead class=\"faq-table-head\">\n\n<tr class=\"faq-table-row\">\n\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>T\u00e9cnicas Heartfulness<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>Recommended time to practice<\/strong><\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>Duration<\/strong><\/td>\n\n<\/tr>\n\n<\/thead>\n\n\n\n<tbody class=\"faq-tablebody\">\n\n<tr class=\"faq-table-row\">\n\n<td class=\"faq-table-content\">Relajaci\u00f3n<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">Anytime you like<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">A few minutes as you need<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\n\n<tr class=\"faq-table-row\">\n\n<td class=\"faq-table-content\">Meditaci\u00f3n<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">Morning, and then any other time during the day<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">30 minutes up to 1 hour. You can start with less and develop the length as it grows on you. Repeat any number of times during the day, with a maximum of 1 hour per session.<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\n\n<tr class=\"faq-table-row\">\n\n<td class=\"faq-table-content\">Limpieza<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">Evening, after you have finished your day\u2019s work<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">30 minutes. You can start with less and extend it to 30 minutes.<\/td>\n\n<\/tr>\n\n\n\n<tr class=\"faq-table-row\">\n\n<td class=\"faq-table-content\">Con\u00e9ctese con su ser interior<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">At bedtime, just before sleeping<\/td>\n\n\n\n<td class=\"faq-table-content\">10 to 15 minutes.<\/td>\n\n<\/tr>\n\n<\/tbody>\n\n<\/table>\n\n<\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120609242-f096f78d-1cb0\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120609242-f096f78d-1cb0\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay alguna postura espec\u00edfica recomendada?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Por favor si\u00e9ntese en una postura confortable, en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas seg\u00fan le convenga, en una posici\u00f3n erguida y relajada. El cuerpo no debe perturbar la meditaci\u00f3n. Durante la meditaci\u00f3n puede cambiar de postura si lo necesita. No se acuestes sobre la espalda ya que puede hacerle dormir.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120610466-5d4e14be-6583\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120610466-5d4e14be-6583\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfQu\u00e9 es la fuente de luz en el coraz\u00f3n sobre la cual meditamos?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>No trate de ver una luz, ni una llama o una vela. En cambio, simplemente asuma con convicci\u00f3n que la luz est\u00e1 ah\u00ed irradi\u00e1ndo desde el interior; luz sin luminosidad. No necesita repetir este pensamiento. En cambio, simplemente observe su ser interior muy suave y ligeramente, sin forzar la mente a concentrarse.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120611120-5975069f-5dfb\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120611120-5975069f-5dfb\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfQu\u00e9 hacer si mi mente est\u00e1 compitiendo con los pensamientos?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Es normal tener pensamientos, al ser algo natural; la funci\u00f3n de la mente es pensar. Si su mente comienza a involucrarse con otros pensamientos, simplemente vuelva su atenci\u00f3n a la luz en el coraz\u00f3n. Con el tiempo, como resultado de la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n, los pensamientos no le molestar\u00e1n m\u00e1s. Ellos pasar\u00e1n como nubes en el cielo. Aprender\u00e1 a sumergirse m\u00e1s profundamente en la quietud de la mente. Si por alguna raz\u00f3n los pensamientos le distraen demasiado, abra los ojos por unos pocos segundos y luego, contin\u00fae la meditaci\u00f3n con los ojos cerrados.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120611792-80b22a50-9e64\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120611792-80b22a50-9e64\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHeartfulness requiere un esfuerzo extenuante, t\u00e9cnicas dif\u00edciles, una dieta especial, etc.?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Heartfulness le ofrece la flexibilidad de ir a su propio ritmo, seg\u00fan le convenga. Puede practicar en la comodidad de su hogar o incluso mientras esta en un vuelo o en un autobus. Cuando sienta el beneficio y su inter\u00e9s crezca, se normalizar\u00e1 el esfuerzo y los h\u00e1bitos se establecer\u00e1n de forma natural. En la medida en que su mente se refina, tambi\u00e9n lo har\u00e1n sus pensamientos y sus acciones.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120612493-59745845-943e\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120612493-59745845-943e\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay alg\u00fan coste o tarifa por practicar Heartfulness?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>La pr\u00e1ctica Heartfulness, inclusive las sesiones con entrenadores, es completamente gratuita. Todo lo que se requiere es una buena disposici\u00f3n para el autodesarrollo.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120613065-609b24d0-22da\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120613065-609b24d0-22da\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfQu\u00e9 pasa si hago otras pr\u00e1cticas?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>No hay problema en hacer Heartfulness adem\u00e1s de otras pr\u00e1cticas o cultos. Ser\u00e1 guiado de forma natural para aprovecharlo de la mejor manera a medida que vaya <\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120613798-ccf4df2c-b072\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120613798-ccf4df2c-b072\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHeartfulness est\u00e1 afiliado a alguna religi\u00f3n o movimiento pol\u00edtico?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>No. Heartfulness est\u00e1 abierto a personas de cualquier religi\u00f3n, orientaci\u00f3n pol\u00edtica, raza, g\u00e9nero y otras creencias. El \u00fanico requisito es la voluntad de practicar.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120614487-b21d5fdc-6b28\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120614487-b21d5fdc-6b28\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay alg\u00fan l\u00edmite de edad para practicar Heartfulness?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Cualquier persona que tenga 16 a\u00f1os o m\u00e1s puede comenzar esta pr\u00e1ctica. El permiso de los padres se puede tomar seg\u00fan corresponda. No hay l\u00edmite de edad por arriba. Lo mejor es tener una mente sana para comenzar y continuar con esta pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120615634-10852ee0-ccdc\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120615634-10852ee0-ccdc\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay algo para ni\u00f1os menores de 16 a\u00f1os?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Tenemos una relajaci\u00f3n muy efectiva para ni\u00f1os. Los ni\u00f1os responden muy bien a ella y luego, con frecuencia \u00a1ellos ense\u00f1an a los adultos como relajarse!<\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel h6\" id=\"1561120616378-1febc0cd-ab43\" data-vc-content=\".vc_tta-panel-body\">\n\n<div class=\"vc_tta-panel-heading\">\n\n<h4 class=\"vc_tta-panel-title vc_tta-controls-icon-position-left\"><a href=\"#1561120616378-1febc0cd-ab43\" data-vc-accordion data-vc-container=\".vc_tta-container\"><span class=\"vc_tta-title-text\">\u00bfHay alguna literatura disponible?<\/span><i class=\"vc_tta-controls-icon vc_tta-controls-icon-plus\"><\/i><\/a><\/h4>\n\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"vc_tta-panel-body\"> \n\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \" > \n\n<div class=\"wpb_wrapper\"> \n\n<p>Hay mucha literatura disponible en nuestros centros Heartfulness, conocidos como HeartSpots. Cualquier entrenador podr\u00e1 guiarle a los libros apropiados, bas\u00e1ndose en su inter\u00e9s. Tambi\u00e9n, nuestra Revista Heartfulness en ingl\u00e9s puede descargarse como un libro electr\u00f3nico desde <a href=\"http:\/\/www.heartfulnessmagazine.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.heartfulnessmagazine.com<\/a><\/p>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n--><\/p>\n<div class=\"col-md-12\">[vc_tta_accordion style=&#8221;modern&#8221; shape=&#8221;square&#8221; gap=&#8221;10&#8243; active_section=&#8221;0&#8243;][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfDe qu\u00e9 tratan estas clases magistrales?&#8221; tab_id=&#8221;1561120605005-1e854cde-0654&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Cada clase magistral le conduce por las pr\u00e1cticas Heartfulness de forma virtual, pirmiti\u00e9ndole relajarse, meditar y expandir su conciencia; purificar y renovar su mente al final del d\u00eda; y establecer una conexi\u00f3n con su Ser interior[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfQu\u00e9 duraci\u00f3n tienen las clases magistrales?&#8221; tab_id=&#8221;1561120605018-e0e5b482-f194&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Cada clase dura entre 30 y 40 minutos y est\u00e1 disponible en m\u00faltiples idiomas. Puede escoger el que prefiera. Puede ver cada clase cuantas veces lo desee. Trate de ver una clase por d\u00eda. Habi\u00e9ndolo hecho, le invitamos a practicar las t\u00e9cnicas por su cuenta o a trabajar con un entrenador certificado Heartfulness para profundizar su experiencia y obtener los mejores beneficios.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfQu\u00e9 duraci\u00f3n tienen las clases magistrales?&#8221; tab_id=&#8221;1561120607679-191af46d-7762&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Est\u00e1n disponibles aqu\u00ed en la p\u00e1gina web y tambi\u00e9n como documentos pdf descargables en <a href=\".\/practice\">\u2018Practica Heartfulness\u2019<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay un momento en particular en el cual deben practicarse las t\u00e9cnicas Heartfulness y por cu\u00e1nto tiempo?&#8221; tab_id=&#8221;1561120608574-089a63d1-bc96&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"table-responsive\">\n<table class=\"heartprac-table\">\n<thead class=\"faq-table-head\">\n<tr class=\"faq-table-row\">\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>T\u00e9cnicas Heartfulness<\/strong><\/td>\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>Recommended time to practice<\/strong><\/td>\n<td class=\"faq-table-head\"><strong>Duration<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"faq-tablebody\">\n<tr class=\"faq-table-row\">\n<td class=\"faq-table-content\">Relajaci\u00f3n<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">Anytime you like<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">A few minutes as you need<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"faq-table-row\">\n<td class=\"faq-table-content\">Meditaci\u00f3n<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">Morning, and then any other time during the day<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">30 minutes up to 1 hour. You can start with less and develop the length as it grows on you. Repeat any number of times during the day, with a maximum of 1 hour per session.<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"faq-table-row\">\n<td class=\"faq-table-content\">Limpieza<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">Evening, after you have finished your day\u2019s work<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">30 minutes. You can start with less and extend it to 30 minutes.<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"faq-table-row\">\n<td class=\"faq-table-content\">Con\u00e9ctese con su ser interior<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">At bedtime, just before sleeping<\/td>\n<td class=\"faq-table-content\">10 to 15 minutes.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay alguna postura espec\u00edfica recomendada?&#8221; tab_id=&#8221;1561120609242-f096f78d-1cb0&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Por favor si\u00e9ntese en una postura confortable, en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas seg\u00fan le convenga, en una posici\u00f3n erguida y relajada. El cuerpo no debe perturbar la meditaci\u00f3n. Durante la meditaci\u00f3n puede cambiar de postura si lo necesita. No se acuestes sobre la espalda ya que puede hacerle dormir.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfQu\u00e9 es la fuente de luz en el coraz\u00f3n sobre la cual meditamos?&#8221; tab_id=&#8221;1561120610466-5d4e14be-6583&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]No trate de ver una luz, ni una llama o una vela. En cambio, simplemente asuma con convicci\u00f3n que la luz est\u00e1 ah\u00ed irradi\u00e1ndo desde el interior; luz sin luminosidad. No necesita repetir este pensamiento. En cambio, simplemente observe su ser interior muy suave y ligeramente, sin forzar la mente a concentrarse.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfQu\u00e9 hacer si mi mente est\u00e1 compitiendo con los pensamientos?&#8221; tab_id=&#8221;1561120611120-5975069f-5dfb&#8221; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Es normal tener pensamientos, al ser algo natural; la funci\u00f3n de la mente es pensar. Si su mente comienza a involucrarse con otros pensamientos, simplemente vuelva su atenci\u00f3n a la luz en el coraz\u00f3n. Con el tiempo, como resultado de la pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n, los pensamientos no le molestar\u00e1n m\u00e1s. Ellos pasar\u00e1n como nubes en el cielo. Aprender\u00e1 a sumergirse m\u00e1s profundamente en la quietud de la mente. Si por alguna raz\u00f3n los pensamientos le distraen demasiado, abra los ojos por unos pocos segundos y luego, contin\u00fae la meditaci\u00f3n con los ojos cerrados.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHeartfulness requiere un esfuerzo extenuante, t\u00e9cnicas dif\u00edciles, una dieta especial, etc.?&#8221; tab_id=&#8221;1561120611792-80b22a50-9e64&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Heartfulness le ofrece la flexibilidad de ir a su propio ritmo, seg\u00fan le convenga. Puede practicar en la comodidad de su hogar o incluso mientras esta en un vuelo o en un autobus. Cuando sienta el beneficio y su inter\u00e9s crezca, se normalizar\u00e1 el esfuerzo y los h\u00e1bitos se establecer\u00e1n de forma natural. En la medida en que su mente se refina, tambi\u00e9n lo har\u00e1n sus pensamientos y sus acciones.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay alg\u00fan coste o tarifa por practicar Heartfulness?&#8221; tab_id=&#8221;1561120612493-59745845-943e&#8221; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]La pr\u00e1ctica Heartfulness, inclusive las sesiones con entrenadores, es completamente gratuita. Todo lo que se requiere es una buena disposici\u00f3n para el autodesarrollo.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfQu\u00e9 pasa si hago otras pr\u00e1cticas?&#8221; tab_id=&#8221;1561120613065-609b24d0-22da&#8221; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]No hay problema en hacer Heartfulness adem\u00e1s de otras pr\u00e1cticas o cultos. Ser\u00e1 guiado de forma natural para aprovecharlo de la mejor manera a medida que vaya[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHeartfulness est\u00e1 afiliado a alguna religi\u00f3n o movimiento pol\u00edtico?&#8221; tab_id=&#8221;1561120613798-ccf4df2c-b072&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]No. Heartfulness est\u00e1 abierto a personas de cualquier religi\u00f3n, orientaci\u00f3n pol\u00edtica, raza, g\u00e9nero y otras creencias. El \u00fanico requisito es la voluntad de practicar.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay alg\u00fan l\u00edmite de edad para practicar Heartfulness?&#8221; tab_id=&#8221;1561120614487-b21d5fdc-6b28&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Cualquier persona que tenga 16 a\u00f1os o m\u00e1s puede comenzar esta pr\u00e1ctica. El permiso de los padres se puede tomar seg\u00fan corresponda. No hay l\u00edmite de edad por arriba. Lo mejor es tener una mente sana para comenzar y continuar con esta pr\u00e1ctica.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay algo para ni\u00f1os menores de 16 a\u00f1os?&#8221; tab_id=&#8221;1561120615634-10852ee0-ccdc&#8221; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Tenemos una relajaci\u00f3n muy efectiva para ni\u00f1os. Los ni\u00f1os responden muy bien a ella y luego, con frecuencia \u00a1ellos ense\u00f1an a los adultos como relajarse![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=&#8221;\u00bfHay alguna literatura disponible?&#8221; tab_id=&#8221;1561120616378-1febc0cd-ab43&#8243; el_class=&#8221;h6&#8243;][vc_column_text]Hay mucha literatura disponible en nuestros centros Heartfulness, conocidos como HeartSpots. Cualquier entrenador podr\u00e1 guiarle a los libros apropiados, bas\u00e1ndose en su inter\u00e9s. Tambi\u00e9n, nuestra Revista Heartfulness en ingl\u00e9s puede descargarse como un libro electr\u00f3nico desde www.heartfulnessmagazine.com<a href=\"http:\/\/www.heartfulnessmagazine.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.heartfulnessmagazine.com<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion]<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"fup-contact padd-tb50\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<h3 class=\"font-book theme-color text-center\">Para mayor informaci\u00f3n<\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"text-center\">por favor contacte con uno de nuestros entrenadores en <a href=\"\/\/heartspots.heartfulness.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">heartspots.heartfulness.org<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"text-center\">o escr\u00edbanos al correo electr\u00f3nico en Latinoam\u00e9rica <a href=\"mailto:latin@heartfulness.org\">latin@heartfulness.org<\/a><br \/> y en Espa\u00f1a <a href=\"mailto:spain@heartfulness.org\">spain@heartfulness.org<\/a><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"text-center\">Ll\u00e1menos gratis en India: <span class=\"theme-blue\">1 800 121 DHYANA (3492)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"text-center\">USA &amp; Canada: <span class=\"theme-blue\">1 844 879 4327<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"col-md-12\">\n<p class=\"text-center\">Australia: <span class=\"theme-blue\">(02) 8004 6547<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"cp-load-after-post\"><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEl siguiente nivel en su meditaci\u00f3n? Sabidur\u00eda Gracias por participar das clases magistrales de Daaji. Como siguiente paso, le ofrecemos herramientas con las que puede profundizar su experiencia de meditaci\u00f3n \u2013 personal, pac\u00edfica y, profundamente. Como siempre, Heartfulness es gratis. LOS SIGUIENTES PASOS EN HEARTFULNESS P\u00f3ngase en contacto con un entrenador local Ofrecemos m\u00e1s de&hellip; <br \/> <a class=\"button small blue\" href=\"https:\/\/heartfulness.org\/es\/follow-up\/\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103"}],"version-history":[{"count":98,"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8604,"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/103\/revisions\/8604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heartfulness.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}